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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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简易瑜伽：经典1式(6式)

瑜伽能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。 瑜伽是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。...
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8种瑜伽动作使身体舒适(二)

动作五.ㅁ字姿势 刺激脊椎，促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨，使肩变的更柔软，同时可刺激肚子和大...
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塑绳瑜伽 吊起来健身

近几年，瑜伽这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜...
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教你最强瑜伽减肥11步骤

瑜伽减肥法 1）双腿分开与肩同宽跪在垫子上，脚背贴在地上，双手扶住腰部。 2）吸气推髋向前，胸部往后仰...
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4瑜伽动作可塑健康身体

核心提示：长时间上网的电脑一族，都有过腰、背、手腕酸疼，脖子僵硬的体会，如何才能减轻这些症状呢？...
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性爱瑜伽玩得就是一种激情

1.加速系统循环：这个姿势叫做弓身，将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调节...
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茶韵瑜伽养生法

众所周知，茶来自中国，中国的茶文化博大精深，今天的人们也越来越重视茶养生。茶文化亦是中华文化中，...
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办公室瑜伽动作解决健康问题

一天至少7、8个小时坐在办公室桌或电视前，你是否也成了“坐坐族”。长时间的不动会让你容易产生疲劳，...
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珞迦瑜伽课程水中瑜伽

珞迦瑜伽是一种减肥瘦身的好方法，下面来学习下这个方法把。水的浮力——在水中运动时，水的浮力作用可...
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改善体型办公室瑜伽三招

针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。 特点：瑜...
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两种眼睛瑜伽的训练方法

眼睛的练习方法——“a”组 我们将介绍两种眼睛的练习方法。这些练习分为"a"、"b"两组。 首先介绍"a"的练习...
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2个瑜伽动作有效解决肠胃问题

提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。肠胃比较常见的...
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瑜伽也美容让你更美丽

这些小动作极大有利于改善面部轮廓或皮肤健康，从而减掉你的大饼脸。 使脸部皮肤更加光滑 按摩头顶 利用...
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夫妻瑜伽果真如此神奇

《性高潮科学》的作者之一贝弗莉.惠普尔博士说：“性行为活跃的人比较长寿，而且患有心脏疾病的概率比较...
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白领瑜伽休息时间放松好方式

说到练瑜伽，人们总会认为它更适合女性。 其实，瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜...
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缓解肠胃不适试试瑜伽健身法

提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。现在教你瑜伽两...
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懒人的床上瑜伽新方式

瑜伽能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床头瑜...
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冬季瘦脸瑜伽也能帮你忙

严寒冬日将至，如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下你的脸呢?只需依靠自己的双手，...
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冬季寒冷用瑜伽赶走他

冬天，寒冷让人们减少了户外活动的机会，这就在很大程度上减少了日常的运动量。我们的身体并不因为寒冷...
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凹凸有致瑜伽瘦身为你量身制作

凹凸有致的葫芦型曼妙身材如何体现？细腰加丰满的胸及紧致的臀缺一不可，用三效一体的瑜伽锻炼身体吧，...
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颈部瑜伽法让颈部也迷人

tips：做瑜伽时所准备的5个小物件 1、舒适、宽松的衣服，尽量不要穿紧绷的内衣。 2、柔软的、大块头的毛巾...
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女人瘦身瑜伽的7招式

女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品，要...
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猫式瑜伽让腰酸背痛远离你

有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”瑜伽就是模仿这...
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瑜伽“C型”瘦腹式操

想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。 不管你是要简单的动作？还是想...
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性爱瑜伽的基本原则

《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢？你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗？对了，做爱!还有...
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双人瑜伽健身其乐融融

吃饭、泡吧、k歌，逛街……你该换个花样了，独特的健身项目双人瑜伽正在流行中。由于有很多亲密的身体接...
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简易2式瑜伽解决你的肠胃问题

提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。肠胃比较常见的...
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生理期3式瑜伽减痛法

有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。 多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。 瑜伽，促进血液循环...
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六式瑜伽排毒养颜

气温日渐升高，身体依旧不在状态。生活不规律、工作压力大、饮食不节制……肠胃变得越来越不顺畅。快来...
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具有神奇醒酒功能的拧身瑜伽

得知拧身式有醒酒功能的时候还在曾在心里暗笑过，“谁会喝醉了还想到去练瑜伽呢！”可是，两个月后，我...
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