蛋黄是“隐形肥肉”多食致血脂异常

  胆固醇含量超标,引起动脉硬化、高血脂等疾病,这是老百姓都知道的营养知识。在选择食物的时候要尤为慎重,不要以为看似并不油腻就意味着它是低热量的,一些

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胆固醇含量超标,引起动脉硬化、高血脂等疾病,这是老百姓都知道的营养知识。在选择食物的时候要尤为慎重,不要以为看似并不油腻就意味着它是低热量的,一些所谓的“低胆固醇”类食物,热量并不低,又被称为“隐形肥肉”。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞指出,一些人从来不吃肥肉,体检时却发现自己胆固醇含量超标,这与他们的饮食习惯密切相关。许多含有大量胆固醇的食物经常被人们忽视。排在首位的是动物的脑子。按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。排在第二位的是动物内脏,包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。排在第三位的是蛋黄,1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5-1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2-3个鸡蛋。第四位是鱿鱼、贝壳类。每100克鱿鱼含胆固醇268毫克,因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。第五位是奶油、黄油等,这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。专家介绍,健康成人每天只需要吃一个鸡蛋就能补足每天所需的胆固醇,因此,人们要注意那些“隐形肥肉”,多吃一些多吃蔬菜、粗粮、海藻、蘑菇、豆类等食物
  • 请问补佳乐这个要是治什么的女生长唇毛可

    医生建议:补佳乐是一种天然雌激素,在这里用来拮抗雄性激素,抑制女性长唇毛。

    2022-08-30 03:45:51
  • 您好请问这个药氢醌乳膏有什么好的作用呢

    医生建议:你好,千白氢醌乳膏黄褐斑、雀斑及炎症后色素沉着斑的治疗每天早晚各一次,适量外搽斑处,一般要搽数周,色素斑才会减轻;如果病变无改善仍应持续用药几周。当斑变颜色恢复至正常肤色时,应渐渐减少用药。...

    2022-08-30 03:45:51
  • 北京最好的隆鼻医生

    你好,随着整形技术的不断提高和创新,现在隆鼻手术已经不单单将鼻子垫高就可以了,手术的效果除了要结合五官基础、鼻部条件、个人气质来设计,同时可以通过数字化设计美学系统,进行精确分析,对鼻梁塑造的高度、宽...

    2022-08-30 03:45:51
  • 我才20岁,为什么会长黄褐斑呀?

    你好,出现这种情况,多数是由于熬夜,长期,面对电脑所造成的,面部辐射或者不良化妆品的应用,激素分泌异常,内分泌分泌异常所引起的可能性比较大,必要时还需要派出,避免服用避孕药物,甚至是宫内节育器,适当的...

    2022-08-30 03:44:05
  • 北京专业隆鼻术

    你好,隆鼻手术一定要选择正规、有资质的医院,这样对于最终效果才能有保障。手术中医生需要在患者的鼻孔内或者是在鼻小柱上做一个小的切口,并且把鼻子的皮肤从其下面的鼻软骨以及鼻骨上掀起来,然后根据你在手术之...

    2022-08-30 03:44:05
  • 烫伤疤痕修复这样是要怎么调理一下的呢

    医生建议:根据您对病情的描述,极力推荐除疤膏,密丽,用于因烧伤,软坚散结,活血消疤,如不慎入口或误入眼睛,请即用大量清漱口或冲洗眼睛。

    2022-08-30 03:44:05
  • 想知道胶原蛋白粉是够能和一些抗氧化的保健品一起吃不

    医生建议:没问题,但是抗氧化的东西不能经常吃,要吃隔断时间停一下,然后再吃,这样更好。那是不会发生药性相冲,您就可以放心服用,感谢您的询问,祝您身体健康

    2022-08-30 03:44:05

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