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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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健身球瑜伽有效铲平全身赘肉

导读：很多女性朋友都会选择瑜伽这一古老而有效地减肥塑形方法，纯瑜伽是比较多人认识的，健身球瑜伽你...
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妙不可言的性爱瑜伽

《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢？你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗？对了，做爱!还有...
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柔性的有氧运动：瑜伽

注意！注意！健身野心家四处出击！年终岁末的健身，既是2003年最后的冲刺或者补救，也是为了2004年的“腐...
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中国式的瑜伽减肥方法

第一节：髋部滚动。主要是大腿、臀部和腰部运动。屈膝仰卧，双肘支撑，呼气，慢慢将双膝倒向身体左侧，...
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夏日里的高温瑜伽减肥

在38至40摄氏度的室温下做瑜伽——一种来自美国的热瑜伽开始风靡北京、上海等大城市。 据悉，热瑜伽由2...
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今夏最流行的瑜伽健身运动

今夏，“野蛮风”因一部《我的野蛮女友》而劲吹沪上，然而却另有一群上海人逆潮流而动，迷上了“温柔宁...
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水中健身瑜伽的瘦身功效

据了解，水中瑜伽最早源于欧美，国内部分城市前两年已开始引入。 水中瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基...
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春季瑜伽美体进行时

春天来了……挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功，我们迫不及待...
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柔软美体沙发瑜伽8式

2.呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。4.呼气，身体缓缓向后躺，尽量让背部平躺在沙发上；...
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别让瑜伽瘦身演变意外伤害

瑜伽已经是不少女孩子的必修课，它的风靡来源于它的功效，可以减压、塑身、调节内分泌等等，但如果急功...
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办公室妹妹的瑜伽塑身操

一、基本呼吸法 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和...
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瑜伽健身的标准应该是什么

瑜伽（梵文ｙｏｇａ音译）原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。在中国，近几年瑜伽也迅速成...
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静态瑜伽健身方法的好处

忙碌了一天，好累啊！多想换一种方式放松一下，“解放”出一个全新的自己。不妨来关注一下有别于动感十...
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瑜伽健身你应该知道的事情

时下瑜伽已成为受人追捧的时尚运动，尤其受到年轻女性的喜爱。近年来，各地的瑜伽会所如雨后春笋般不断...
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瑜伽健身你应该知道的几件事情

你听说过“瑜伽（或者瑜伽）”这个词吗？ 或许，你认为“瑜伽”是一套流行或时髦的健身运动，如果仅至于...
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形体瑜伽瘦身美体两不误

瑜伽练习已经成为一种时尚，特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽，获得很好的体形。 瑜伽姿势全面提升...
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男人瑜伽的好处之我见

男性练瑜伽首先要破除这是一项女性运动的错误观点。瑜伽看上去动作舒缓、节奏较慢、对柔韧性有较高的要...
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瑜伽美腿不性感都不行

瑜伽有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。对于办公室一族因为长期面对电脑而产...
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沙发瑜伽体验柔软瘦身计划

直角式 步骤： 1.挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。 2.呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成...
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瑜伽瘦身贵在坚持才有效果

身体直立，背部要挺直，全身肌肉拉紧，双手水平举，慢慢的吸气再呼气，调整好呼吸，保持1分钟。做瑜伽很...
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白天盯电脑晚上瑜伽来放松

第一节踮足伸臀 身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成v字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落...
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午休最好的健身选择：板凳瑜伽

利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状，还可轻松keep住健美...
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腰部瑜伽让身体更有人

双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 第一式：新月变式--滋...
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秋天见凉帮您计划自己的瑜伽健身计划

近来，进健身房练瑜伽的人又多了起来。也许真的是被十一长假给“累”着了，许多人选择借助瑜伽来休养生...
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男人如何计划自己的瑜伽计划

当听到一位男性朋友告知记者，他不仅练了瑜伽，且在两个月内体重减轻近10斤时，记者不由感到惊讶。 男人...
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清晨瑜伽让你活力一整天

动作1:准备工作(腹式呼吸+冥想） 双腿盘坐,双手合实于胸前,双肩放松,把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻...
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梅婷练瑜伽健康身材绣出来

与梅婷谈健康生活是件乐事，她的嘴里总能蹦出特幽默的“理念”，细想起来，另类，但有哲理。除了她的“...
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醒脑瑜伽：一边工作一边瑜伽

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受dvd的理由。如果能够一边工作一边...
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春季健身先从瑜伽开始

初春的天气乍暖还寒，经常使人感到头重身乏，胃纳不增，这就是令人很不爽的春困。除了春困，令我们不自...
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户外瑜伽坐看云起

在崇尚健康生活的今天，运动绝对是时髦的。如果，你的健身“简历”至今一片空白，那么，显然有些“落伍...
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