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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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女子美脊柱瑜伽

“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。跟着...
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完美脊柱的瑜伽经典六式

双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，把手掌放...
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美体瑜伽帮你梳理S脊柱

脊柱的s形弯曲 脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈s形弯曲。如果保持这种...
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白领瑜伽：脊柱扭动式

瑜伽经典推荐： ol大多长时间坐在桌前、电脑前工作，容易引起腰背疼痛，下面是一套适合ol们练习的瑜伽，...
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简单瑜伽背部线条更性感

第一，俯卧，双臂张开与肩在同一直线上—额头触地—吸气，缓慢地将头、双手、双脚抬离地面，静止，自然...
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经常用电脑的人怎样练瑜伽

对于经常在电脑前工作的办公一族来说，瑜伽健身的方式非常多，因为从瑜珈的基础这部分来讲，它就分为了...
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瑜伽5式“颈”现美丽

step1：帮助放松颈肩肌肉 盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸...
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办公室瑜伽舒展全能美人

1．挺秀胸部 方案：基础呼吸式 方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸直。先腹...
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心灵瑜伽开启你的心灵之窗

任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，...
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心灵瑜伽的深层含义

人的生命有三个层次：生理，思想，及灵性。生理的层次是基础，也是类同于动物的层次，其内容无非与所有...
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瑜伽的静坐心灵调节

今天，位朋友问及：人什么要静坐呢? 虽然，已经有一万理由来回答问题了但是，我还是要在新年钟声响起之...
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瑜伽养生健身操：心灵瑜伽

为什么要在家里练习瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上课不是好吗?既有导师带领，又有充足的辅助器材。 关乎...
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心灵瑜伽的上帝观点

我在梦中见到了上帝上帝问道：“你准备采访我吗?”我说：“我很想采访你,但不知道你是否有时间。”上帝...
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心灵瑜伽的养生之道

现在越来越的人加入到瑜伽练习的行列，有的人是了减肥、塑身，有的人则是为了寻求心灵上的宁静，或是平...
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心灵瑜伽不仅仅是一种健身运动

一个完整的生命是身、心、灵高度统一的，这一体三面，于每个人都是无欠无缺的。身即是身体、生理的状态...
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心灵瑜伽从呼吸开始

如果你能对呼吸做某种事情，那么你会到达生命的源泉;如果你能对呼吸做某种事情，那么你会超越时间和空间...
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瑜伽的脉络调息方法

第一阶段：以一能够舒适地坐足十五分钟的姿式背部要保持直，用右手食指和中指放在额的中央，拇指和无名...
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瑜伽四招缓解压力放松身心

生活与工作压力的巨大让你透不过气来，来练习减压健身瑜伽吧，不需要机械与空间的束缚，在家也能轻松缓...
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收心健身瑜伽节后重燃活力

今天小编就教你几个帮你收回心情的健身瑜伽动作，让你重新点燃斗志活力，集中精神。 合十金刚坐跪姿 功...
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让你和他更靠近的情侣瑜伽

两个人一起做瑜伽，因为是利用对方的身体和力量，比自己练瑜伽更能刺激身体且容易保持姿势正确。在浪漫...
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瑜伽冥想净化你的心灵

打坐用莲花坐坐稳后，用耳朵去听你的呼气和吸气，去听气息的声音，因为这种气息很细微，所以你就要很专...
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你听过笑瑜伽吗？

笑瑜伽的来源不明，不知道是否是源自奥修这个魔头的《静心-狂喜的艺术》。奥修这位“瑜伽大师”是精通如...
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瑜伽调息清理经络

我国的中医理论有经络学说，在以前是不被西医所承认的。但随着科技的进步，经络也逐渐被现代科学所认可...
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猫式瑜伽缓解白领背部不适症状

有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰?“猫式”就是模仿猫这个动...
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瑜伽调息缓解压力进行时

消沉，紧张、沮丧，精神不集中、焦虑、失眠、疲劳、神经衰弱、偏头痛、头痛……这一切都交由瑜伽来化解...
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夜间瑜伽在床上打造女人非凡气质

想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想...
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如何练瑜伽消除上班的疲惫

上班族如何减压瑜珈？瑜伽的放松练习，有利于缓解身心的紧张疲惫，练习到较高境界，能够瞬间让手指或某...
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心灵瑜伽让你从忙碌的工作中走出来

在忙碌烦乱的生活中，常听人说：“给我安静”、“哦，让我静一下”、“别理我，烦着呢”！不难看出有此...
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古老瑜伽YOGA平衡现代身心

瑜伽（yoga）起源于印度，己有5000多年的历史。“瑜伽”是梵文词，意思是自我（atma）和原始因（theoriginalc...
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瑜伽练习带给你的7大身心助益

预防慢性病 别以为只有肌肉和骨骼会疲倦外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器...
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