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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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办公室回复状态的七色瑜伽

在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回...
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倒转姿势瑜伽有效对付贫血

如果你老是觉得自己脑子晕晕的，或者蹲一会儿再站起来就目眩，很可能是贫血的表现。贫血的原因有很多，...
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瑜伽初学者的4点疑问

健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各...
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深度拉伸-阴瑜伽

寒意渐浓，室外锻炼的人少了，而温暖的瑜伽房中又聚集起了不少人气。那玛瑜伽张笑荣教练对记者说，瑜伽...
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高温瑜伽练习8注意

随着你姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的瑜伽。一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，以38℃的高热，火起...
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复古瑜伽消除赘肉

蛇伸展式 动作一：俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。 动作二：腰背肌用力上体...
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想要瑜伽，先要会“坐”

对一个瑜伽修行者来说，最重要的修练应是静坐。许多人以为所谓就是指用头顶立地，或是把身体改变成许多...
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瑜伽：用心，你就会有收获

用心练习就有收获 在蝉舟瑜伽馆的冥想室里，阿密特席地而坐，身着白色t恤，双腿盘成莲花状，目光和善而...
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魅力瑜伽靓丽白领

瑜伽可以改善你的健康状史、你的生活。下面这种日常的瑜伽练习，正是实现这一目标的最佳途径。你可以每...
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瑜伽健身：水中瑜伽

据了解，水中瑜伽最早源于欧美，国内部分城市前两年已开始引入。 水中瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基...
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养生有道：茶韵瑜伽

茶韵瑜珈的功效主要体现在以下三个方面： 1、调理五脏六腑气血，改善血液循环，改善面部组织营养、激发...
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时尚新潮的男性瑜伽

瑜伽是任何人的运动 瑜伽是让身心合一的最好的运动，并不是女性专属的，如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑...
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瑜伽：给我带来了什么好处

认识瑜伽是两年前的事情，但从来没有想过要去了解它，直到工作的压力，紧张，失眠，才意识到自己得给自...
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瑜伽练习前的必修课

爱瑜伽到底需要多少理由？所有瑜伽爱好者则可以如数家珍地告诉你：调理身体、减压改善亚健康、减肥塑身...
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练瑜伽不要误伤了自己的颈椎

瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，都会开设有瑜珈练习班。但最近台湾一项研究指出，部分长期练瑜伽的人...
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瑜伽冬季预防感冒的健身方法

气温一降低，整个人都少了点劲，只想懒懒窝在床上、沙发里。但在寒冬中，身体愈不活动，愈容易出问题─...
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如何规划自己的瑜伽健身计划

这份瑜伽练习计划不但可以改善你的健康状况，甚至还可以改变你的生活。听上去这个目标似乎太难以企及，...
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瑜伽：不要伤害了骨盆

错误姿势导致骨盆扭曲内脏下垂 每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚定地告诉...
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瑜伽让你品尝想瘦3哪里就瘦哪里的美好感

琪琪gigi：我已练习玉珠铉减肥瑜伽近两月了,体重减了近14斤,还是非常好的.每天练习1个半月,最近改为每周练...
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公用瑜伽垫小心伤皮肤

练瑜伽别让瑜伽垫伤皮肤 当您完成倒立、抱膝等一个个高难度的瑜伽动作时，留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽...
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有备而来：教你如何选购瑜伽服

装备：呼应打坐的方便性和舒适，瑜伽服应当舒适宽松。在今年东方味浓得化不开的氛围中，崇尚简约自然的...
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塑身家庭里的“瑜伽屋”

瑜伽垫、镜面墙和人造泉取代了老式健身房里笨重而庞大的健身器材和“吵闹”的电视机，一些家庭直接订购...
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瑜伽用品薰香精油

为什么需要精油? 练习瑜伽的过程，可搭配薰香精油，帮助你静下心来思考一天的作为，慢慢沉淀、然后抛去...
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透气性强之瑜伽服推荐

材质：95%日本棉5%高弹力莱卡。 款式特点：本产品手感柔软、穿着舒服、透气性强、弹性超强、款式新颖、垂...
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瑜伽音乐选择

冥想音乐 放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信......冥想音...
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瑜伽健身前不要忘记热身

瑜伽练习者是很少受伤的,根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍...
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男人练瑜伽有什么好处

男人也能练瑜伽吗？专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜...
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瑜伽瘦脸法，打造小脸俏妹妹

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就...
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睡前瑜伽10分钟打造气质女

想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想...
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瑜伽练习提前两小时应空腹

目前在一些大中城市，练习瑜伽正成为一些人锻炼身体、修身养性的“新宠”。瑜伽专家提醒说，练习瑜伽应...
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