你好，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。

您好，小腿粗打瘦腿针可以帮助立即瘦腿的。刚注射完不能立刻见效，药物吸收起效需要一个过程；通常两周左右，就可以见到腿部曲线的变化。

您好，吸脂瘦腿和注射瘦腿都是目前比较好的瘦腿的方式。但具体要选择哪种方式瘦腿您还得去正规的整形机构找专业的医师面诊后，才能确定具体的方案。