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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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瑜伽减肥，轻轻松松雕塑小腹曲线

导语：腹部减肥轻松2招搞定。现在开始练瘦腹瑜伽吧！ 瑜伽呼吸：收腹收束法 瑜伽呼吸收腹收束法 uddiyana...
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沙发瑜伽8式瘦身效果佳

谁说减压是一场旷日持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓...
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消除小腹赘肉练古老瑜伽

平时在家里的地板上练一练古老瑜伽，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好...
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瑜伽动作恢复产后胖身材

添了宝宝，成为幸福妈妈的同时，影响成为美丽妈妈的麻烦问题也随之而至，她们普遍面对的是：体重增加了...
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瑜伽打造OL魅惑S身段

我们特地为ol量身打造了一套适合晚间练习的减压瑜伽，临睡前只需一小时，便能轻松解压、安然入眠，当然...
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瑜伽减脂：C型瘦腹式

想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。不管你是要简单的动作？还是想...
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瑜伽教练最爱的5招塑形瘦身

以下是由瑜伽健身教练meganmccarver设计的一组由5个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你可...
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轻松易学时尚瑜伽瘦身术

如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用...
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孕妇瑜伽减轻临产阵痛

所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，通常她们的身体都会发生以下变化，比如胸部变得非常丰满，脂肪...
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瑜伽：成就女人的美丽心事

女人在今东多了一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的冬装，把“苛刻”的眼神留给自己。要最好的化...
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瑜伽两招美腿又养颜

瑜伽有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。对于办公室一族因为长期面对电脑而产...
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瑜伽操击退水桶腰

春天来了，经过一个冬天的大吃大喝，女士们在穿上班服时，有否感到难以把裙头或裤头扣上？在放纵食欲后...
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瑜伽简单4式瘦身操

运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔...
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瑜伽5招塑形瘦身

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瑜伽追塑性感窈窕女

别以为热衷瑜伽的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜伽探索高深的宗教思想，其实，练习瑜伽固然好处很...
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神奇瑜伽调理经期不适见奇效

通过运动，它可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥...
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看看好莱坞明星怎样练瑜伽

瑜伽的另一个好处是方便。不需要专门的器械，不受场地的限制，只要有闲、有心，随时随地都可以练一会儿...
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床头瑜伽改变自我

早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为...
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减肥瘦腰的瑜伽经典动作

减肥瘦腰的瑜伽经典动作，教你高效减肥瘦腰，塑造美好身段。后视式腰部纤细 动作说明 1.坐正，两腿伸直，...
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水上锻炼——瑜伽新体验

水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。...
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简易瑜伽独立9式塑身材

瑜伽是一种动态的冥想，它可以旺盛你的精力，帮你集中注意力，帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上，当...
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3个瑜伽小动作改变大象腿

有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就...
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双人瑜伽健康加塑身

在瑜伽受大家追捧的热潮中，双人瑜伽逐渐受到青睐。可以是夫妻、情侣、朋友或同事，不限场地，随时练习...
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塑造完美葫芦型身材的瑜伽操

什么东西最能代表女人完美的身材？答案是：葫芦！葫芦美妙的曲线就跟女性的身体一样，丰满迷人。要有葫...
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简单7招瑜伽一起快乐塑身

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地...
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瑜伽修身这些毛病你有吗

“如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡，...
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水上瑜伽塑造每个部位曲线！

水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。...
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瑜伽：美丽的秘密武器

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地...
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瑜伽纤腰重拾性感语言

在男人的眼里，女人的腰是位居胸部、臀部之后的第三性感符号，因为它适当地在黄金分割比例上把身体的线...
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美体瑜伽主要特点

1、能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。 2、能保持姿态平衡。瑜伽师们认...
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