瑜伽健身的标准应该是什么

发布时间：2020-12-01 11:55 来源：未知责任编辑：chameiwang

瑜伽（梵文ｙｏｇａ音译）原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。在中国，近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。

但人们争相报名学习的同时，却往往忽略了一个问题：瑜伽馆的瑜伽教练有无资质？是何种资质？如何练习才能健身而不会伤身？近期，本报连续接到读者投诉，称瑜伽馆的教练只教授几个简单的动作便让大家反复练习，有的教练甚至连瑜伽的基本概念都不清楚。“本来是想放松身体，没有想到却意外拉伤了肌肉。”

调查中记者发现，瑜伽健身这个方兴未艾的行业，正在不经意间被个别机构扭曲，成为其牟取暴利的工具。值得一提的是，我们还发现目前这里还是一个监管模糊的“真空地带”，特别是一些瑜伽教练，毫无资质可言，有些甚至是“临时出家”，只经过短期培训就成了“专业人士”。

“５天可使你成为瑜伽专职教练”

“我们最近推出了瑜伽导师培训，在我们这里学习一段时间，就可以给你颁发专职教练证书了。”日前，记者与一家名叫“××伽园”的机构取得了联系，当记者提出，自己原先是一名体育教师，现在很想去做瑜伽专职教练时，该机构一位名叫小雪的服务人员立即热情地向记者介绍，最快只要学习一个月，而且她口口声声表示，她们这里的瑜伽教练非常非常好，尽管放心了。当记者提出其教练是哪里毕业的，她立即回答“我们的教练都有相关的专业证书，你可以放心。”

“我想尽快出师，时间能不能快点，比如５、６天。”该瑜伽馆的一位教练说，“按照规定一般不可以，但如果有特殊情况，５、６天也可以。”“有的瑜伽馆只教一节课就可当老师了。”另一家瑜伽馆的小姐为了证明自己是正宗的培训，还举了其他瑜伽馆速成的例子。

资格证书自己印制

“不需考核，只要老师认可了，就可发证。”在采访中，很多瑜伽馆都表示，只要能坚持练习，任何人都可以成为专职瑜伽教练，而且很多所谓的资格证书都是由该瑜伽馆自己印制的。

在某瑜伽馆，一位李小姐告诉记者，只需要交纳１１８０元，练习一段时间后，就可以成为瑜伽教练，获得由该瑜伽馆颁发的两张证书。一张是“个人体系证书”，另一张是“任课资格证书”。“我担心自己的柔韧度不好。”记者提出这样的顾虑。这位李小姐立即悄悄地告诉记者，目前瑜伽不是全国认可才发证，不需要考核，只要这里的老师认可了，就可颁发证书，她还补充说，“我们不上理论课，需要你自己去悟。”“只要坚持，任何人都可以做到，都可获得证书的。”她热情地介绍说，她们那里的学员最小的８岁，最大的６８岁，男女老幼都可以。“我们举办专门的瑜伽培训班，每月一期，现已举办了二十多期瑜伽教练员培训。如果想成为教练，不需要任何基础，只要有这个爱好就行。”在南山某瑜伽馆，他们告诉记者，培训收费仅１４００多元，学习一个月后，就得到该馆自己颁发的资格证书，而且还可以推荐到其他瑜伽馆就业。

瑜伽课程五花八门

在暗访中记者还发现，很多所谓的专业瑜伽馆设施很简陋，原先的木地板都起了皮，四周不通风，“全是镜子，我一进去就头晕。”记者暗访时，和一位正在练习的学员聊天，她叹气地说，她想中断不练了，可心疼办的那张５０００多元的会员卡，还是硬撑着来了。“收费也参次不齐。就所谓的‘教练培训’就从１１８０元到８６００元不等。但来参加练习的人却不少。”

在暗访中，记者还发现，市场上的瑜伽课程五花八门。比如在××瑜伽南山分店，就有基础瑜伽、塑身瑜伽、静心瑜伽、排毒瑜伽等八项经典瑜伽课程。有的瑜伽馆还推出了高温瑜伽等。据了解，瑜伽练习不仅针对女性爱好者，还特别推出男士瑜伽、老年瑜伽、孕妇瑜伽、办公室瑜伽，甚至宣称能提高性趣的性瑜伽等。

业内人士看法：教练速成很荒谬

中航健身会、金朝阳健身会等高级瑜伽教练和普拉提教练颜作兵认为，“几天就可以速成瑜伽教练的作法是非常荒谬的。”他认为，从一个从未接触过瑜伽的人到一个瑜伽练习者，有一个过程，而要冲击高难度动作，必须要练习数年后，需要全身的各个关节和韧带打开，才能冲击“高级”，而要达到教练的水平，更非短时间能达到。至于市面上的各种证书，其含金量很重要，所以选择教练时不要迷信教练的各种头衔，重要的是看其实际水平，“这个不仅要看教练对体位的掌握，能做到什么样的体位”，更为关键的是教练对“调息”、“冥想”、“放松术”等的掌握，瑜伽本身是一种哲学体系，讲究的是天人合一，目前很多机构都把它变了味，单纯追求动作，却忽视了其本质。至于说市场上形形色色、五花八门的瑜伽，其实都是从传统瑜伽演变而成，侧重点不同而已。

香港菲嘉美容深圳分部的何雨璇教练告诉记者，那种快速培训出来的教练，连正确的呼吸与冥想都没有掌握，就去教学员，很容易使学员受到伤害。很多初学者应该掌握瑜伽的精髓后，再去找专业的教练练习。