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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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减肥还是选择有氧瑜伽比较好

核心提示：减肥还是有氧比较有效，想要利用瑜伽来减肥，同样也是选择有氧瑜伽比较有效。毕竟有氧运动代...
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女人健身最爱瑜伽球

核心提示：健身球的用处很多，可以练习瑜伽，可以做有氧瑜伽操，更可以做一些腰腹的练习。健身球的特性...
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赖床时就能瘦身的瑜伽

核心提示：最健康快速的瘦身方式，当然就是运动！在这里就向你介绍腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法...
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新呼吸方式首选哈达瑜伽

核心提示：合理调整呼吸是健康生活的基本因素。通过肺吸入充足的氧气供给身体，可促进心脏血液循环，让...
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你能玩转瑜伽吗

核心提示：“如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒...
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菜鸟练瑜伽注意7个误区

核心提示：瑜伽练习法和体式有害的内容多过天上繁星，数不胜数，很难一一道来，但是由于因练习瑜伽而受...
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练习瑜伽前后的注意事项

、缓慢地完成动作，防止肌肉拉伤，遵守（s、z、s）的原则，（s、z、s）就是指safety、zone、stretch（在安全的...
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瑜伽体式运动以及伤害的避免！

人体的脊柱共有24节，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，所有神经脉都起源于脊髓。在中脉上共有七个轮，它们依...
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瑜伽与一般运动的不同

瑜伽：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均...
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瑜伽菜鸟谨记八大要领

最近很多想要练习瑜伽的mm问练习瑜伽最基本应该注意哪些事项，在这里整理了一些资料，希望能给想要了解...
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晨起练瑜伽的一点小建议

早上起来，通常身体都会比较僵硬，特别现在夏天，晚上开着空调睡觉，我觉得早上起床后，腰都有点微微发...
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冬天让手脚不冷的10个瑜伽建议

1.增强精力呼吸站立，用鼻子吸气做完全瑜伽呼吸，同时双手自体侧向上举，于头上合掌，掌心相对。感觉气...
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练习瑜伽者必知之基本坐姿篇

瑜伽坐姿是练习调息和冥想前非常重要的预备功。由于冥想时必须让脊柱挺得笔直，而且当冥想者的意识集中...
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肌肉酸痛应立即停止练瑜伽

据介绍，医院门诊经常接诊运动损伤的病人，也接诊过练瑜伽导致韧带拉伤、膝关节受伤的患者。为此，李医...
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女性必读：瑜伽练习者源于4个“需要”

“赐予我力量吧”，童年嬉戏时最顺口的咒语，却成为现在最无奈的期盼。忙碌、压力、竞争……你是不是经...
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练习瑜伽时屏气要有个度

瑜伽屏气有个度，瑜伽的屏气分为两种，即呼气后的屏气和吸气后的屏气，屏气又分为用主观意志进行的和自...
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专家：过度练瑜伽或损伤关节

能修身养性、柔韧身体的瑜伽被视为时尚的锻炼方式，深受大家的喜爱。不过，印度的一位外科医生却警告，...
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运动瘦身必知瑜伽减肥5个饮食规则

导语：对于想用瑜伽来减肥的mm们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自...
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细数瑜伽的经典招式

女人似乎天生就和“蛇”有着千丝万缕的联系，形容妖媚的常用“美女蛇”，形容婀娜的常用“水蛇腰”，形...
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瑜伽健身的心理疗伤方法

任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，...
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瑜伽健身：初学者应该知道的事情

源自印度的瑜伽同中国传统的气功一样源远流长，似乎充满神秘色彩。“瑜伽”一词是梵文的译音，是“结合...
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什么情况可以进行瑜伽健身

和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每...
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中老年人的毛巾瑜伽健身方法

近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，甚至连一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜...
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瑜伽健身男人也能玩

干净、健康、自然、清新……像带着露珠的空气一般。当陈坤与你对视时，全都可以感受到如绿色植物一样舒...
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瑜伽健身适合你吗

“如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡，...
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瑜伽健身者的健身备忘录

向练瑜伽者提个醒：瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在...
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瑜伽：女人让自己变美丽的利器

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修...
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瑜伽健身前你最应该知道的事情

随着锻炼热进一步升温，瑜伽这一古老的锻炼方法似乎被人们神化了，关于瑜伽的作用坊间有不少的说法，然...
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请问瑜伽到底是什么

近些年来，“瑜伽”这个词渐渐为人们所知，很多人都知道它是健身方法，但是透着些许的神秘。其实，瑜伽...
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瑜伽健身：腰部稳定性的锻炼

·从不动(横躺)到动(站立或跳跃) ·从抗自身重力到抗外来重力 ·从可预知的到不可预知的动作 ·从个别动作到...
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