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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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瑜伽减肥女人每天莫忘七件事

一、早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“...
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水中练瑜伽健康一整夏

“来调整你们的呼吸，现在进入泳池”，这是游泳课吗？不是，这就是时下就流行的水中瑜伽。练习者跟着教...
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掌握瑜伽技巧想想就能瘦

知道吗，现在有一句流行语，那就是mm们见面都会说的一句，你练过瑜伽吗？ 当古老的瑜伽健身术在现代都市...
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妙用呼吸法提升瑜伽减肥效果

1、尽量用完全呼吸法或腹式呼吸法。 呼吸对瑜伽的作用，相信很多朋友都已经体会过了，一般来说，在做瑜...
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实用的瑜伽穴位美白法介绍

瑜伽体位法的基本原理就是利用身体动作，以刺激某些穴位的血液运行，达到健身养生的目标，本次推荐的穴...
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面部瑜伽意念美容

“跨界”（crossover）和“混搭”（mixandmatch）已经成为当今时尚界的基本术语，而在美容护肤领域，相似的概...
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养生瑜伽保肝又瘦腰

实践证明，有些可以保健肝脏的瑜伽大都有细腰的功效。今天就介绍这样的两个瑜伽动作，多做运动、多多保...
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瑜伽三式让你拥有嫩白肌肤

在追求美丽的道路上，女人总会对自己说“没有什么不可能！”既然如此，如果白里透红的肌肤是你想要的，...
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美体瑜伽养护我们的脊柱

瑜伽引导我们发现身体，瑜伽帮助我们养护身体。 脊柱的s形弯曲 脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲...
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瑜伽塑身练习让你拥有纤细腰身

进入夏天，婀娜多姿的连衣裙竞相登场，身材的优缺也相继暴露。若想将连衣裙穿出妖娆的女人味，没有纤细...
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桌边瑜伽：OL塑身必备

紧张的工作和无规律的生活，是ol们健康美体的大敌，所以必须时时谨记，运动塑身，放松身心。日前，在精...
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水上瑜伽塑造每个部位曲线

水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。...
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印度黑泥瑜伽打造完美身体

怎样减肥能打造完美身材？印度瑜伽帮你忙。 简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美身材，你不用再为怎样减肥...
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塑脸瑜伽七大必读法则

如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态，那么效果会减半。所以，在进行塑脸瑜伽之前，请一定要做热身运动。另...
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瑜伽3式塑造风情锁骨

每个女人都有一副隐秘的锁骨。 女人柔软温婉，像一壶水。锁骨其实就是女人的魂魄。它在女人的身上如此显...
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瑜伽塑身在淡定中慢慢清减

据国际瑜伽研究院中国首席培训师科雯老师介绍，在练瑜伽过程中，练习者通过一定的动作对身体挤压、拧转...
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自练10分钟瑜伽减腰围减腿围

首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通...
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5种超级瘦身瑜伽任你选

哈达瑜伽加强心灵与身体的呼应 瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓...
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纤腰瑜伽时尚运动

瑜伽运动现在是女性朋友最热爱的一项运动，因为它是拥有完美身材的必备运动，只要学会这5大动作~你一定...
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瑜伽减肥不传之秘

瑜伽与减肥 当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身...
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瑜伽六式消灭粗壮大腿

粗壮的大腿让我们的美丽大打折扣，如何才能消除粗大腿呢？下面看看小编为你介绍的超级瘦腿招式吧！ 半莲...
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瑜伽新招10分钟速成瘦美人

每一个做完瑜伽的人都觉得不可思议。这项伟大的运动可以同时伸展和收紧你的肌肉。对于初学者和学了一段...
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专攻四肢肥胖的瑜伽动作

总念叨要减肥的mm听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误。很多女人都认...
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枕上也瑜伽，收腹美腿看得见

大家对枕头是一个怎样的印象呢？睡觉专用？还是在孤独时抱在怀里的小东东？还是和姐妹们撒野时的武器？...
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饭后瑜伽苗条好身形

著名影星舒淇有个两个减肥秘诀，其一是睡觉前4小时不进食，二是饭后半小时站立，避免腹部脂肪堆积。舒淇...
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简单瘦腰瑜伽打造性感小蛮腰

练习瘦腰瑜伽 1、跪立于地板上，调整呼吸。 2、吸气，左脚向左侧方伸直，吐气，上身转向右方。 3、吸气，...
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塑身瑜伽：懒美人的时尚瑜伽瘦身术

如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用...
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瑜伽瘦身局部best运动

给身体各个部位找到一个最佳的锻炼方式，然后持之以恒，你会发现原来减肥也并不是件难事。以下的动作都...
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狂吃后超速燃脂的瑜伽两式

想拥有性感迷人的身材嘛，快来做瘦身瑜伽，每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在...
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办公室瑜伽瘦身全解析

办公人员是易肥胖的群体之一，更应当注意通过瑜伽练习有效疲身减肥。 一、基本呼吸法 瑜伽术认为人类依...
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