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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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女人练瑜伽，打造完美性感身材

首先暖身练习首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的...
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心灵瑜伽，让压力远离自己

瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐，而灵慧瑜伽则保留了印度古老的瑜伽术，又融入符合现代东...
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白领：午休时间提提神就练瑜伽

我们天天在办公室里久坐不动，磨练出一身的亚健康毛病：鼠标肘、颈椎病、腰椎病……真的好久没有过神清...
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瑜伽的另一功效：洁净法

既然要练习瑜伽，瑜伽洁净法就是瑜伽进阶不可以错过的一门必修课;而且作为一种洁净法，也就是说它是在瑜...
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瑜伽健身，练在“手印”上

“手印”瑜伽是什么?“手印”瑜伽又称为契合法，印契mudra，古老瑜伽练习方法的一种，是用手指(或脚趾)的...
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练习瑜伽，让乳房疾病不在扰

瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康!下面为您介绍几个瑜...
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瑜伽;让女人的身材更苗条

瑜伽已经是不少女孩子的必修课，它的风靡来源于它的功效，可以减压、塑身、调节内分泌、消除疲劳、平静...
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健身知时节，瑜伽瘦身忙

春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必...
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瑜伽新篇章，这样做瑜伽

瑜伽确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。 以下是由瑜伽健身教练meganmccarver设计的一组由10个精典动...
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瑜伽—雕塑女人完美曲线

腰部、臀部、脚踝减肥秘方 做法：1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。 2.左脚转90度，右脚转30度左...
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瑜伽练出风情锁骨

每个女人都有一副隐秘的锁骨。 女人柔软温婉，像一壶水。锁骨其实就是女人的魂魄。它在女人的身上如此显...
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瑜伽瘦身改变体形四招有效

瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的...
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4招瑜伽加强腰背美化胸部

瑜伽练习已经成为一种时尚，特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽，获得很好的体形。 4招瑜伽加强腰背...
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美丽开心瑜伽经典6个招式

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地...
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介绍一下形体瑜伽的几种方法

从跆拳道透视韩国文化 最近在练跆拳道，管中窥豹想到了韩国文化。 练跆拳道的第一感觉就觉得这是少林拳...
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懒美人的时尚瑜伽瘦身术

如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、双臂、后背、美腿，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢...
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时尚运动瑜伽MM的掉肉教程图解

减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉 强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 这种能有效去...
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瘦腰的四个瑜伽经典动作

动作说明 1.坐正，两腿伸直，脚尖下压。 2.左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右...
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瑜伽球8个动作完美修形

想要练就强健体魄，就决不能墨守成规，而是要经常性地改变套路。下面这8个练习是由健身专家保罗·弗莱迪...
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简易瑜伽六式助你减肥又美形

在五花八门的减肥方法中，瑜伽因其兼具增加身体柔韧性、消脂瘦身、美化体型等功效越来越受到白领女性的...
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简单的利用瑜伽瘦身该怎么做

瑜伽是我们女性朋友喜欢用来减肥的一项运动项目。那么，作为喜爱瑜伽的一份子，你知道什么是瑜伽吗?简单...
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瘦腰丰胸瑜伽运动做法介绍

瘦腰丰胸瑜伽运动，可以帮助女性塑身。所以不少女性都开始喜欢做瑜伽，实验证明，这种方法的好处有很多...
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3种瑜伽动作帮助瘦身

瑜伽是现在非常流行的一种运动方式，通过练习瑜伽可以塑形美体，在减 肥瘦身上有着不错的效果。正是因为...
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2种瑜伽动作专减产后小肚子

很多的新妈妈都遇到了产后减肥难的问题，尤其是小肚子更是难减。专家指出产后妈妈想要减肥，一定要采取...
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瑜伽减肥5大误区需了解

瑜伽是一种较为神奇的运动方式，既能强身健体，又能修养身心，同时还有减肥瘦身的功效。正是因为练习瑜...
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瑜伽减肥4个误区应该了解

关于减肥，有很多时尚、流行的方式，瑜伽就是其中一种。现在很多减肥达人都在尝试通过练习瑜伽进行减肥...
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通过瑜伽减肥应该注意什么问题

瑜伽减肥是如今非常流行的一种减肥方式，通过练习瑜伽不仅能获得不错 的减肥效果，同时也有利于练习者的...
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瑜伽减肥6大优势引人注目

作为一种时尚的减肥方式，瑜伽减肥逐渐成为了众多减肥达人的选择。那大家对于瑜伽减肥了解多少呢？专家...
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男性减肥哪些瑜伽动作可以借鉴

很多女性在减肥时都会选择瑜伽减肥的方式，其实男性也可以通过瑜伽进行减肥。专家指出，因为男性运行减...
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女性如何利用起床时间进行瑜伽瘦身

对于有减肥需求的女性而言，瑜伽是一个不错减肥瘦身方式。但是如今女性不论是在工作中还是在生活中都是...
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