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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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热瑜伽时尚居家OL首选

在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

夏天用热瑜伽减肥

在38至40摄氏度的室温下做瑜伽——一种来自美国的热瑜伽开始风靡北京、上海等大城市。 据悉，热瑜伽由2...
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高温瑜伽有“健身养性”之功效

知道么？现在的时尚愈加新练法，人们在高温的环境下练习瑜伽，在大汗淋漓之余，还能达到减肥塑身、排毒...
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高温瑜伽能代替常温瑜伽吗？

这几天不停看到大家对高温瑜伽的咨询，自己也答不出个所以然，于是翻了翻，搜了些有关这方面的资料，一...
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抖出小蛮腰高温瑜伽肚皮舞

每个人都希望拥有一个迷人的小蛮腰，那么要怎么做才能实现呢？也许高温瑜伽会是个很好的方法。 拥有一副...
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高温瑜伽也需适当的“降温”

女性朋友们都知道高温瑜伽在减肥和排毒方面特别有效果，但它也存在一些需要注意的问题比如温度比较高，...
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给热瑜伽练习者的5个建议

很多人对热瑜伽（高温瑜伽）存在很大误解，认为热瑜伽（高温瑜伽）对人体并不好，很容易让皮肤松驰、下...
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妈咪产后恢“腹”首选热瑜伽

热瑜伽是什么？ 热瑜伽也叫“高温瑜伽”的bikramyoga，由印度瑜伽大师bikramchoudhury及妻子始创，是近年健身界...
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走近神秘的高温瑜伽

高温瑜珈除了减肥的作用外，对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜伽者...
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高温瑜伽与普通瑜伽的区别

1、高温瑜伽的训练场地要求要达到一定的高温，主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温，让高温瑜 伽的...
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孙俪高温瑜伽甜蜜蜜

每日健身成自然 孙俪是舞蹈演员出身，对自己的形体要求十分严格，就是在繁忙的拍摄过程中也不忘自己的老...
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高温瑜伽适合什么人群？

很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。当然，具有瑜伽练习经历...
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高温瑜伽注意事项

1、练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物(水果，酸奶等)。 2、患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员...
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自测你是否适合热瑜伽

你是否适合热瑜伽 1、你是否需要减肥？ 2、你是否感到压力很大？ 3、你是否神经性头痛？ 4、你是否胆固醇...
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热瑜伽练习前的伸展运动

两脚合拢，放松肩部直立。 热瑜伽练习前的伸展运动 两手交叉、掌心朝下放于头顶，吸气。 热瑜伽练习前的...
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高温瑜伽的三大副作用

第一：室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的。空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会...
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让热瑜伽“烧”出你的美丽

通俗点说，热瑜伽是桑拿和瑜伽的结合，但因为热瑜伽房的空气湿度远远没有桑拿房大，所以练习者不会感觉...
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高温瑜伽适合哪些人群？

但是，高温瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的专利，它其实特别适合初次走进瑜伽房的练习者。这是因为：在高...
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热瑜伽“烧”出性感美眉

热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支———哈达瑜伽的基础上创立的。在热瑜伽系列中，比克拉姆保...
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夏日热瑜伽“烧”出火辣身材

在38至40摄氏度的室温下做瑜伽——一种来自美国的热瑜伽开始风靡北京、上海等大城市。 据悉，热瑜伽由2...
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高温瑜伽，排毒美体瘦身快

何为高温瑜伽？ “高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿...
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脊柱瑜伽让我们的脊柱更健康

脊柱是人体的支柱就如盖房子的大梁一样，人的脊柱是呈s形的，这种正常的s形弯曲，冲击被分散，脊柱就没...
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脊椎保健瑜伽

背挺直后，脊椎得到伸展，头部和脖子与脊椎成一条线，眼睛看向前方。 伸直双腿，而且并扰。勾脚，脚后跟...
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7种办公室瑜伽功 让你轻松唤醒自己

导读：工作或者学习中间10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，从而保持旺盛精力和良好的自...
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每天1分钟瑜伽让你背不疼

导读：对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌...
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大笑也可以成为健身瑜伽

印度的爱笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽，一共包括24个不同的制笑表情，如模仿狮子、老虎、猿...
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两组瑜伽让你脊柱变轻松

长时间伏案工作是造成颈椎病的重要原因，每天抽出几分钟做以下两个简单的瑜伽动作，对于活动颈椎、放松...
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办公室瑜伽让自己放松一下

5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适，瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。 金刚鱼式作...
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瑜伽爱好者认识一下脊柱瑜伽

脊椎瑜伽 融合东西方精华的活力瑜伽在美国逐渐成为健身运动新宠。活力瑜伽由传统的印度瑜伽功与西方的运...
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脊柱瑜伽八招式打造完美形体女人

瑜伽修习过程，是生命旅途中的休憩，是灵魂升华的经历。瑜伽不仅仅只是减肥塑身、缓压静心、祛病强身，...
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