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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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瑜伽不同姿势的功效

肩旋转式：扩展胸部，放松肩关节，补养和加强背部，特别是肩胛骨部位。 侧三角伸展式：清除腰围赘肉和强...
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练瑜伽，请看重要提示

1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不...
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养心瑜伽自我调节排除垃圾情绪

瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到...
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睡前瑜伽

功效：可以很钝打消久坐制成的背痛、腰痛及臀部疼痛；在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效缓解...
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瑜伽让你拥有完美睡眠

我们常以为瑜伽就是体式，或者是动作的练习，实际上体式只是瑜伽练习过程中的一小部分，练习配合呼吸控...
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瑜伽冥想的健身功效

瑜伽练习中有一项很重要的练习方式，那就是冥想。相信有过这种练习的朋友都知道进行冥想静坐其实是一种...
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了解瑜伽冥想的真谛

很早在电视上看过张蕙兰的瑜伽，但直没有太在意，只是欣赏的角度，留下印象的是她戴着花环在海边的礁石...
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了解瑜伽冥想的含义

很多瑜伽练习者都在谈论冥想，但是对于什么是真正的冥想，在很大程度上实在是似是而非的。并且，因为张...
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瑜伽为自己的心灵疗伤

任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，...
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瑜伽冥想让自己的大脑更健康

瑜伽不仅可以塑造完美的外形，对于大脑的开发也是有独到之处的，冥想法就可以开发右脑，而且方法简单易...
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瑜伽睡眠调息法让你睡得更香

“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为...
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瑜伽健身的十大原则

练习瑜伽的十大原则 1、动作缓慢，与呼吸一致。 2、集中精神，使自己真正感觉到身体紧张与放松的规律。...
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瑜伽冥想与静坐有什么区别

关于静坐和冥想异同，是一个很大的问题，包括宗派的不同，表达方式的不同，实践角度的不同，实践目的不...
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瑜伽冥想是如何进行分类的

"冥想"释为"警觉"之意，是瑜伽调心的方法。冥想是一种思想方式，通过冥想可与潜意识沟通，是现代人减压和...
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瑜伽伤害的避免和腰椎保护

瑜伽的目的在于让我们能够更和谐美满地生活。这个和谐的基础来源于有一个身体各系统、各组织、各器官、...
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瑜伽健身什么背景音乐好

在练习瑜伽的过程配合背景音乐，可以很好的让我们内心沉静下来，得到心灵的解放，听音乐也会让瑜伽冥想...
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瑜伽的静坐和瑜伽的冥想

静坐就是以坐姿入静，瑜伽行者应选择既舒适又挺直的特别姿势。选择瑜伽静坐体位法中的完美坐姿、舒适坐...
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形体瑜伽让你睡得更香更甜

瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份...
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瑜伽呼吸法辅助治疗鼻炎效果好

在推荐一些瑜伽练习的时候，我总是尽量用平静、客观的口吻，宁愿用教科书一般的腔调介绍练习的各种功效...
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冬季去火：瑜伽冥想呼吸法

最近，办公室里很多美女都被疼痛折磨着：有的牙痛、有的嗓子痛，还有的脸上长了很多新痘痘……第一天，...
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瑜伽冥想：白领午休的健身好方法

花茶冥想法是比较轻松又效果显著的一种冥想方法，很适合办公室上班族使用。 花茶冥想法的作用： 舒缓情...
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冥想瑜伽的健身境界

冥想是瑜伽练习中重要的一环。放松冥想时，常需要想象自己正身处大自然中。当春天的暖阳重新让身体柔软...
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清爽瑜伽照样练出好心情

你是否听说过“和狗一起练习的瑜伽”，“不穿衣服的瑜伽”，“笑着练习的瑜伽”?这些是许多大都市里正在...
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裸体冥想瑜伽让身体100%放松

美国风行裸体瑜伽 瑜伽-衣服=裸体瑜伽 星期天的早上，对于很多美国人来说是去教堂的时间，而对于旧金山的...
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正确瑜伽健身法让身体更健康

这几天一直在说冥想，说提升生命之气，说唤醒昆达利尼蛇，那么为什么要不断的提及这些呢？ 我在咱们的瑜...
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瑜伽冥想的三招式

瑜伽冥想的光芒 之一：精神放松减压——蓝色瑜伽 冥想瑜伽冥想对人的健康也产生非常积极的影响。人的想...
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瑜伽冥想到底有什么作用

冥想体式的生理意义 冥想的目的是帮助瑜伽习练者唤醒昆达里尼。首先考察一下冥想体式的生理作用，探讨冥...
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瑜伽冥想留给自己心灵的心灵运动

当你开始冥想时，这表示你已经准备去感受那来自你内心中的寂静和深层的奥秘。 闭上双眼去洞察事物本质，...
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瑜伽冥想留给心灵一片天

张朝阳同志购买豪华游艇的事情成为了各大媒体的关注焦点，他本人也在一次采访中谈到，“中国许多先富起...
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瑜伽冥想放松身心好方法

瑜伽松弛法又可叫瑜伽休息术。它对身体有莫大的益处，可使大脑、心脏、自律神经系统和肢体得到深度的休...
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