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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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脊柱：瑜伽健身最应该保护的部位

女性的魅力标志之一是形体美，女性的神韵靠形体美来体现，这是一个女人的法宝和幸福的源泉，是女性美丽...
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夫妻瑜伽增进感情的一种方式

两人都直立，两腿并拢，手臂放于身体两侧。屈右腿，将右脚掌贴住左大腿的内侧。吸气，两臂由侧均匀速向...
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瑜伽练习不要马上洗澡

现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比...
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瑜伽属于什么健身运动

瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。 方法上强调“动静结合”，练习过程中把...
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瑜伽健身者的经验谈

◆范文英女28岁外企部门经理练瑜伽半年 开始练瑜伽是为了治失眠。因为工作压力太大了，只要躺在床上，工...
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活力瑜伽的七日健身计划

做什么运动既锻炼身体又养心养颜呢？练瑜珈吧！它能让你鱼和熊掌兼得—— ●场地 找一个宁静的地方，比...
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瑜伽健身让你变得更加性感

练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上瑜伽姿势和舞蹈动作反...
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练瑜伽要因人而异预防运动性损伤

瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者。 近年来，瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者，尤其是喜...
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健身瑜伽的利与弊

现代人由于工作节奏和压力的增加，进行运动的时间越来越少，因此身体的体质和柔韧性也较低，所以进行瑜...
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哈他瑜伽的不同派系及其分类

哈他瑜伽(hathayoga)，经过五千年的演变及发展，加上传统瑜伽的口头传授方式，而非书面传授，瑜伽的博大精...
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瑜伽FANS 当心瑜伽伤了你的膝盖

王女士是一个忠实的瑜伽fans，她隔天去健身房练一次瑜伽。近来总是觉得膝盖隐隐疼痛，去医院检查后才发现...
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瑜伽健身中你必须知道的五个误区

随着健康观念的普及，健身成为时下都市人普遍的一种生活方式。其中“瑜伽”倍受健身人士，尤其是女性的...
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瑜伽健身后不易马上洗澡

现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比...
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练习瑜伽为何会打哈欠流眼泪

为什么冥想的时候打哈欠流眼泪? 从开始练习瑜珈开始，在冥想时，哈欠不断，而且还流眼泪，很难静下心来...
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健身房和瑜伽馆有什么区别

瑜伽馆的是专门为练习瑜伽使用的：环境静仪而舒适，能为练习者营造一个平和的心态，有助于更好的进入瑜...
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学习瑜伽为何会感觉冷

在很多人眼里，运动就意味着出汗、身体发热，练瑜伽更应该是这样，伴随着深呼吸和运气，练习者应该感到...
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学习瑜伽为何会使自己受伤

瑜伽越来越受城市白领女性的喜爱，可近来有不少人出现了“瑜伽病”。究其原因，是大家对瑜伽这项运动不...
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瑜伽能给我带来什么

为什么要练瑜伽?这是大家经常会问到的问题，也是瑜伽老师经常要回答的问题。读印度伟大的瑜伽导师b.k.s艾...
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瑜伽两式！改善贫血

如果你老是觉得自己脑子晕晕的，或者蹲一会儿再站起来就目眩，很可能是贫血的表现。贫血的原因有很多，...
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瑜伽练习者只能吃素吗？

瑜伽人一定要吃素吗？如果你有早上练瑜伽的习惯，你会发现若昨晚吃太多肉类，今天早上的身体会有点沉重...
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错练瑜伽小心伤筋骨！

●肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、经痛等已成为常见“瑜伽病”。 ●一旦感觉身体神某部位出现异常疼...
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空腹练习瑜伽效果好！

瑜伽练习的重点在过程而不在结果。同时，练习后半小时内不要洗澡，以免寒气入侵，影响练习效果和身体健...
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热瑜伽开场动作

热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。在开始练习热瑜伽前，...
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练瑜伽为何会肌肉酸痛

练瑜伽时是否有事会出现肌肉酸痛的情况，我们今天来看看是什么原因呢？ 产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆...
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双人瑜伽修炼小秘诀

和个人瑜伽的修习一样，相对私密的双人瑜伽也不能忽略教练的指导，否则很有可能造成伤害。教练，不仅意...
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“瑜伽洁肠术”不再便秘！

脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗...
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美腿瑜伽做美腿女人！

你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落！让“舞者”来改变这一切吧！它有效地收缩小腿肚，拉...
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全身投入体验瑜伽魅力！

瑜伽决不等同于一般的健身方式。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调...
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练瑜伽疲倦“跑光光”！

这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让...
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研究：练瑜伽摆脱乳腺癌

英国媒体13日报道美国医学专家的最新研究结果说，那些癌细胞已从胸部扩散的乳腺癌患者也许能够从一种专...
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