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瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
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六节小体操立即甩开“鼠标手”+3招瑜伽

六节小体操立即甩开“鼠标手”+3招瑜伽 以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部锻炼...
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OL瑜伽享瘦就在身边

长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。这里向大家推荐一...
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如何练习瑜伽才能真正瘦下来

1能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。 2能保持姿态平衡。瑜伽师们认为人...
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女人爱上瑜伽让身体爱上瑜伽

第1组动作 抬腿运动： 动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近。 1.双腿盘坐于垫上，双手抱起左脚缓缓抬起左...
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瑜伽小动作专攻四肢肥胖

而不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿...
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瑜伽5式清空肠胃肥油

完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时...
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瑜伽六招式完美身材练出来

瑜伽其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜伽则不同了，...
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瘦身瑜伽让身心同健康

经常练习瑜珈的人会有这样的体会：不仅身体的柔韧度和体形会有很大改善，而且心境会变得十分开阔和无比...
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瑜伽减肥排毒又美体

如何减肥，选择什么样的减肥方法最有效呢？如今瑜珈减肥颇受女性朋友的欢迎。瑜伽按摩是融合了瑜伽和泰...
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瑜伽美体让女人更女人

拥有s型身材是很多女人的梦想，也是很多女人运动健身的终极目标，想拥有吗，那么试试这些运动吧，相信它...
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瑜伽七招式让你瘦不停

女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品，要...
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瑜伽美腿的四种简单方法

想要瘦腿，试试瑜珈四式 双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸...
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瑜伽拉力器训练快速瘦下身

下面是一组瑜伽综合体能训练，能让你的下肢和髋部更灵活稳重并达到塑造下半身的效果。训练前请先了解这...
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瑜伽瘦身大家和我一起来

瑜伽瘦身是现在流行的瘦身方法。瑜珈瘦身非常有效，因为它要求整个身体都伸展开来，保持很好的协调性与...
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猫式瑜伽的瘦身动作

550)this.width=550;"> step1：跪姿，大腿与小腿呈90度。保持头、颈、脊椎成一条直线。双眼看向双掌之间的地面。...
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白领减压何不试试沙发瑜伽

减压瑜伽--脊柱扭动式 脊柱扭动式 步骤： 1.臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。 2.眼睛平视前方，呼气，...
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瑜伽美体：女人第一选择

瑜伽美体：女人第一选择 12345678910 瑜伽美体：女人第一选择 12345678910 瑜伽美体：女人第一选择 12345678910 瑜伽...
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拧身式瑜伽让腰部曲线光彩照人

1、坐姿，两腿伸直。右腿弯屈，右脚跟靠近臀部左侧，左小腿立起来，左脚跨过右腿，置于右膝旁边，吸气。...
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减少臀部赘肉之钩月式瑜伽

“勾月式”是我为这个动作取的名字，它的原名应该叫做“单腿脊柱前曲伸展式”，相信听过这个原名之后，...
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瑜伽瘦身展示女人好身材的健身方法

女人的美，于面目来说在于眉目间的眼波流转；于身段来讲，在于盈盈一握的纤细腰肢。当然，美女并不一定...
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瘦腿瑜伽让女人找回自信的身材

瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标...
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驼背式瑜伽女人丰胸新方法

若不是经过网友的提醒，我差点就忘记介绍瑜伽的另一大功效——丰胸。瑜伽的丰胸动作有很多，效果也都值...
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瑜伽美腿之战士第二式

“战士士系列”是瑜伽中经典而常用的体位姿势，之前我们介绍过瑜伽战士（第一式），它的功效之一是美化...
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三叉瑜伽的瘦身原理

三角伸展式是我最喜欢练习的瘦腰瑜珈动作之一，练习的时候明显感到侧腰的肌肉被拉开，腰部脂肪似乎正随...
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三角侧伸展式瑜伽让你臀腰更有形

以“三角”二字开头的瑜伽动作几乎都有瘦腰的功效，而且需是身体两侧都练习的对称体式，三角侧伸展式也...
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瑜伽瘦臀让年看得见的美臀操

猫式瑜伽有最显著的提臀瘦臀功效，几乎能满足你对自己臀部的任何要求，当然，让它发挥威力的方式只有一...
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丰胸瑜伽的最佳训练方法

有一天，一位同事在洗手间里神秘兮兮拉住我问到：“你是不是吃了什么东西了？”我看着她停留在我胸部上...
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瑜伽瘦身之肩式瑜伽的训练方法

可以给肩倒立式瑜伽颁发一个“最全面艺人奖”，因为它实在是有很多值得一说的好处：排毒、减肥、保健、...
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山式瑜伽让你在站立中享受减肥

山式瑜伽是一个很简单的瑜伽动作，说的通俗一些就是一个人像“山”一样的站立，但是，就是这个最简单瑜...
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瑜伽健身潮让女人变得更美丽

澳大利亚的astanga瑜珈专家丽兹·拉克在她所撰写的《神奇的瑜珈》一书中说，瑜珈可以重新调整你的身体机能...
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