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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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6个减肥瘦身瑜伽的误区

事实已经证明，通过修炼瑜伽，是可以达到减肥瘦身的目的，但是和其他的健身方法一样，在练习瑜伽的时候...
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形体瑜伽教你几招好身材现出来

猫伸展式 做法： （1）双手、双膝和小腿着地，呈动物爬行姿态。 （2）吸气，抬头上看，收紧背肌，腰部下...
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瑜伽减肥操五分钟躺着瘦

许多胖妹瘦不下来总抱怨没有时间做运动。其实，想运动很简单，并不需要围着操场跑多少圈，只需花上五分...
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瑜伽2式快速瘦腰缩肚腩

腰腹部的赘肉，日积月累的堆积起来，形成了“游泳圈”困扰着无数的女性，盈盈细腰成为了众多女性瘦身的...
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美颈瑜伽告别粗短胖颈

女人永远少不了挂住脖子上的闪耀亮丽的饰品，所以可别忘了你的颈部保养工作哦。想要让自己的颈部颀长，...
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告别虎背一起做美背瑜伽

整天的久坐，背部肌肉没有得到锻炼，很容易就会变成“虎背”哦。为了能拥有完美的窈窕曲线，从今天起努...
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瑜伽减肥秘笈狂瘦腰腿臀

ｓ曲线绝对是女人性感的标志，可腰、臀、腿过分粗大会破坏你的身体线条，不仅让你女人味尽失，还被人称...
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简易瘦脸瑜伽瞬间瘦脸

每个女人都会想自己变得性感一点，可一张圆嘟嘟的脸不禁会让你的性感大打折扣，那么如何让你的脸变尖变...
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减肥瑜伽快速瘦局部

肥胖主要是因为摄入过多，运动不足，想要变瘦，首先得加强运动。今天小编为你推荐一套瘦身瑜伽动作，让...
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瘦身瑜伽不同时间修炼法

瑜伽不仅可以练出柔美的身体曲线，还能舒缓心情。可是在什么时段练最佳呢？下面就让我们看一下什么时间...
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瘦腰瑜伽蜂腰美人唾手可得

腰间赘肉是肥胖的女性必须打的首要减肥战，要如何才能争取到蜂腰美人的佳绩？今天就随小编来学学两套简...
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袁泉教你桌边瑜伽美颈

人气急升的袁泉身着一袭轻纱白裙，跟我们讲述着她是如何用简单的方法来保持轻松健康的状态。现场她还教...
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船式瑜伽塑造腰部线条

瑜伽体式多种多样，今天小编为你介绍船式瑜伽，此动作主要作用于腹部，有效缓解腰痛，雕塑腰部线条。...
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瑜伽三式10分钟减肚子

冬季让你胃口打开，在吃进美食的同时，也要考虑一下你的小肚子哦，今天小编就教大家瑜伽三式，只需要...
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七式器械瑜伽瘦腰减小肚

很多人健身是为了消除肚腩，练习瑜伽也不例外。今天小编就教你七招器械瑜伽，借助器械，可以增加多种运...
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瘦腰骨盆瑜伽三招必瘦

腰腹脂肪过多原因是摄入过多运动太少而导致的，不想被人笑称水桶腰，那么你一定要学学骨盆瑜伽，让你的...
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瘦腿瑜伽解决粗腿问题

粗壮的小腿，让你成为迷你裙、短裤的杀手？别担心，练习有效瘦腿的瑜伽动作吧，轻轻松松就能帮你寻回小...
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主妇们的肚腩克星居家瘦腰瑜伽

家庭主妇们有的是时间健身、做运动，照常理来说不应该会发胖。可偏偏发胖的人群中，家庭主妇却占了多数...
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瑜伽四式10分钟瘦全身

古时以肥为美，可到了现代，每个女人心中都是追求瘦美人效果。今天就让小编为你逐一拆招，瑜伽四式，只...
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瘦臀美臀瑜伽踢走豪华臀

别以为冬天衣服厚，就能掩盖你那不完美的身材。可你的“豪华臀”也会让人敬而远之的啊。臀部下垂，扁平...
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夜猫族四招瑜伽悄悄瘦

如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！接下来，你的循环代...
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瘦腰瑜伽刮掉腰间脂肪

吃得多加上运动少，你的小肚腩就会跑出来了。不想做小腹婆，赶紧为你的腰部减减肥吧。小编推荐３套瘦腰...
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超简易脸部瑜伽轻松瘦脸

冬季，肥胖的你可以把胖胖的肚子和四肢都藏在大衣中，可脸部，你无法掩藏，一张大大的胖脸会让你尽失女...
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6式瑜伽速成瘦脸美人

圆圆的胖脸虽然看上去比较可爱，可永远和性感沾不上边，很多性感的衣服搭配上一张圆脸都会有所打折。你...
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颈部瑜伽雕塑健康美颈

相信多数女性都会遇到颈部疼痛或者颈部不适的状况，特别是经常久坐的白领女性们，长时间保持一个动作会...
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感恩瑜伽快速塑型美体

下面是一组拜日式瑜伽的动作要领，它不仅能对塑型还能让你的身心平静。没事就在家试试吧！ 1、挺身站立...
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去水肿瑜伽三招恢复苗条

很多女性肥胖的原因是水肿，尤其是脸部与四肢居多。面对水肿，应该怎样才能有效治疗？不妨多多练习以下...
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健身球瑜伽铲平全身赘肉

利用健身球来做瑜伽，不仅能让动作变得容易，而且塑身减肥的效果也会加倍哦。今天就让我们一起学学健身...
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杜绝肌肤松弛的紧肤瑜伽

肌肤伴随着年龄的逐渐增长，会因为胶原蛋白和弹性组织纤维的流失等原因变得越来越松弛，而松弛就会导致...
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安全又有效的美体瑜伽动作

虽说瑜伽是柔和的运动，可对那些体力欠佳、缺乏运动或患有慢性病的人群来说，有些动作还是很困难的。今...
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