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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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瑜伽冥想的极大分类

1、瑜伽语音冥想 在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接，久经时间考验...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

静坐瑜伽冥想静身心的好方法

瑜伽的静坐冥想可以使我们的大脑思维处于平静的状态，使情绪安宁，思路清晰，分析能力从而提高。静坐冥...
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瑜伽冥想入门小常识

冥想是把思绪集中在某个定点上。有以下几个方法可做： 第一，观呼吸。把专注力放在我们平稳且深长的呼吸...
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瑜伽冥想坐姿

瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。打坐又再细分为七种：即...
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瑜伽冥想的“十二原则”

1.选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜伽冥想状态。2.选择一个固定的时间—...
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瑜伽冥想的原理

冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到...
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瑜伽静坐冥想的坐式(5)

做法：手势同秦手印一样，只是两手手掌朝上，放于两膝上。...
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瑜伽静坐冥想的坐式(4)

4、半莲花坐 做法： (1)坐正，双腿向前伸直。 (2)曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。 (3)曲起左腿，...
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瑜伽静坐冥想的坐式(3)

秦手印（chinmudra） 做法：（1）选一种瑜伽静坐姿势坐好。（2）双手的中指和食指相抵，其余三个手指伸直放...
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瑜伽静坐冥想的坐式(2)

2、金刚坐 做法：(1)曲起双腿，将臀部坐在脚跟上。(2)放松肩部，收紧下巴，挺直脊背，这样会减轻腿部的压...
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瑜伽静坐冥想的坐式(1)

1、简易坐(散盘坐)做法：双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。挺直脊背，收紧下巴。这是最简...
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我们一起轻轻地默念下面的冥想词，开始

瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云...
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瑜伽冥想时要怎么做？要想些什么？

冥想和瑜伽类似，都是通过静坐的方式来清除杂和，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。 冥想一般是连续10分...
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瑜伽冥想功打坐仰卧练静心

天气闷热，有些人容易在工作中产生急躁情绪，很难静下心来。同事小张就是其中一位，经人介绍，最近一段...
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瑜伽冥想平和您的内心

瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29节说...
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女人休闲之瑜伽冥想

去年夏天开始，因为逐渐感觉到年龄和体力的压力，便开始重视锻炼身体了。但是终究是个懒人，虽然办过小...
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失眠练练瑜伽冥想试试看

通常，瑜伽会以呼吸法、冥想法等方式来排除紧张、杂念，让心灵安定、肌肉放松，头脑放空，对于治疗不易...
瑜伽瘦身 瑜伽 失眠 瑜伽动作 失眠偏方 治疗失眠 失眠的原因

瑜伽，让夫妻生活更幸福

让我们毫无掩饰地用身体来沟通，用心去感觉对方的呼吸、身体的力量重心，我们相互协作，共同分享、强化...
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用瑜伽轻松应对周一综合症

周一的感觉是什么？ 匆忙赶路的步伐； 紧急的刹车声； 堵得怎么也前进不了几步的那些环线； 开不到尽头的...
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10个亲子瑜伽的最佳体式

在这个快速生活和高度压力的社会中，我们总是会忽略掉我们和孩子的一些互动，因为生活和工作我们总是忙...
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最好的拉伸运动，只要一根瑜伽带就能完

瑜伽不仅可以帮助跑步运动者提高身体核心部分的力量，还能增加柔韧性。但各色瑜伽式拉伸运动这么多，到...
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不节食瑜伽6周轻松瘦10斤

最近逐渐兴起的一种新的减肥方法，他即不需要运动，也不需要节食，就是所谓的瑜伽。效果不知道如何，但...
节食 瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

双人瑜伽擦出爱的激情火花

核心提示：双人瑜伽是最适合情侣之间做的运动之一，不但能在健身过程中增家彼此的感情，还能达到健身的...
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快速消脂的四个瑜伽动作

瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式，关键是要坚持练习，瑜伽跟其他瘦身有氧运动的最大不同在于它独...
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教你如何正确做瑜伽头倒立式

核心提示：瑜伽动作中的头倒立式是一个非常实用的动作，虽然难度有点高，但是有方法学习还是能较快的掌...
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瑜伽6式助你打造完美身段

核心提示：柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

最简单高效的一个瑜伽动作

核心提示：如果你身体状态好，平板瑜伽及其变形非常适合锻炼全身，可以在其他锻炼内容做完后进行。如果...
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瑜伽减肥初学者要注意这些

核心提示：瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，不光效果很好，平常闲聊起来也觉得很小...
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丰胸瑜伽让你胸围暴涨

核心提示：怎样才能让自己的mimi大起来呢？教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦...
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靠墙倒卧式瑜伽美化腿部曲线

核心提示：双腿过于粗壮，腿部线条不够美？赶快练习有效美腿的瑜伽吧，只要一招，就能让你拥有一双美腿...
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