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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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形体瑜伽的几种方法

藉由做瑜伽，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。瑜伽的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹...
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李英爱的平和的40℃瑜伽观

2005年对于李英爱绝对是幸运年，不仅凭借《大长今》火遍亚洲，让十多亿中国人爱上这个“传统美女”，而且...
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养生瑜伽舒缓痛经三体式

瑜珈果真是妙不可言！瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效，也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传...
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柳杨带你秀站立拉弓式瑜伽

瑜伽系列之站立拉弓式。出场人:整形美女柳杨123412341234 站立拉弓式：吸气，将身体的重心放于左脚上，向后...
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新形体瑜伽还你青春梦

30多岁是开始做瑜伽功的极好时机，以便在你的一生中始终保持富有青春活力的柔韧性。当然，不管你多大岁...
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10分钟瑜伽减腰围

首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通...
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猫式Cat塑美背——经典瑜伽

有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个...
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鱼式瑜伽轻松缓解失眠的困扰

每天上班也工作，下班也工作，就连梦里也全是在工作…在现代的都市生活中，总是有着作不完的作业和工作...
瑜伽瘦身 瑜伽 失眠 瑜伽动作 失眠偏方 治疗失眠 失眠的原因

谨记15条，让你更好瑜伽

练瑜珈注意事项15条！1。对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之...
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新动向去野外练瑜伽

当瑜伽被作为室内健身项目之一而在大大小小的健身会所日益普及的时候，深圳的瑜伽修习者中又出现了一个...
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3周见效的减肥瑜伽

瑜伽，能为都市人减压，能强身健体，更是很好的减肥运动，尤其是对抗40岁以后出现的顽固脂肪。实验发现...
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亲子瑜伽，让孩子跟你健身

对孩子而言，瑜伽该是一种游戏，一组有趣的动作，他们像模仿母亲走路一样模仿着母亲的瑜伽姿势。渐渐地...
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瑜伽结肠法

现在不少瑜伽馆教学员练习瑜伽洁肠法，说可以排除宿便，排毒，清洁身体，对患便秘、胃酸过多、胃气胀、...
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瑜伽教练推荐产后减肥妙法

这些动作让关节更灵活，加强肢体力量。下肢运动可以促进髋关节提高柔韧性，促进骨盆部位的血液循环。伸...
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瑜伽初学者谨记八大要领

最近很多想要练习瑜伽的mm问我练习瑜伽最基本应该注意哪些事项，我在这里整理了一些资料，希望能给想要...
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男性瑜伽健身更受益

瑜珈作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜珈馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天...
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瑜伽令你的脊柱更完美

“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。专业...
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最FASHION的高尔夫瑜伽 美体进行时

一直以来，高尔夫给人们的印象似乎总与奢侈分不开，昂贵的装备、形影不离的球童、有钱悠闲的成功人士、...
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猫式瑜伽消除背部疲劳

有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个...
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双人瑜伽的体位法

双人瑜伽的体位法各式如下：半莲花扭转式拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。 眼镜蛇...
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瑜伽初练者的精选姿势

了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸，姿势和庞达等等，建议你...
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预防瑜伽垫伤皮肤

当您完成倒立、抱膝等一个个高难度的瑜伽动作时，留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗？据台湾...
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塑造“8”字型身材的瑜伽操

“8”字型的曼妙身材如何体现？细腰加丰满的胸及紧致的臀缺一不可，用三效一体的瑜伽锻炼身体吧，做个完...
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美体瑜伽：简单有效小动作帮你梳理S脊柱

瑜伽引导我们发现身体，瑜伽帮助我们养护身体。脊柱的s形弯曲脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击...
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形体瑜伽，现代时尚

瑜伽练习已经成为一种时尚，特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽，获得很好的体形。目前，专门为形体...
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瑜伽有效增加乳房弹性

运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表...
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轻松修形瑜伽进化完美身心

瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，主要通过运动身体和调控呼吸，可以达到完全控制心智和情感的境界，从而...
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时尚瑜伽追塑性感窈窕女

别以为热衷瑜伽的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜伽探索高深的宗教思想，其实，练习瑜伽固然好处很...
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瑜伽：打造男人最爱的性感小蛮腰

忙碌了大半年，腰酸背疼ol病又来侵袭。何不利用双休，到户外，做个简单的纤腰养护？既缓解了长期的腰椎...
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修形瑜伽修炼完美体形

坐在地板上，后背挺直，两只脚底相接触，膝盖向外打开。后脚跟相对，夹紧盆骨，用力挤压两脚。保持2分钟...
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