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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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初练瑜伽注意的地方

一、太投入，练习次数太频繁 一些刚练瑜伽的朋友，爱上瑜伽的练习，或许加上有些瑜伽教室以定期内不限制...
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入门：怎样正确的练习瑜伽

练习的频率 每周最多练习4次，最少2次，每次30分钟，最好每两天进行一次练习。 休息日可以保证肌肉得到休...
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初学者必读：瑜伽冥想坐姿

瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。打坐又再细分为七种：即...
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印度人到底怎样练瑜伽？

“瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法。”在印度“瑜伽之乡”瑞西凯什执教多年的瑜伽大师巴拉特·坦科...
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雷！完美瑜伽师小于原子大于山脉

当代西方热衷者的目标与古印度瑜伽师的成就相比，可谓相形见绌。根据历史记载，古印度瑜伽师可以变得比...
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练瑜伽为什么一定要空腹

瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，习练时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。 因为在做动...
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不想得乳腺癌，快练瑜伽

英国媒体报道美国医学专家的最新研究结果说，那些癌细胞已从胸部扩散的乳腺癌患者也许能够从一种专为她...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作 乳腺癌

眼部瑜伽有效缓解疲劳

眼部瑜伽抽空练 方法： 1。坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。 2。睁...
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瑜伽练习三大注意事项

瑜伽通过运动身体和调控呼吸来保持健康，进而完成一种身心的修炼。对于初学者而言，需要了解练习中的注...
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小心别练出“瑜伽病”

瑜伽是梵文“yoga”译音，意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思，它的含义是把思想和肉体结合至最佳...
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3类人小心无处不在的瑜伽伤害

瑜伽（梵文yoga音译）原本是古印度僧人的一种修行方法，随着瑜伽的风靡，这股有着“时尚运动”之称的锻炼...
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精明女人如何避免瑜伽伤害

瑜伽，古印度僧人的一种修行方式，如今却在都市女性的推崇下成为一种最时尚热辣的运动方式。瑜伽的风靡...
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瑜伽：乳癌治疗中的镇静剂

一项最新的美国研究证实，瑜伽有助于确保乳癌患者的心理健康。该项研究的带头人丹赫尔在新闻发布会上谈...
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妙！在瑜伽练习中耍太极

在太极体系中，太极拳架练习与瑜伽体式练习一样，都是“炼形”，是通向最终精神家园的初阶。通过太极拳...
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瑜伽可以让儿童获益匪浅

谈起瑜伽，人们会很自然地想到它是一种非常适合女性的健身运动。可是你知道吗，瑜伽可以让儿童获益匪浅...
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注意！瑜伽不是万能运动

埃米-图斯利正把两腿尽可能地分开站立，瑜伽老师走过来又把她的腿向下压了压，并问她：“噢，这样感觉很...
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如何清除瑜伽练习中的6大障碍

很多人认为瑜伽练习很困难，其实最影响我们练习的障碍，往往都是很容易克服的，只要我们的观念正确，并...
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印度一场瑜伽的朝圣之旅

古老的印度瑜伽来到中国，健身市场吹起了一股清爽风，同时也带来了巨大的商机。展开一次朝圣印度瑜伽业...
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瑜伽之都印度

你跟谁学瑜伽？师傅你师傅跟谁学瑜伽？师傅的师傅师傅的师傅跟谁学瑜伽？ 原来我们正在学习的瑜伽，可能...
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瑜伽对心脑血管和体腺的益处

人的姿势不良，是因为人的肉体逐渐老化，体内的韧带（骨骼、肌肉带子）绷得紧，人的身体越变越僵硬，有...
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修炼瑜伽增强身体免疫

刺激淋巴系统、帮助消化系统。 增强心肺功能、减少体内胆固醇含量。 刺激血液循环及新陈代谢、排出毒素...
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正确瑜伽享受阳光般的生活

健康的身体，阳光般的生活，是我们都需要的。 ◇练习瑜伽前后一小时不宜沐浴 ◇练习瑜伽须空腹，练习前...
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瑜伽让男人爱得更持久

女性可以在做爱当中享受到多重性高潮，但男性却往往无法做到那么持久。不过，一种传统的修炼方式正在令...
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瑜伽练习，从基础开始

如盖房子一样，瑜伽也是要基础打得好，有一个好的开始等于成功了一半，所以我们现在就来介绍一下瑜珈的...
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练习瑜伽，先计划

初学瑜伽者往往没有头绪，不知道如何开始练习。下面先让我们认识下瑜伽的姿势组合及类别，这样有助于大...
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瑜伽对女性的四大好处

瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学，能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。瑜珈最...
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瑜伽不能随便练6点要注意

瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。但是在健身会所或家中练习时，有几点要特...
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怎样避免瑜伽练习中岔气

虽然练瑜伽有很多好处，可是在练习中没有注意一些安全细节，也是有危险的。瑜珈看似轻松、低强度，其实...
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四个让你瑜伽热身的练习

用于瑜伽热身的运动在愈加中比较少见，其实，很多的yoga动作都是在为做yujia而热身，只是没有一个专门的热...
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瑜伽，保护脊柱还是毁伤脊柱？

瑜伽，是保护脊柱的运动，还毁伤脊柱的运动？最近看到一篇这样的博文： 人体的关节，由于结构的不同，其...
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