15岁女生,是完美型人格,怎么才能让自己放松下来?
我近一年来,因为要中考了,我给自己定了很多计划,原本我想慢慢地提升自己,可是后来我每天一起床就开始想学习的事,每天都闲不下来,考试时容易失误,我开始很自卑,我觉得我所有的一切都达不到我的计划,但我也不想去寻求帮助,就显得我不成熟,我每天都在和别人比较,我活的很累,没有人能理解我

1个回答

???谢谢你对我的信任!读完你的提问,觉得你真的好紧张、好要强、好累。我很乐意分享我对你的理解,希望对你有所帮助。???你有目标、有计划,愿意努力。不过过程中受到了别人的影响,把注意力投向了别人,导致你紧张、自卑、自我怀疑,影响了计划执行的一贯性、持续性,有把自己孤立起来的倾向。?你很重视中考。中考对15岁的你来说,是非常重要的考试。你很重视这次考试,说明你对自己是有要求的,有目标的。这个值得肯定。有目标对一个人很重要。?你对自己做了评估,明白自己需要提升,也愿意努力提升。然后你制定了很多计划。你计划慢慢提升。15岁的你能有这样的评估和计划,说明你是了解自己的状态的,有自知之明!非常棒!?然后你每天一醒来就想学习的事情,每天都闲不下来。不知道你具体怎么想的。不过看起来你每天都好紧张。?然后你每天都在跟别人比。我猜你比较的对象是成绩比你好的同学。一个需要慢慢提升的你,跟那些成绩更好的同学比,引起自卑、自我怀疑,是很正常的。因此你感觉活得很累,不被理解。?考试容易失误,我有个猜想,似乎你不是没有学好,而是没有考好。我也很想知道,你考试容易失误的具体原因有哪些呢?会否跟你的紧张有关呢??考试失误,似乎意味着你的努力没有取得应有的效果,提升的计划受阻。因此你感觉自卑,似乎你不能接受慢慢提升的过程。看起来,这好像跟你慢慢提升的计划有点冲突了。你觉得呢??然而你也不愿意求助,感觉求助显得你不够成熟。似乎15岁的你想完全靠自己实现提升的计划。看起来你很要强,自尊心非常强,感觉自己是个完美型的人。???因此,如何放松下来呢??没有谁是完美的。因此,尝试接受自己的现状:你需要慢慢提升。?坚持不懈去努力,慢慢提升就意味着一个过程,需要持续的坚持。?只跟自己比。关注并肯定自己取得的进步,了解仍然存在的不足,并坚持不懈去提升。?尝试向一切比我们强的人学习。学生就是需要学习的人。?在感觉紧张的时候,尝试练习肌肉渐进式放松法,或者把当下的情绪告诉自己:我现在感觉紧张。???再次感谢你对我的信任!希望我的分享对你有所帮助???
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