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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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瑜伽举腹法招轻治便秘

很多女性朋友都不同程度出现过便秘的情况，之前我在一篇文章中介绍了治疗便秘、清除宿便的“船式”瑜伽...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作 便秘偏方 便秘食疗 孕妇便秘

俯撑式瑜伽可以排除体内毒素

“排毒”是阶段计较流行的词汇之一，市面有好多卖排毒产品的广告，我在这里想说的就是，排毒并不一定需...
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瑜伽简易手脚操应对加班疲劳

每天不断的工作，大家都变得愈发繁忙，不过，越是在忙乱中越要照顾好自己，让身体和心灵都进入良性的循...
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消除身体疲劳的恢复性瑜伽动作指导

恢复性瑜伽简介 “恢复性瑜伽”，顾名思义是着重于恢复身体机能和精力体力的瑜伽。它适用的范围很广泛，...
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排毒瑜伽女王逆向倒立式

身体效果 1、使新鲜的血液流淌在脸部，使头部清醒，提高注意力。有美容和消除细纹的功效 2、促进气血循环...
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瑜伽练习关节炎的克星

在日常生活中，膝盖的负担很重，不过，它的再生能力很脆弱。关节炎是关节的疾病。罹患此症，在关节上会...
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预防流行感冒瑜伽循环呼吸法

感冒是一年四季总是困扰着我们的疾病，尤其是在夏季，感冒更加肆无忌惮的侵袭我们的身体，让我们倍感难...
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驾车也练瑜伽告别肩酸背痛

现在生活条件越来越好了，有车一族已经不是什么新鲜事，开车的女性也就越来越多了。开车时间一长，各个...
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女性练瑜伽，有利月事

亲爱的姐妹们，每月你是否都会有那么一次情绪波动不定，胸闷疼痛，莫名其妙的生气发火的情况，据统计，...
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瑜伽让你告别肩周炎

肩周炎，也称“五十肩”、“漏肩风”、“冻结肩”或“肩凝症”。多见于四十岁到五十岁的人群，以及五十...
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缓解腰酸背疼瑜伽专家为你支招

说到腰酸背疼，对于上班族来说，坐在办公室中，一坐工作半天或一天是很正常的事。这样时间久了，脊椎变...
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便秘莫烦忧，瑜伽解忧愁

说起便秘，是很多朋友非常头疼的问题。医学上认为导致便秘的原因很多。无论什么原因导致的便秘，只要能...
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瑜伽疗法缓解呼吸系统疾病

中医大夫经常说：外不治癣，内不治喘。可见呼吸系统疾病在医生那里也是个很棘手的问题。那么有这种疾病...
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预防卵巢早衰就练瑜伽

现代社会的压力不断的加大，越来越多的白领女性开始出现面容憔悴，暗淡无光，身体发胖，月经不定，其实...
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五招瑜伽令你肠胃畅快

随着都市生活节奏的加快，工作压力的逐步加大，很多人忽视了自己的饮食健康，从而给肌体造成了很大的损...
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瑜伽治疗消化不良的方法

消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。症状表现为断断续续...
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腰痛的瑜伽理疗方案

任何状况都可能有腰疼痛的症状，包括肌肉拉伤、受伤、骨关节炎和怀孕等。应采取措施确定疼痛的原因。如...
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拥有瑜伽拥有健康心脏

美国耶鲁大学医学院的研究表明：1周练习至少3次瑜伽的人可减少血压、心脏方面疾病的发生。而根据大多数...
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瑜伽让你摆脱空调病

随着经济的发展，人们的工作环境越来越优越，尤其是在夏季，为了降温，许多单位会打开空调进行降温。殊...
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消除痘痘、色斑等最佳的瑜伽练习

消除面部皮肤的痘痘、色斑等最佳的瑜伽体式，应该是拜日式，三角式及变体。 瑜伽的各种呼吸法，对消除面...
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排除毒素瑜伽经典七式

瑜伽能减肥大家见多了，瑜珈能美容大家也知道，那愈加能排毒，大家知道吗？ 其实瑜珈能够调节身体内部循...
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水中瑜伽：用宁静孕育力量

人们总是望文生义地以为水中瑜伽就是将瑜伽练习的场所搬到了水中，其实这是个相当错误的观念，传统瑜伽...
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负重瑜伽练后更轻松

所谓负重瑜伽，就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面为大家介绍几种方法，有空不妨做一...
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男子瑜伽让刚强的力量再延伸

男人练瑜伽十分健康，如今奔波在世界各地的瑜伽大师多以男性为主。而随着社会的竞争日趋激烈，男人们承...
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瑜伽练习有效改善睡眠

由于处在这个生活、工作的节奏越来越快，压力越来越大的社会里，睡眠问题成为许多人经常面临的健康问题...
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瑜伽三招改善你的肤色

有些人一直在为肤色暗淡，没有什么光泽而烦恼，其实呢，这些是可以通过做瑜伽来改善的。 第一招，号称“...
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治病健体的瑜伽练习

一、练习瑜伽达到治病健体的功效 （一）完全放松式 瑜伽的基本姿势有站立、仰卧。其中仰卧放松式对于消...
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瑜伽可治疗抑郁症等神经疾病

来自boston大学医学院（busm）以及mclean医院的科学家们最近发现，练习瑜伽可以提高大脑中γ-氨基丁酸（gaba）...
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高血压的克星瑜伽

“无所不能”的瑜伽一次次带给我们惊喜，它以其自己独特的治疗方式引领了一个多世纪的人们寻找健康，今...
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瑜伽对乳腺增生有疗效

乳腺增生是女性中较为常见的乳房疾病，多见于25～45岁女性。乳腺增生是由于饮食结构不合理、生活习惯不好...
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