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健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。
练肩动作徒手健身减脂减脂训练瘦身

青春期如何保健身体

世界环境卫生组织要求青春期年纪范畴是从10岁开始到二十岁完毕。 青春期是女性生命周期的开始，生殖器官...
健身 徒手健身

体脂秤对健身人群有用吗

减肥一般有必要买体脂秤。 根据每个人的喜好选择一款自己喜欢的体脂秤，可以通过体脂秤看到自己减轻的体...
健身 徒手健身

跆拳道可以健身肌肉

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。 而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体...
健身 徒手健身

哑铃健身注意事项

1、选择的哑铃重量过轻达不到拉动内需的效果，打破不了身体的动态平衡； 选择哑铃的重量过重，身体动态...
健身 徒手健身

哑铃健身注意事项有哪些

哑铃仅透过手握方式掌控，若没有好的控制能力，就像指南针一样，东转西转。 所以想要维持哑铃的方向与重...
健身 徒手健身

健身哑铃的好处

哑铃是锻炼肌肉增加肌力的常用健身器材，通过不同的动作训练可锻炼不同的目标肌群，从而达到丰满肌肉、...
健身 徒手健身

哑铃健身的好处

第一:稳定性和活性 比如，我们做卧推时，有很多种方式供我们选择，但是当我们选择用哑铃来做卧推时会发...
健身 徒手健身

哑铃健身注意事项和禁忌

第一、哑铃锻炼必须要注意锻炼前的热身活动，最主要的是活动手腕和手指，因为在哑铃锻炼的时候，我们主...
健身 徒手健身

健身房和女生搭讪开场白

1、和女生建立初步联系 在健身房搭讪女生不同于街头搭讪，你们在很长的一段时间内可以见到，所以不必操...
健身 徒手健身

健身房私人教练 你该怎样挑选？

去年美国《时代周刊》登出的流行世界的前20种职业中，私人健身教练位列其中。现在，国内的大型健身场馆...
健身 徒手健身

健身房速效瘦身榜

想去健身房塑身，肌肉却越练越大?你有过这种烦恼吗?美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房为了塑...
瘦身 健身 徒手健身

无时无刻做的紧致健身运动

经常抱怨没时间健身?又懒得抽出时间专门做运动?不妨试试在生活空隙时间做的 瑜伽动作吧，可以无时无刻做...
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运动健身 减肥很有效

很多白领总是抱怨没有时间运动健身，心里想减肥但是难以付诸行动。其实运动健身并不会占用大量的时间，...
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盘点健身房耗能排行榜

大功效：燃脂 如果你因久坐长出小肚子，那么热瑜伽是迄今为止减肥效果好的运动。比起游泳、慢跑等传统有...
健身 徒手健身

让健身运动变成日常行为

时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。 也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。两分钟的时...
健身 徒手健身

标准俯卧撑做法：十种变体俯卧撑，提升

在25年的训练当中，我见过很多的学校、军队、柔道训练场所上都有用到俯卧撑，但通常都是作为一种惩罚手...
健身 徒手健身

国外推出改良俯卧撑 健身效果更佳

4月份在美国举行的运动医学会年度健康和健身峰会上，加拿大运动生理学家麦克布拉奇科提出了三个改良俯卧...
健身 徒手健身

要健身先卸妆 小心堵塞毛孔

现在的白领圈中都兴起了热身潮，但是很多女孩子都在锻炼时忽略了一件事——那就是卸妆。带妆运动好吗...
卸妆 健身 徒手健身

避开雾霾 室内健身打造好身材

在这种雾霾天，每位美眉都不敢到户外运动了吧，那么室内运动怎么才能正确打造好身材呢?下面和小编一起来...
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健身减肥如何做？

健身减肥主要是通过运动的方法来达到减肥的目的，像散步、自由泳、慢跑、骑自行车等都是适合用来减肥的...
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景甜晒健身照显线条美

想要拥有景甜这样的好身材吗?别再哭着喊着减肥了，现在对自己有要求的女性比普通减肥的女性更在意的是塑...
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最IN健身课程揭秘！别只知道举杠铃咯

现在健身房里单一的只是男性了，还有很多女性朋友的身影，而且那身材简直棒棒的，刚接触健身的一定要选...
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懒得上健身房怎么破 5招把家变成健身房

梅雨天、雾霾天，总有不想出门去健身房的，但是又不能让健身断了顿，其实家里的角角落落都可以被你开发...
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怎么健身见效快?动感单车瘦腿还翘臀

现在的人很注重形体美，一些注重外表形象的人有时间就会去健身房健身做一些健身运动。那怎么健身呢?健身...
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健身女王郑多燕现场亲自带跳“加油操”

由新鸿基地产主办的“新地公益垂直跑–勇闯上海IFC”暨垂直马拉松世界巡回赛(上海站)将于今年10月25日开跑...
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郑多燕健身操 锻炼惹火身材

郑多燕瘦身操风行各地，其瘦身效果如何，相信不用小编说都知道。下面一套郑多燕局部减肥操，想瘦哪里就...
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怎样健身练好身材?7步骤减肥操强效燃脂

瘦就是好身材吗?不!拥有美丽的线条才能算是好身材。编辑天分享一套塑形减肥操，教你怎样健身练好身材?快...
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没有器材在家如何健身?把家变成健身房

夏天天气炎热，很多人喜欢把运动地点转移到家中。但是没有器材在家如何健身?下面小编教大家如何把家变成...
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一周布条拉伸运动 减肥又健身(图)

下面一周布条拉伸运动，每天只需20分钟，缓解全身肌肉疲劳，还有非常不错的减肥功效。同时还专门针对局...
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适合节后减肥的7天运动健身计划

每年春节结束的时候，也是很多人发现自己不知不觉又胖了十几斤的时候。春节过完了，节后如何运动减肥，...
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