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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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居家中的静心瑜伽

居家练习静心瑜伽 想在家里就能轻松自练yoga，试试下面的几点决窍吧！ 为什么要在家里练习瑜伽呢？到瑜伽...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

瑜伽身心宁静之术

忙碌了一天，好累啊！多想换一种方式放松一下，“解放”出一个全新的自己。不妨来关注一下有别于动感十...
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瑜伽冥想前五大调整步骤

静坐又称是瑜伽冥想修行的第一方法，对于身心健康，十分有益。印度文献记载：“修者静坐，可减少身痛、...
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一刻瑜伽零度压力

“走，带我走，走出纷争喧扰的生活……带我去月球，重力轻浮你我”，日积月累的压力早已不再是唱唱歌就...
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瑜伽缓解压力的不二法门

瑜珈缓解压力的不二法门 瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥...
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心瑜伽：让你感到心灵平静

塑身减肥的热潮、繁忙浮躁的现代都市生活，让越来越多的人走进健身房练习瑜伽。 然而，大部分练习者在注...
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瑜伽让你和焦虑说拜拜

什么是焦虑？焦虑是一个人担心未来将会发生某种不幸而产生的一种使人不愉快的情绪。是一种对眼前或者未...
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瑜伽方法助你精神放松

（1）训练法： 称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功...
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瑜伽能提升你的心灵能量

想要提升活力？从身体着手就对了。人体的精、气、神与身心的均衡有绝对关联。透过练习瑜珈的方式，能将...
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形体瘦身的瑜伽秘籍

快节奏的生活方式如同双刃剑，人虽然充实许多，但身体决非钢铁，劳碌过头，身心都经不住摧残。时尚和健...
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学习瑜伽呼吸法的练习

呼吸是人最重要的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能存活几天，可是呼...
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瑜伽练习的松弛法

瑜伽松弛法又可叫瑜伽休息术。它对身体有莫大的益处，可使大脑、心脏、自律神经系统和肢体得到深度的休...
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居家练习静心瑜伽

想在家里就能轻松自练yoga，试试下面的几点决窍吧！ 为什么要在家里练习瑜伽呢？到瑜伽中心或健身中心上...
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瑜伽压头式可以帮助你心情愉快

前几日，杨谰主持的《天下女人》请来了一位香熏治疗师，她说，乳香（香熏中的一种）的味道有一个很神奇...
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古老瑜伽放松都市身心

传自印度的瑜伽已经逐渐被生活和工作压力越来越大的都市人认可并接受，成为一种大众化的健身及放松神经...
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瑜伽V字式克服冲动情绪

心静如水、宠辱不惊是许多哲学派别都推崇的人生境界，瑜伽也是一样。当然，不同的是，很多哲学派别通过...
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瑜伽：心灵冥想对肌肤的好处

俗话说“肌肤是心灵的最佳反应”，越来越多的人花更多心思去关注自身，寻求一种最佳的方式将心灵和肌肤...
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香薰瑜伽让女人更妩媚

香薰瑜伽秉承东方印度瑜伽真谛，融合了西方文明2000多年的芳香疗法，即在练习瑜伽的过程中，运用薰香、喷...
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瑜伽呼吸缓解脑部的疲劳

现在的人用手机用电脑用内存，好像什么都可以不要用脑去记忆，于是很多人得了“健忘症”，当然在现代都...
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用瑜伽镇静呼吸法克服紧张

瑜伽教练为准备参加重要考试的人们提供一个可以让自己瞬间消除紧张的办法——瑜伽镇静呼吸法。 方法简单...
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瑜伽的冷调息法

一般来说，瑜伽的呼吸包括呼气，吸气、屏息。我们在进行调息时，主要练习吸气和呼气。今天就为大家介绍...
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教你美颜养生的瑜伽静坐

印度裔美籍物理学家玛哈里希把印度古代的瑜伽（相当于我国的静坐）与现代物理学中的统一场理论结合起来...
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做好瑜伽中的调息法和冥想

提到瑜伽，不管练没练过都知道冥想。但冥想究竟是什么，又都说不出个所以然。瑜伽教练这样介绍，冥想一...
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繁华世界，让我们静心瑜伽

现代都市生活中，人们往往被压力所束缚着，一贯的紧张忙碌，这样下去，我们的身体自然也就有很大的压力...
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瑜伽冥想让你身体更健康

冥想，也可以叫做唤醒，一种记忆体验的唤醒。增加对大自然的兴趣，对美的事物的追求，培养对音乐的爱好...
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瑜伽静心解除都市压力烦恼

“不要思想，让你的呼吸变得缓慢而悠长……”舒缓、缥缈的轻音乐，和着瑜伽教练柔和的口令提示，舒展着...
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三种瑜伽方法助你精神放松

生活节奏越来越快，都市人的压力也越大，瑜伽的三种方法教你放松精神 （1）训练法：称为放松训练或松弛...
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瑜伽：开启心灵的钥匙

每个人人生活在世界上难免会有情绪低落沮丧的时刻，而心灵瑜珈则希望能教你当你独处并面对无助时，能勇...
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瑜伽冥想的入门方法

冥想是把思绪集中在某个定点上。有以下几个方法可做： 第一，观呼吸。把专注力放在我们平稳且深长的呼吸...
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瑜伽冥想法的种类

1、瑜伽语音冥想 在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接，久经时间考验...
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