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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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办公室“鬼脸瑜伽”风靡英美

鬼练瑜伽，就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，据说还有除皱、保持年轻...
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都市女性减肥练习瑜伽效果好

一位女士生完孩子后，身体横向发展趋势凌厉，“游泳圈”似乎一夜间生成。为重现曼妙身材，好友走进了健...
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清晨练瑜伽练出小蛮腰

除非你是那种习惯于早起的人，否则早起对你来说恐怕是一件很难的事。有的研究甚至表明，人在早上起床的...
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多练瘦脸部瑜伽的妙动作

学习一些简单的适用于脸部的瑜伽妙方，使脸部皮肤更加光滑，有助于改善轮廓，让你塑造更具魅力的小脸美...
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面部瑜伽操五分钟搞定圆圆脸

如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下你的脸呢？只需依靠自己的双手，就能diy一堂脸...
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瑜伽减肥计划：专瘦大肚腩

久坐再加上抵挡不住美食的诱惑，长此下去定会出现大肚腩的困扰。趁肚腩现形、手臂粗壮前，在你平时所学...
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5分钟快速排毒瑜伽减肥法

每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做《健康人》传授的5招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以...
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瑜伽一小时肥肉少一斤

首先，要有坚定意志力，摒除一切外力的干扰。一定要用意志力管住自己的嘴，拒绝一切高脂肪高热量的食品...
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香薰瑜伽：减肥和美体一举两得

“如果你想选择一种生活方式，享受健康、美丽的生活；如果你想培养一种生活态度，勇往直前地面对生活中...
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八分支法瑜伽塑身美体

八支分法瑜伽的八个方面： 1）制戒（yamas）：是指外在控制，宇宙的道德戒律。包括遵守戒律，不杀生、诚实...
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办公室瑜伽塑造全身

办公室一族每天在电脑前度过大部分的时光，颈椎劳损、腰肌劳损的问题也再度光临。其实，利用午休时间在...
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5式瑜伽塑造天鹅美颈

天鹅美颈，是女人的骄傲。美颈女人，高贵、优雅。瑜伽，简单有效的姿势帮助颈椎健康，让美颈优雅。爱美...
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“瑜伽风”从身体吹向脸蛋

瑜伽风好热！自许走在流行尖端的时尚靓女们，如果还不知时下这股瑜珈热，已从body延烧至脸蛋儿，那可就大...
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耗热瑜伽塑身方法

无需那些传统的有氧和力量健身器械，只要一块小小的瑜伽垫，你就能获得一次具有超级效果的训练——消耗...
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瑜伽海鸟式美丽臀部

像海鸟一样……收紧臀部 瑜伽海鸟式 收紧臀部动作一 step1：左腿在前，右脚脚背着地向后伸展，双手成聪明...
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睡前瑜伽十分钟修身法

“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为...
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高温瑜伽+冥想瘦身没有脂肪的“暖冬”

霜降过后，南京的最高气温依然维持在25℃以上，这着实令不少急着想用冬装来隐藏脂肪的女性烦恼不已。 静...
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超速燃脂的2式瑜伽

每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动...
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桥式变化式瑜伽帮你瘦大腿

瑜伽中的桥式变化式是不错的瘦腿运动，能帮助瘦大腿。下面就来教你这个瑜伽瘦腿运动——桥式变化式，坚...
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简单瑜伽在办公室就能瘦

现代繁忙的办公室生活让人都忘记了运动，于是诞生了一个个的大肚腩。有了办公室瑜伽，在办公室的小天地...
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攻克肥胖瑜伽10招掉脂计

瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。下面是日常瑜伽的10个经典动作。不同的瑜...
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LULU教做瘦腹缩臀拉丁瑜伽

一般的上班族，因为经常久坐，腰、腹及臀部最容易因而囤积层层肥肉，我们独家请瑜伽老师lulu与拉丁舞蹈老...
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瑜伽瘦腰法宝之转腰式

转腰式瑜伽对瘦腰的效果可不是一般的有效，以至于很多健身操课、身体塑形课都把它借鉴过来，作为瘦腰动...
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瑜伽二式抑制食欲雕塑冬季美丽翘臀

在冬天，身体总是不知不觉就堆积了一些脂肪，这一方面是因为冬天身体的新陈代谢速度比夏天缓慢，此外，...
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美化腿部线条的双角第三式瑜伽

双角式系列瑜伽我们已经介绍过“双角式”和“双角第二式”，今天介绍的是这个系列中的最后一个动作，也...
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哪些瑜伽动作减肥效果最好？

问题：哪些瑜伽动作减肥效果最好？ 我刚开始练瑜伽，主要是为了减肥，请问哪些瑜伽动作减肥效果最好？...
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冬季瑜伽减肥不知不觉的瘦身秘诀

减肥更应在冬季 每年春花，脱下冬衣换上夏装之际，常发现自己比去年夏天胖了许多。只经过了一个冬天，身...
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居家自练六式瑜伽很减肥

瑜伽其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，...
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温和瑜伽派小肚子迅速干瘪下去

瑜伽减肥新观点 中国日报网环球时尚消息：每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很...
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轻松瑜伽减肥给你的手臂“减负”

做瑜伽就像ironyourbody。ol一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜...
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