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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
减肥方法瑜伽瘦身减肥瘦身放松运动瘦身

3步瑜伽姿势轻松让你瘦手臂

核心提示：想瘦手臂，3招轻松搞定！现在就开始为实现拥有细臂的梦想而努力。 除手臂赘肉的瑜伽姿势 1.跪...
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5个瑜伽动作让你拥有小蛮腰

核心提示：忙碌了大半年，腰酸背疼ol病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的九月，到户外，做个简单的...
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7式伸展瑜伽轻松打造纤细四肢

核心提示：麒麟臂？蝴蝶袖？萝卜腿？大象腿？多么恐怖的字眼！如果你身上有这些可怕的部分，就赶快来看...
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像猫那样优雅静心的瑜伽减肥招式

减肥瘦身就得风风火火的激烈健身运动?其实不然，众所周知阿雅气色不错、腰条好好，谈到减肥瘦身，还可以...
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瑜伽6步骤美腿女王等你来当

核心提示：你想成为人人侧目的女神吗？你想成为回头率最高的美腿女王吗？那就不要在等到花儿谢了才开始...
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瑜伽海鸥式最优雅的健身体式

核心提示：瑜伽海鸥式，根据海鸥飞翔时所带来的灵感，让女性在练习过程中保持优雅动人的体态，更能在优...
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瑜伽3式快速“摆平”你的小腹

核心提示：小腹的肥肉可能是女人最痛恨的对象之一，因为它严重影响了女人的美丽，打击到了女人爱美的天...
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瑜伽下蹲式专为美腿而设计

核心提示：瑜伽下蹲式，根据下蹲式大腿需要消耗大量的热量，迅速燃烧脂肪的原理而改编的瑜伽动作，针对...
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瑜伽4步骤让女人胸形更魅惑

核心提示：胸部永远是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美丽的地方，可是却迟迟苦寻无果。瑜伽四步...
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瑜伽6式打造零死角身材

核心提示：小腿部则先从足踝开始由下而上按摩小腿肌肉，再打圈按摩小腿两侧;大腿则从膝盖开始向上按摩，...
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瑜伽7小步美胸快人一大步

核心提示：想要美胸的mm不妨坚持试试，虽然效果没有岁月无痕等丰胸产品来的快，但是更加的安全健康！ 瑜...
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创造性爱瑜伽的身体条件

核心提示：性爱瑜伽并不是适合每一个人的，对于身体的要求有一定的界限，练习两性瑜伽的朋友先进行一些...
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瑜伽提高性爱快感的运动

核心提示：提肛运动，通过反复收缩、放松会阴、肛门部分的肌肉，达到锻炼趾、尾骨“性爱肌”的目的，对...
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热瑜伽可不仅只是减肥而已

核心提示：热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。对于...
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瑜伽3式永远保持波涛汹涌

核心提示：以古典的黄金比例来衡量，当两手自然下垂时，乳峰的位置是相互对称，而且位于上手臂的中央，...
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仰卧式瑜伽的基本动作要领

常犯错误 *身体断断续续地郁动。 *呼吸过分用力。 *意识不集中，想东想西。 *睡着了。 益处 *帮助身心彻底...
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瑜伽动作：半月式

练习半月式脊椎得到伸展，增加柔韧度；消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪；舒缓下背痛。舒缓坐骨...
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瑜伽动作：半侧式

半侧式会治疗便秘、胃病、痔疮、脊柱疼痛、颈肌强直等等。半侧式易于练习，向每一个练习者推荐。 做法：...
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瑜伽动作：半鱼王式

背部或者脊椎损伤，只能在有经验的瑜伽导师指导下尝试半鱼王式。 做法： 1、坐在地面上，双腿向前伸直...
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瑜伽动作：半莲花式

方法： 站姿，将身体的重心移到左脚，弯曲右脚，将右脚放在左大腿上，越高越好，保持身体的平衡，双手从...
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瑜伽动作：拜日式

拜日式动作是瑜伽中最重要的一套姿势之一，它使人体各个部位的肌肉都得到锻炼，可以改善心血管疾病，调...
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瑜伽动作：船式

孕妇及患有低血压、心脏病、哮喘、失眠、头痛、腹泻等人士应避免做这姿势。背部尽量挺直，令脊椎往上提...
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瑜伽动作：侧前伸展式

侧前伸展式可舒缓精神紧张，令头脑清晰。舒缓颈部、肩膊、手肘、手腕等的关节痛。锻炼腹部肌肉。按摩肝...
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瑜伽动作：侧斜板式

侧斜板式可缓解精神压力，强化免疫系统，消除臀部、腕部、腰部、腹部、大腿等部位的多余脂肪，使身体线...
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瑜伽动作：蝶式

蝶式可舒展髋部、骨盆和大腿内侧肌肉。。 适合孕妇练习，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。 做法:。 上身...
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瑜伽动作：单腿前屈式

这是一个平静的姿势，可以舒展腿部韧带、脊柱和髋部肌肉，它还有助于改善消化系统和泌尿系统。 做法: 双...
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瑜伽动作--鳄鱼式

严重背痛或手腕关节、肩关节有关节炎状况的人，不要练这个动作。 做法： *俯卧，两腿伸直，双脚分离约与...
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鱼式(FishPose)瑜伽

梵文名：matsyasana 英文名：fishpose 中文名：鱼式 这个姿势是献给毗湿奴的鱼形化身的，他是宇宙和所有事物的...
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瑜伽动作：鹰式(EaglePose)瑜伽

瑜伽练习为了达到理想的效果必须认真的掌握每一套动作的技巧，虽然在瑜伽学习的过程中你会发现瑜伽的体...
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瑜伽动作：云雀式

云雀式具有促进新陈代谢，提高身体免疫力；调节自律神经，提高心智与自信心;丰胸并收紧小腹肌肉，并有美...
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