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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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脊柱瑜伽帮助女人更健康

女性的魅力标志之一是形体美，女性的神韵靠形体美来体现，这是一个女人的法宝和幸福的源泉，是女性漂亮...
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脊椎瑜伽练就完美身体形态

脊椎瑜伽：活力瑜伽由传统的印度瑜伽功与西方的运动相结合，锻炼结果可使人身体强健而又心境平和。瑜伽...
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白领脊椎瑜伽今天练起来

简要内容：呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。作用：矫正颈椎、...
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瑜伽狗伸展式缓解脊柱压力

狗伸展式 根据梵文的翻译，这个动作是狗面朝下的伸展。 动作分解： 将身体拱成一个倒“v”字，双手在身体...
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腰椎间盘突出症的瑜伽控制

腰椎间盘突出症的瑜伽控制方案，应该包括体式的练习、呼吸的练习、瑜伽休息术等。 腰椎间盘突出症的患者...
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练瑜伽30岁人练出60岁脊椎

瑜伽运动近年在穗疯狂流行，被认为是既可瘦身塑体、提高身体柔韧度又能平静心态的新兴运动，风靡白领、...
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脊柱瑜伽颈椎也运动

直面颈椎 病说到颈椎病，据去年的调查数据，有26。8%的白领阶层都患有这个毛病。坐式生活使得颈部、腰部...
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瑜伽拉伸脊柱恢复挺拔身姿

日常工作学习中，许多人常常一坐就是一天，时间久了，脊柱受到身体重力压迫，可能会引起腰背肌肉疼痛，...
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上班族柔化肩颈瑜伽动作

肩颈僵硬是许多上班族共同的毛病，颈部不舒服会影响思考判断力。此式可帮助您改善肩部僵硬，头脑也更清...
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适合电脑族的颈椎瑜伽

5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。 金刚鱼式 动...
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如何在瑜伽练习中保护颈椎？

颈椎也常会出问题 不晓得各位在没有睡落枕的经验？早上起床发现脖子居然不能动了，或是转动脖子非常的痛...
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脊椎瑜伽如何练就？

脊椎瑜伽：活力瑜伽由传统的印度瑜伽功与西方的运动相结合，锻炼结果可使人身体强健而又心境平和。瑜伽...
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办公一族瑜伽9式保养脊椎

每一位officelady都希望自己是办公室里备受瞩目的焦点，可长期与电脑面对面的结果是：脖子不适、肩背发紧、...
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颈椎病的瑜伽辅助治疗

瑜伽并不能代替正规的医学治疗，但是适当的瑜伽练习可以在预防保健和功能性恢复上起到很好的作用。瑜伽...
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脊柱是你瑜伽运动美丽的资本

女性的魅力标志之一是形体美，女性的神韵靠形体美来体现，这是一个女人的法宝和幸福的源泉，是女性美丽...
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颈部的健康与瑜伽运动的调理

生活中，紧张繁忙的工作压力，造成你的颈椎有可能处于酸痛状态；当你有颈椎部位的问题时，我们常见的症...
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保养脊椎瑜伽四招式

白领工作美，但是“美也有美的缺陷”，长期面对电脑，同样的姿势持续时间长了，其病症也跟着来了，对于...
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瑜伽练习打造完美脊柱

俄罗斯著名医生屁古拉·阿莫索夫认为，衰老不是从眼角的第一道皱纹，鬓间的第一根白发，或腰部的第一块...
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瑜伽有助矫正老人脊柱弯曲

驼背在老年人中很常见，这会影响从脖子根到后背顶部的脊柱。胸脊的过分弯曲会导致弓背现象。驼背病常常...
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白领一族的颈椎瑜伽

办公族白领出入高档写字楼，有着一份人人称羡的工作。可是由于职业原因，整天伏案工作，面对电脑，让大...
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办公室一族的颈椎瑜伽

5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适，瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。 练习时间：...
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脊椎瑜伽让你背部线条更性感

瑜伽“伸展背部姿势”，尽量伸展背部和脊柱，据说可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力。穿着能保证...
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学OL瑜伽健身术保健颈椎

据杭州市中医院专家詹强介绍，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引...
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瑜伽增高科学揭秘

关于瑜伽瘦身的功效，好多人都说过了，可是你知道吗？瑜伽还可以增高喔，让我们来挖掘一下其具体的科学...
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简易瑜伽帮您预防职业病

脊背疼痛，脊椎骨软组织损伤是重体力劳动者和经常坐着工作的人爱犯的职业病。这群人预防这种职业病最有...
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桌边瑜伽办公室MM减压秘技

常听办公室一族抱怨，天天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里天天只要花...
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办公男性练瑜伽的N个好处

男人也能练瑜伽吗?运动学专家窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性...
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背部疼痛，瑜伽帮你缓解痛楚

对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背...
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为了身材我是这样练瑜伽

小编推荐：完美脊柱的瑜伽经典六式 一位澳大利亚女老师上课时有个习惯，总像芭蕾舞演员一样把一条腿摆在...
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瑜伽美脊柱

“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。本期...
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