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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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瑜伽的矫正法

“腿的长短可以矫正，骨盆的歪斜可以矫正，脊柱歪斜可以矫正……”。也就是说形体瑜伽姿势隐藏有各种各...
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瑜伽4式轻松燃脂变窈窕女

运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。特别塑造：一旦你的身体形成...
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MB形体瑜伽祝你减肥成功

瑜伽（yoga）是东方最古老的强身术之一，公元前起源于印度，在全世界流行。瑜伽一词源于梵文音译，有结合...
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男人瑜伽5招秘笈

压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ed，这些是现代都市男人的流行病，早一天练...
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实用瑜伽想做就做

针对长期伏案、缺乏运动、精神紧张、易出现腰酸背痛等问题，在此特向大家介绍一组办公室瑜伽练习法。...
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椅式瑜伽让你轻松健身

在很多人的印象当中，瑜伽代表的是动作扭曲、身体柔韧性强，只有年轻人才能做。可是现在，美国老人也轻...
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每天1分钟瑜伽背不疼

冰山式 此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。 1、上身挺直，盘腿坐下。 2、吸气3秒钟，同时向左...
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打造生半身迷人曲线，试试瑜伽瘦身操

如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作，...
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瑜伽柔软身体从髋关节开始

日常生活中，我们都渴望成为但有时候不够柔软的身体却局限了我们的运动能力和身体状态。下面针对髋关节...
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每天瑜伽1分钟让你不再腰酸背疼

对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背...
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白领办公室里练瑜伽的新理念

现在，瑜伽运动已经深入人心，大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康，而且能消除安宁、浮躁的情绪。长...
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户外瑜伽，享受自然的健身方法

在户外吸着自然流动的空气，脚踏实地的感觉很不一样喔…… 离地愈远，离人也愈远您知道古人什么时候才开...
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练习瑜伽抗衰老的新方法

在世界瑜伽中心——印度，“提神瑜伽”非常流行。“每天坚持做这种提神瑜伽不仅可以提神醒目，还能养颜...
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瑜伽塑身，其实就这么简单（很适合美女

瑜伽一向都是静态的动作，但只要融入一些带氧快捷的运动，即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽，既可锻炼肌肉...
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“瑜伽”原来可以这样健身

小编推荐：为了身材我是这样练瑜伽丰胸绝秘大搜罗：瑜伽、针灸 周末不知道哪根神经错乱,一夜睡不着,早上...
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DIY自练十式健身瑜伽

以下是由瑜伽健身教练meganmccarver设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你可...
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今春瘦身就在高温瑜伽

“随着你姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的瑜伽。”随着twins这首《高温瑜伽》的唱红，一直风靡欧美...
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清晨瑜伽给你一整天的活力

动作1：准备工作(腹式呼吸冥想) 双腿盘坐，双手合实于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，...
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瑜伽让健身变成绝妙的锻炼

花些时间用瑜伽动作来热身和放松，可以把一次普通的健身变成绝妙的锻炼。热身，能使肌肉变热，让血液在...
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瑜伽帮你解决肠胃问题

提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。肠胃比较常见的...
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6式瑜伽瘦身操

我们在这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的...
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5个瑜伽动作3周瘦身收腹

基本动作一：月牙弯[主攻：小腹、臀部、大腿] 双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双...
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时刻健身：办公室瑜伽

从欧美迅速流传开来的办公室瑜伽，已经让越来越多美眉体会到了边工作边运动、修身、减压的乐趣。接下来...
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男人练瑜伽健身消除疲惫

在美国，超过350万的男性在练瑜伽。“瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色。...
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男性瑜伽能练肌肉

站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时...
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瑜伽健身简易十式

练习时，如果碰到你力不从心的动作，跳过去，继续下一个。深呼吸是瑜伽练习的最重要部分。因此，切记在...
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塑绳瑜伽伸展背肌塑纤腰

塑绳瑜伽由有“瑜伽活博士”之称的b.k.s.lyengar始创，他一九一八年生于印度，一生致力推广瑜伽，并将之发展...
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我们一起了解一下女性形体瑜伽要怎么练

我们都知道做瑜伽对于我们的身体来说是非常有利的，不仅能够帮助我们修身而且还能帮助我们平心静气，但...
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四季瑜伽韵味十足

瑜伽塑身形体操，动人在面部、美丽在颈部、高贵在胸部、迷人在背部、优雅在肩部、性感在臀部、力度在腿...
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裙边瘦腿瑜伽

在缤纷多彩的夏天，穿着美丽的裙子，站在公园的河边，迎着微风，练习瑜伽。你能想象这一切有多么美好吗...
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