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健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。
练肩动作徒手健身减脂减脂训练瘦身

健身开始前的准备

摘要：我们的步行计划对每个人都很适用。如果你平时很少运动，每天走的步数很少（4000步或以下），在执行...
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健身错误TOP10

摘要：如果利用扶手支撑你的体重，那么把跑步机或登山机调到最高的水平还有什么意义？可以轻轻地把手放...
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最坏四个健身习惯

摘要：坚持体育运动，是人人皆知的好习惯，但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣，还...
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老人健身3大误区

摘要：老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到...
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OL去健身房健身 越炼越得病

摘要：长时间在空调房工作的张问，为何最近她去健身中心锻炼几次后，反而病了。记者就此请教了有关专家...
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男性盛夏健身常犯的四大误区

摘要：很多人都知道，在大量出汗后要马上补充水分，但却容易补水过量，这也同样是不当的。因为，大运动...
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健身房中健身的几个误区

很多人有时间都会去健身房锻炼，如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行...
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纯棉服装不适宜健身时穿

健身服装的关键一点就是材质，无健身服装最好都是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地...
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单次的健身时间不宜过长

很多人健身都不能掌握好健身时间，运动时间短了怕量不够，时间长了又怕辛苦。从运动的强度来看，最佳的...
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男人夏季健身有哪些常见误区

男人在高温下运动后大汗淋漓认识能够减肥。高温下从事较大运动量的运动，很容易导致出汗过多造成脱水、...
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夏季健身误区 8个骗人无数的健身谎言

夏季就是个运动的季节，人们都应该走到户外，放松一下自己的身心。呼吸一下新鲜空气，卸下一身的压力与...
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女性健身误区 健身时不要穿紧身衣裤

女性天生都是不爱运动的，但是，为了塑身，她们也不得不做些让人头痛的塑身运动。如今时兴“骨感美人”...
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女人健身过度 谨防妇科疾病

生命在于运动，这早被大家所共识。但是，世间万物，一切皆有度，超过了一定的限度，事件便会朝着反方向...
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新手健身要注意5个误区

随着生活水平的提高，都市生活的人大多以上班族为主，每天坐在办公室里面很少运动。所以当都市人群有了...
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健身不当 等于白费力气

现在很多人都有了健身的概念，越来越多的人加入到了健身俱乐部，不过你健身的时候有没有常犯一下这些错...
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老人健身要注意的三大误区

现在老年人都有着自己的锻炼方法，老人有时候又有点偏执，不肯相信别人的。虽然他们的日常健身有效果，...
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自行车健身的三误区

中国以前被誉为自行车国，所以中国会骑自行车的人占百分之九十几。但是很多人不知道骑自行车有哪些要注...
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健身运动不能有的6个习惯

在生活中，健身已经成为人们的一部分生活，很多人因为不满意自己的身材才健身，有的是想锻炼身体，不过...
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双休日健身的误区

在都市生活中，大多数人平常没时间运动，都是通过双休日来进行健身运动的，但是这样做真的好吗，新的研...
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3种让你变胖的健身运动

很多人都会做健身运动，都是已健身、减肥为主，但是有些类型的健身运动反而会让你变胖，是为什么呢？下...
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女性健身不当会引发妇科病

在生活中，很多女性都会去健身，都想拥有健美的身材，然而还是有很多女性朋友没有健身经验，造成了健身...
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健身不能有的六大习惯

在生活中，健身在大家的身边，很多人都喜欢健身，但是有些人健身又有很多不好的习惯，那么有哪些习惯是...
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自行车健身的误区

自行车健身是很多人都做过的一项健身运动，不过不是一般人想的那样只有去骑自行车健身一种，其实健身房...
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健身要注意的误区

随着社会的发展，人们生活水平高了，出现肥胖的人也多了，很多肥胖的人都是抱着快速减肥的目的去锻炼，...
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健身运动前千万别吃面条

在生活中，健身运动不仅仅是人们一种锻炼身体的途径，还是很多人休闲的方式，但是很多人都不明白健身与...
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三大健身法不宜长期进行

一般来说，大家都会用自己喜欢的健身方式来进行锻炼，但是有些健身法就不适合长期进行，有哪些健身法是...
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用哑铃健身要知道的三个误区

随着社会的发展，越来越多人喜欢去健身，而且借助的健身工具越来越多，哑铃是其中一种比较通用的健身工...
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人们对器械健身的5个错误理解

在生活中，在城市里面越来越多的人喜欢去健身房健身，健身房有大量的健身器械，人们都会运动健身器械健...
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夏季男性健身容易犯的误区

夏季来临，夏季是一个健身的好季节，人们在夏季健身最有效果，但是夏季高温，在高温的情况下健身要注意...
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揭秘：肥胖的人不能跳绳健身

跳绳是一项很多人都喜欢的运动，大家可能都记得，在读小学的时候都喜欢的就是跳绳了，没有什么场地天气...
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