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更新时间：2022-10-09 18:04:08

头条呼啦圈可以瘦腰、瘦肚子吗？

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呼啦圈能瘦腰

呼啦圈减肥有哪些减肥误区呢误区 3

　
　　使用呼啦圈减肥是很多MM都愿意选择的一种方式，不过使用呼啦圈的减肥误区是不是每一个正在使用中的MM们都了解呢？为了避免因为使用呼啦圈的减肥误区而让MM们减肥有误，下面大厨艺小编就专门来给大家介绍下使用呼啦圈减肥有哪些误区。使用呼啦圈减肥误区主要在于：脊椎过度扭摆或腹部的压力过大，就易造成脊椎管压力骤变，导致血管破裂、脊椎管内中风。因此要小心使用... ...查看详情

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使用呼啦圈的减肥误区 2

　
　　使用呼啦圈减肥是很多MM都愿意选择的一种方式，不过使用呼啦圈的减肥误区是不是每一个正在使用中的MM们都了解呢？为了避免因为使用呼啦圈的减肥误区而让MM们减肥有误，下面大厨艺小编就专门来给大家介绍下使用呼啦圈减肥有哪些误区。
　　使用呼啦圈减肥误区主要在于：脊椎过度扭摆或腹部的压力过大，就易造成脊椎管压力骤变，导致血管破裂、脊椎管... ...查看详情

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瘦身热门话题：呼啦圈养生 2

　
　　曾经一度销声匿迹的呼啦圈在江城卷土重来，并在全民健身运动中掀起一阵新热潮。越来越多的人因为呼啦圈在室内健身简单方便，加入这个健身热潮中来。呼啦圈再受青睐呼啦圈曾经在八九十年代疯狂过一阵，但是今年，市民对呼啦圈的追捧却出奇地狂热。时至今日，呼啦圈已经摆脱了以前“瘦骨伶仃”的形象，开始更新换代。呼啦圈明显比以前“肥”了，直径有50厘米－120厘米不... ...查看详情

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呼啦圈瘦腰法 1

　
　　摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
　　转多久才能达到健身效果
　　一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-3... ...查看详情

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呼啦圈减肥紧致腰腹助消化 1

　
　　问：呼啦圈在二三十年前就流行过了，它现在重新兴起，跟以前相比有何特别之外?
　　答：第一、原来玩呼啦圈只是个人的娱乐健身项目，从未引入到正规的健身场所。但现在它改良并引入健身房，就更具系统性和科学性。新设计的动作可以避免以前因不规范动作引起的运动损伤。
　　第二、以前呼啦圈扭转摆动的主要部位在胸腰椎交接处，但现在... ...查看详情

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呼啦圈的减肥效果巧用呼啦圈瘦身 4

　
　　一、呼啦圈减肥方法有哪些
　　　STEP1：后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背
　　1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨.
　　2、顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼... ...查看详情

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惊！摇呼啦圈可能会摇出凸小腹如何减肥 2

　
　　你是否满身赘肉呢？是不是腰上有肉？腿上有肉？手臂上有肉？平时上班连运动的时间也很难挤出来，但是看着自己慢慢变胖的身材，是不是觉得不可救药了呢？现在大厨艺小编就为你介绍一些有效的减肥方法，你平时使用的有些方法可能是错误的哦！
　　拒绝腰内肉
　　摇呼啦圈?小心摇出凸小腹
　　中午休息的时候可以在茶水... ...查看详情

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解惑：呼啦圈真的能减肥吗？如何减肥 3

　
　　有的人觉得转呼啦圈不能够减肥，因为好像转了很久，肚子上的肉还是很多，所以很多人就会有疑问：呼啦圈真的能减肥吗？答案是肯定的，呼啦圈可以瘦腰，但是需要转到一定的时间才有减肥效果。只有达到有氧运动阶段后，才可以燃烧脂肪，再加上转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，利于肠胃的消化，让减肥更加有效果。
　　转多久呼啦圈能瘦腰?
　　... ...查看详情

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经常转呼啦圈 10分钟快速减肥如何减肥 4

　
　　要想在最短的时间内达到自己的目标体重，那是要下一定功夫运动。下面教你几招快速减肥法，助你在最少的时间内减掉多余肥肉，成功拥有性感的身材。来看看是哪些减肥方法呢？
　　10分钟快速减肥
　　1.舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
　　2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后... ...查看详情

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呼啦圈减肥彻底消除腰腹赘肉如何减肥 1

　
　　呼啦圈减肥是女性朋友最喜欢的减肥方式之一，每天坚持做10分钟有氧圈运动，相当于跑步8分钟消耗的热量，快速实现瘦身的梦想。
　　呼啦圈减肥方法
　　1.踏入呼啦圈里面，拿起呼啦圈并将呼啦圈的一端压向你的背部。双腿呈一前一后的姿势分开站立，用力甩动圈体，使之围着你的腰部开始快速转动。控制你的重心保持前后轮换使得全体能... ...查看详情

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呼啦圈对腰腹减肥特别有效如何减肥 2

　
　　坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效，对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。
　　由于呼啦圈运动强度不是很大，所以对于需要全身减肥的朋友来说，只做呼啦圈运动是不够的。而对于体重问题不大的人来说，长期坚持并且逐渐增加时间，呼啦圈减肥还是有用的。
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老年人减肥慎重选择呼啦圈运动如何减肥 1

　
　　呼啦圈运动是很多年轻朋友都会采用的运动减肥方法，但是对于老年人来说，这种减肥方法可行吗？老年人减肥需要注意什么呢？接下来就让大厨艺小编带大家具体了解一下，希望对大家有所帮助。
　　老年人减肥要慎重，上了年纪的人，对于减肥的重视已不在于形体，而在于健康。无论是高血压、心脏病还是糖尿病，一项很重要的防治措施就是保持体重。为了达到这个... ...查看详情

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