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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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爱减肥之亲子瑜伽之双角式

1、两腿打开，挺直腿，脚尖内扣。 2、呼气时，伸展脊椎，上身向前。 3、可以把宝宝托起，让他体会直立的...
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精品推荐之亲子瑜伽之树式

１、抱着宝宝站立。 ２、把重心移动到左腿，慢慢弯曲右腿抬起，右脚心放在左大腿或小腿内侧，右膝向旁打...
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瘦身心得之利用辅助工具塑造瑜伽美背

“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。专业...
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减肥推荐之1本书1个枕头瑜伽变身操

在正规的瑜伽馆，这个项目的教练会教你借助木砖、绳索、椅子、长凳、墙壁等物，让你在做一些体位动作时...
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教你减肥之改善体型办公室瑜伽三招

1、腿部减肥法 方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；...
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爱减肥之阿雅3年瑜伽变翘臀细腰

台湾艺人阿雅近日被指气色红润、屁股挺翘，就连腰围也变细，朋友好奇她美丽的秘诀，她笑说：“这是我勤...
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减肥指导之练瑜伽怎样才能不愚加

瑜伽带着时尚的包装和神秘的色彩，进入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不见危险，而是表现成一种美妙。...
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瘦身指导之清晨瑜伽让你一整天充满活力

早上起床,身体和头脑还没有完全从睡梦中清醒，做一组简单瑜伽,轻松唤醒沉睡的身体，同时也唤醒你的美丽...
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教你减肥之瑜伽小动作专攻四肢肥胖

总念叨要减肥的mm听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误。很多女人都认...
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教你瘦身之5种超级瘦身瑜伽任你选

哈达瑜珈加强心灵与身体的呼应 瑜珈的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓...
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大家瘦身之瑜伽练习10大注意事项

740)this.width=740"> 瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习...
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热门文章之练习瑜伽前后何时该洗澡呢

q：现在练瑜珈的人越来越多，常听一些人说，练习瑜珈后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡...
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爱瘦身之美体瑜伽塑身3式上

椅子式 a膝盖和双脚并紧，向下蹲几英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。b保持...
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要减肥请看瑜伽练习你问我答

q：瑜珈和桑拿能结合在一起练吗？ a：是。瑜珈和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜珈和桑拿结合，...
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瘦身百分百之游泳瑜伽减肥方法

假如锻炼逐渐开始，并且不打算做任何激烈运动，在实施简单的健身游泳计划以前，就无需看医生了。但如果...
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减肥常识之3式瑜伽坚挺玲珑胸型

完美胸形可以通过运动去重塑完美胸型的黄金比例大不大不是重点，美不美才需要计较。要让胸部变大的方法...
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减肥指导之陶子自创瑜伽酸奶瘦身法

虽未完全恢复，但看得出产后不久的陶子一定也进行过高强度的瘦身运动。练瑜伽，保持乐观心态，每天都吃...
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亲身体会之瑜伽和普拉提的N个谎言

550){this.width=550}"border=1550){this.width=550}"关于瑜伽的几个谎言“最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人”truth：瑜伽高...
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减肥盘点之瑜伽+饮水+水果:美丽健康同行

盛夏，又到了减肥的狂热时节。为此，窈窕减肥减肥沙龙于6～7月举办了减肥有获奖征文活动“减肥，我有我...
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想瘦就瘦之瑜伽减肥不知不觉

抵制美食的诱惑、忍受运动的艰辛、顶住减肥药带来的不适、坚持穿着塑形内衣、甚至不惜去做抽脂，肥胖者...
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放松身体让瑜伽帮你忙

端正的坐姿，两脚收回，脚掌心相对。 双手扶住双膝。 吸气，下颚抬起，头颈后仰。 吐气的同时身体向前向...
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瑜伽是如何让身体放松下来的

瑜伽松驰法又可叫瑜伽休息术。它对身体有莫大的裨益，可使大脑、心脏、自律神经系统和肢体得到深度的休...
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瑜伽健身过度也得病

瑜伽太疯狂当心招来“瑜伽病” 现在很多练瑜伽的人都看中的是它减肥的功效，所以大多数瑜伽练习者的心态...
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简单瑜伽十招式

以下是由瑜伽健身教练meganmccarver设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。 ti...
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初学瑜伽的调息方法

连续过程在吸入气息与呼出气息相接处产生停顿，调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。已发现，这种静...
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夏季瑜伽的健身好处

夏天天气比较炎热，气血会比较畅通，瑜伽练习起来会轻松很多，会让人更舒适，更畅快。 夏天是练瑜伽的最...
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瑜伽减肥也要有好的饮食习惯

身体超重者有一个共同的缺点，便是吃饭过快。在他们看来，似乎不狼吞虎咽就不习惯，不过瘾，而细嚼慢咽...
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饭后瑜伽操应该这样做

每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做5招排毒瑜珈吧!虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一...
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瑜伽保持好身材就这么简单

不想再做小胖妹?想要拥有窈窕的曲线?又不想去健身房?那么这几招居家瑜伽帮到你，针对不同部位的瑜伽动作...
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清凉瑜伽动作带你瘦局部

夏天海边漫步最适合不过了，一阵阵海风坲面，清清凉凉的，非常的惬意。小编今天为大家推荐一款清凉的瑜...
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