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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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每日的瑜伽“冥想”功课

众多习练瑜伽的人们，认为瑜伽冥想是十分神秘的，然而瑜伽老师却说，冥想就像睡觉一样，他是自发的，你...
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身心兼休练习瑜伽

瑜伽一词的原意是结合、和谐的意思，古代西藏和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一。近年以来，世...
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颐养身心芳香舒缓瑜伽

瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山脉，距今已有五千余年的历史。目前在亚洲健身市场上，瑜伽已作为一种既...
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如何练好瑜伽放松功

放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法，是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。...
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改善精神初练者瑜伽精选姿势

了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸，姿势和庞达等等，建议你...
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瑜伽冥想十分钟导你入睡

高小姐是位证券分析师，白天工作压力大，精神高度集中，到晚上却又辗转反侧不能进入梦乡，即便数绵羊都...
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瑜伽冥想法窈窕放松法门

瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥想法比任何锻炼体系都有...
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简单瑜伽压力郁闷一扫而空

没有太多的时间可以每天留给运动，需解压的时候不一定有恰当的空间和器械……种种困难都不应该阻挠你。...
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新发现：瑜伽有助戒烟戒酒

瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29节说...
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瑜伽：心理疗伤新方法

任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，...
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练瑜伽：觉得舒服就行

世界各地的人都在练瑜伽，可瑜伽到底是什么，很多人说不清楚。让我们来看看印度瑜伽大师阿密特·阿亚是...
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瑜伽冥想打坐的三大要领

瑜伽的打坐有什么要领呢？瑜伽冥想的打坐我们分为三个步骤，首先要调身，然后调息，然后调心。 调身，就...
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练练瑜伽，提提神

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受dvd的理由。如果能够一边工作一边...
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减缓压力，瑜伽照样能做到

无压力学瑜伽减压更减肥 我们可以有更积极的态度--用有效的方法排解压力、预防压力的产生和累积。 yoga有...
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6个建议开启瑜伽心灵

生命的美好，在于喜悦和谐占据生活的大部分。有负面的情绪才知道正面的喜悦，每个人都难免会有情绪低落...
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瑜伽让你的心情不再浮燥

用心练习就有收获 在蝉舟瑜伽馆的冥想室里，阿密特席地而坐，身着白色t恤，双腿盘成莲花状，目光和善而...
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用瑜伽来为心灵疗伤？

一个人如果长期处于过度紧张的状况(过度紧张包括，空虚、沮丧、紧张、愤怒、忧郁等等)会导致神经失去协...
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瑜伽是一种身心合一的运动

瑜伽常用动作84种，经过千年的发展，共有84000多种，难度从易到难。多数人都认为瑜伽是专为女性的设计的，...
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三个瑜伽动作，舒缓身心疲惫

功效：此姿态能够让练习者摆脱杂念，集中精力，使人平静下来，挖掘出人的最高潜力。它能够加强和伸展腿...
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天热睡眠不好试试瑜伽冥想

朋友推荐她参加健身运动。通过咨询私人教练，她选择了以跑步、瑜伽为主的健身方式，不仅如此，瑜伽教练...
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瑜伽四种方法让你“静心”

1、简易坐冥想功坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双...
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瑜伽冥想给心一刻休息

《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。6章18节又说，习瑜伽者若能控制...
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减肥运动排行榜：热瑜伽减腹部赘肉效果

热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，比如手臂上举的“山立式姿势”，...
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瑜伽两式助你练就纤细双腿

要说最适合女性在冬季而且是不用出门的健身项目，那么就非瑜伽莫属了。瑜伽单脚站立式和舞蹈式都是很好...
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白领健身瑜伽缓解颈肩痛

每天对坐在电脑面前的你，有没有觉得脖子也越来越僵硬?年底工作压力变大，是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎...
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新式热瑜伽适合不爱运动者

所谓热瑜伽就如其名，十分重视“热”，对场地和温度的要求十分严格。热瑜伽的练习室或教室有现代化加温...
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司机简易瑜伽之：脊柱练习

治疗功效： 开车时间久了，是不是很容易腰酸背痛？“莲子”老师说，这是因为长时间久坐，对脊柱造成了很...
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瑜伽健身瑜伽呼吸法的2大功效

瑜伽呼吸法的作用之一——按摩内脏 瑜伽的呼吸法，尤其是腹式呼吸法能够唤醒构成身体的每一个细胞，并将...
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早晚瑜伽让你保持青春健康

第一步：唤醒肌肉 做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉...
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健身瑜伽零成本健身美体就这么简单

经常抱怨没时间健身？又懒得抽出时间专门做运动？不妨试试小编推荐的利用生活空隙做的健身瑜伽动作吧，...
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