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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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瑜伽小心拉伤自己

近年来因为瑜伽自身的优势、明星效应及各种渠道的宣传，越来越多的中国人加入了练习瑜伽的行列。瑜伽...
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时尚的热瑜伽适不适合你？

几年前，热瑜伽传入中国。瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健...
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轻瑜伽给你的生活减减压

静下心来，听着空灵平缓的瑜伽音乐，空气中飘着淡淡的安神香氛味，轻轻地吸一口气，将注意力集中在呼吸...
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瑜伽让我越瑜越开心

瑜伽则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会...
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中国瑜伽的由来

中国瑜伽基于探索生命重建（注重自然疗法和身心灵整体健康）和宏扬祖国优秀古老文化的热忱上，深深扎根...
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学习瑜伽分清热敷与冷敷

70岁老太太练瑜伽不算新闻，瑜伽老师练伤自己的也有。针灸康复科医生提醒瑜伽学者，练习动作要讲究身体...
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瑜伽健身不要误伤了自己的腰

台湾一项研究指出，部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊柱已退化...
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练瑜伽是先热敷还是先冷敷

70岁老太太练瑜伽不算新闻，瑜伽老师练伤自己的也有。针灸康复科医生提醒瑜伽学者，练习动作要讲究身体...
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腰酸背痛，何不试试瑜伽

夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生...
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学习瑜伽就要循序渐进

52岁的方女士是国家某机关公务员，平时活动较少，随着年龄增长，身体渐渐“发福”。年初，朋友向她介绍...
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瑜伽健身量力而行：健身效果事半功倍

每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用...
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持之以恒瑜伽进行到底

最近很多想要练习瑜伽的mm问我练习瑜伽最基本应该注意哪些事项，我在这里整理了一些资料，希望能给想要...
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瑜伽铺巾有什么作用？

瑜伽铺巾也是瑜伽用品套装的一种，由于练习瑜伽时身体多会排出大量汗水，而滴在瑜珈? 上，造成粘贴不舒...
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瑜伽的放松休息术

一、放松与姿势 放松的重要性无论如何强调都不算过分，它们应当在瑜伽姿势阶段练习之前以及身体疲劳的任...
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瑜伽的“涅悌”洁净法

瑜伽洁净法是指五种清除人体内杂质以及毒素和一种增加集中注意力的功法，合称“六业”，如果要想修炼瑜...
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“猫式”瑜伽让女人柔软健康

猫们平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系，它们的许多习性、...
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男性练瑜伽可能获益更多

瑜珈在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是...
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新潮：瑜伽术矿泉调息排毒

催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大...
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练瑜伽让你内外兼修

忙碌了一天，好累啊！多想换一种方式放松一下，“解放”出一个全新的自己。不妨来关注一下有别于动感十...
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面部瑜伽真能帮你除皱吗？

青春永驻是许多人的梦想。肉毒注射抗皱疗法及整形手术虽可在一定程度上延缓衰老，但人们须承担较大风险...
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人人都能学会的瑜伽呼吸练习

与其混混噩噩睡个懒觉，不如来个有益身心的运动，比如瑜伽。 瑜伽练习的场地要求不是很高：一张垫子(以...
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瑜伽练习不当会造成肌肉拉伤

肌肉的拉伤： 大多数会员认为瑜伽是锻炼柔韧性的练习，让身体变得很软，能完成难度很高的体式成了他们练...
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瑜伽健身还是伤人？

最近，网络上对于瑜伽的争论又起，主要还是对于瑜伽的锻炼是对身体有伤害还是有健康的辩论。有句话叫作...
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瑜伽减肥应注意什么？

瑜伽发源于印度，是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。中国对瑜伽早有认识。气功与瑜伽有很...
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空腹练瑜伽的利弊

流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习前三...
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静坐练习是瑜伽的关键

对一个瑜伽修行者来说，最重要的修练应是静坐。许多人以为所谓就是指用头顶立地，或是把身体改变成许多...
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金秋习瑜伽，防病又减肥

经过一个漫长的炎炎夏季，随着几场清凉的秋雨落在干涸的大地，人们顿觉身心开阔，秋高气爽，心旷神怡。...
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性感瑜伽动作让你摆脱“性”无力

瑜伽可引导并教你提高性生活的方法，它是结合思想、身体和灵魂的性爱调节器。瑜伽认为性是人的一种天然...
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瑜伽与健美操的区别是什么

普通的健美操主要锻炼的是心肺功能，运动强度大，难以坚持，并且身体的机械式高强度运动使肌肉非常紧张...
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瑜伽女必看的塑身饮食

因为饮食在影响你身体的同时，也会影响你的心灵和意识。瑜伽者十分推崇素食，可是如果素食计划安排不当...
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