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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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瑜伽好习惯好吃不长胖

如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瑜伽丽人的基本做法。 1、养成每日定时...
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练瑜伽让你在床上大显身手

很多女人难以理解男人选择床上伴侣的倾向，她们经常喜欢说：人还不都一样，关了灯和谁做爱不是一回事。...
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瑜伽练习中的“软度”与“韧性”

人们在练习过瑜伽姿势之后，身体自然会变得柔软、所以只要能持之以恒地练习瑜伽，每个人都会不同程度地...
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四个需求让你亲近瑜伽

和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每...
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练瑜伽也能预防黑斑？

黑斑的形成与内分泌有关系，谁也不会把它和瑜伽联系到一起。那么瑜伽确实能帮助我们预防黑斑哦，来学习...
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瑜伽课堂：什么是瑜伽意识？

人体有意识，它的价值取向将引领个体的行为模式。社会有意识，其价值取向同样规范了群体的行为方式。瑜...
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瑜伽塑身，拯救腰上的“救生圈”

夏季是一个让女人展示美丽的季节，为了能穿上漂亮的衣服，许多女性都开始挑剔自己的身材。在夏日的酷热...
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测一测：你属于哪种瑜伽体质

以下的体质测验来源于瑜伽和阿育吠陀医学，在日本瑜伽师深掘真由美的瑜伽体验著作中也有提及，它的主要...
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瑜伽晚餐必知的四大健康原则

1、晚餐不过饱 过饱的晚餐会加重胃肠负担，并将其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久...
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家里练瑜伽，通风要做好

现今，不少的朋友开始选择瑜伽作为锻炼身体的方式，但由于没有足够的时间而只能在家进行，在家练习瑜伽...
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夏季练瑜伽也要悠着点

炎炎夏日已经到来了，许多爱美的女性继续在这样炎热的夏季里进行减肥计划，瑜伽便是计划里的必做运动，...
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瑜伽带给你的7大身心助益

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵...
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初学者选购瑜伽服的几点建议

对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以...
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练习瑜伽时应注意的五个要点

1、空腹时进行 最好是在进餐前的1-2小时，当胃处于比较空的状态下，排完便进行。 2、以鼻呼吸 基本上要靠...
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瑜伽练习前需要做什么准备

在开始瑜伽练习前，您必须有如下准备： 瑜伽用品准备： 练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具(见...
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选择适合自己的瑜伽垫很重要

选用个人垫子不仅较卫生，且选择没有pvc臭味的产品为佳，否则做像婴儿式的动作就会闻到一些怪味，痛苦啊...
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瑜伽不神秘3个步骤带你进入瑜伽世界

如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当作普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时...
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学瑜伽，不要误伤了自己

现在在全美国，有1400多万人在练习瑜伽或者太极，与2000年时相比增长了136%。然而，全国范围内的整形外科医...
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瑜伽含义的实质性解释

瑜伽不是表演，更不是比赛，是实现身体、头脑与灵魂统一和谐的有效练习。对于不相信灵魂者，练习舞蹈与...
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情侣瑜伽提高性欲

闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目相望、双手轻握；或背...
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神奇的瑜伽之谜

主页瑜伽学院瑜伽基础正文神奇的瑜伽之谜 印度把气功和练气功的师傅统称为瑜伽。一个训练有素的瑜伽，可...
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为什么要练习瑜伽？

和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每...
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瑜伽的历史:起源及其发展历程

我们已经了解了“瑜伽是什么”，我们接下来要了解瑜伽的起源及其发展历程。了解了瑜伽的历史可以扩展我...
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练习瑜伽的6个常见误区

误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜...
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怎样开始你的瑜伽练习

瑜伽用品准备： 练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具（见“瑜伽用品”栏目），初学者尤其可特别...
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瑜伽初学者的精选姿势

第一周： 首先开始卧姿势的胜利调吸法。这个方法简单易行，任何人都可以练习。每天练习5遍。 做完后，练...
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练习瑜伽须注意的五个要点

1、以自己的节奏进行 修炼瑜伽的关键是要和身体对话，同时心情愉悦地以自己的节奏进行。那些做不好的动...
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有助睡眠的瑜伽姿势

肩倒立式 作用：改进血红蛋白含量，补充大脑和腹部器官的活力，新鲜血液滋养整个头部和面部皮肤，同时按...
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瑜伽练习10大注意事项

1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。 2、练习前需尽量解完大...
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准备好开始瑜伽练习了吗

我练习瑜伽，难道只是因为是一种潮流吗？ 我期望找到一种解压（净化思维、减轻压力）的一种方式吗？ 保...
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