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健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。
练肩动作徒手健身减脂减脂训练瘦身

沙发健身操

此操简单易学，可随意就地取材，能活动周身各机能部位，锻炼各种关节，强化消化系统、呼吸系统的功能，...
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[运动]全民健身开始单打独斗

非典改变了人们的休闲方式，这么说一点儿不过。至少最近一段时间是这样的。歌厅、舞厅之类看不见窗户的...
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年轻人的健身计划

“年轻人有使不完的力气!”爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体...
健身 徒手健身

“量身定做”你的健身计划

西北师范大学文学院大四学生韦微最近正为减肥的事心烦，一个月前，她开始在甘肃舍宾俱乐部健身减肥，八...
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适合OL保健的健身瑜伽

整天坐在电脑前面，是不是经常会感到腰酸背痛浑身不舒服呢。下面几款健身瑜伽可以帮你保持健康，想要自...
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健身瑜伽适合久坐上班族

大家对瑜伽最初的理解就是减肥塑型。但是你知道健身瑜伽是有健身功效的。而这种减肥瑜伽对上班族来说是...
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健身瑜伽

瑜伽在健身和塑形上对人们起到了最重要的部分，坚持练习瑜伽不仅能帮助人们身体健康，还能帮助人么塑形...
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太极拳师吴图南的健身观(名人健身)

刘国荣我国当代著名的太极拳师吴图南曾说过，体育锻炼是他益寿延年的惟一手段，只有锻炼才能延迟衰老。...
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专家新观点：低氧健身好处多

“有氧健身”、“有氧操”可能是一般人耳熟能详的健身方式。然而日前在甘肃武威举行的香山科学会议暨海...
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那种瑜伽健身效果最好

关注健康的朋友一定对瑜伽并不陌生，它是一项有氧运动，对减肥塑身有很大帮助，是爱美人士选择较多的健...
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你知道这些健身“密码”吗？

科学健身与合适的运动量是分不开的，把握住以下数字，就如同把握住健身的“密码”，可以让你在健身运动...
健身 徒手健身

享乐至上的新健身主义

时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行，但现在很多商务会谈...
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随遇而安笑对人生著名作家冰心的长寿秘

保持健康的方法，不是讲营养，吃补药，而是一句话：“在微笑中写作。”已故的原全国政协常委、著名作家...
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搓耳健身法

我今年55岁，坚持搓耳健身有33年了，最大的收益就是抵抗疾病的能力增强。我现在胖瘦适中，有力气、睡眠好...
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简单易行博而广———邓小平喜欢的体育

邓小平在75岁高龄时，健步登上了黄山；80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。邓小平为中华民族的独立解...
健身 徒手健身 体育

健身运动似是而非的八种说法

当你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言：你有没有听说，运动会造成肌肉...
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产后腰肌劳损可以练瑜伽吗 产后练瑜伽还

【导读】：瑜伽对于很多人来说肯定是不陌生的，不过产后瑜伽也是这几年比较流行的。主要是活动量小，...
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健身：即使你只有1分钟

你担心1分钟做做动作，根本达不到健身目的，其实不尽然，关键在于你是否善于选择与一定时间相应的运动强...
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健身首选-有氧运动

有氧运动的全称为有氧代谢运动。它必备条件有三：1.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来...
健身 徒手健身 有氧运动

夏日游泳消暑健身两不误

“爸爸，天这么热，我们该去游泳了!”9岁的乐乐央求父亲带她去游泳健身。盛夏炎炎，冰城一些市民纷纷把...
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女人负重健身是否影响月经量 女人健身会

【导读】：健身是很多人爱做的事，女性健身会让身体变得更好，体型也是会很优美，但是有的时候健身过度...
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中年人，快健身去！

新闻背景:从上月召开的上海市区县体育局长会议传出信息：中年人是本市市民的“健身盲点”。据最新调查统...
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拉丁健身操:减出异国风情

拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并...
健身 徒手健身

健身还须健心(读者论坛)

武汉理工大学26号信箱吕柯越来越多的人开始关注健身运动，无论清晨还是傍晚，林荫树下、公园里、河边上...
健身 徒手健身

每天和健身球做个游戏

健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家，平时一有...
健身 徒手健身

夏季游泳健身常识

游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身...
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中医健身方法—散步

散步是指闲散、从容地行走。俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”，“没事常走路，不用进药铺”。散...
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产后肥胖：选择瑜伽怡情并健身减肥

产后肥胖似乎变得是一件必然的事情，因为很多人坐月子期间很少运动加之又忙于补充营养，所以胖起来有些...
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健身知识知多D

不少朋友会打电话或来信咨询健身中出出现的问题，现请中山大学附属第二医院康复科副主任燕铁斌博士为大...
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健身3分钟搞定2

向上推举过胸(但无须伸直，保持微弯)，回到开始动作时紧缩胸前肌肉。再重复以上动作。训练目标：露香肩...
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