朋友遇到社会冲突，怎样有效帮助？_变美问答

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朋友遇到社会冲突，怎样有效帮助？

朋友遇到社会冲突，怎样有效帮助？: 最近两个朋友聊天都聊到，一大早开车路上红绿灯等待区和没素质的摩托车，或他人的无理发生了几回合的争吵，特别影响心情，当时我的反应是你很愤怒，但也不要因为她影响自己一天的心情身体，不划算，只做了简单的评判！？反思想怎么从心理角度，共情开放式问题帮助她，希望大家心理大咖指点; 匿名发布于：2022-01-06 20:16:41 浏览：3

1个回答

楼主，你好，希望我的回答可以给您带来一些些帮助。也许，你的朋友们本来就是特别容易冲动的胆汁质的性格，当他们遇到一些事情的时候，非常容易急躁易怒，这是他们基因里带着的特质，如果，是这种情况，大可不必担心，反而需要接纳他们就是这样的存在，也要相信，这并不会对他们的生活造成多大的影响。如果是一个平常很少发脾气的人，出现了这样的情况，那么，我们需要告诉他们，平常应当及时疏导自己的情绪，避免情绪的积压。可以从两方面来调整：1，接纳自己的全部，包括他的坏情绪。事实上，我们与无论好坏的情绪相处，实际上都是和自己相处，情绪是自己的一部分，要学会全然接纳。我们不需要刻意去处理坏情绪，而是你可以带着它去做事。情绪，其实也没有好坏之分，每一种情绪其实都是有用的，它们是来帮助我们了解自己的，也是帮助我们来感受这个世界的。而一想到自己不好就难受，就说明我们不够认可自己，自己对自己不满意，这种不满也许是受外在压力的影响，也许是自己没有达到自己期待的样子，而产生的自卑。心理学中有这样一个规律：我们内心中缺失什么，我们就越会到外界去寻求什么。当我们觉得自己不好，我们就很渴望别人给我们肯定，然而，别人却是不稳定的，不可能有人会一直肯定和认可我们，我们也无法掌控别人的行为和想法，所以，我们需要向内求，学会自己肯定自己，自己认可自己，接纳自己的不完美，接纳自己的全部。我们要看到，不管我们是谁，不管我们有多优秀，总会有人喜欢你，有人不喜欢你。我们没有必要一直盯着自己的缺点不放，一直因为自己不好的方面来怀疑自己、攻击自己，我们要看到自己的优点和价值，看到真实的、全面的自己。我们所有人，都会有自己的优点和缺点，我们都不可能是完美的，但我们可以是完整的。试着去接纳自己，允许自己的不足，并且相信，自己可以带着这些不足过好自己的人生。最近，我正在参与我们心理咨询师协会的一个公益活动，就是与聋哑学校的一位学生结对，那天，和学校的校长聊天，带给我很大的感触，校长说：“我能做的，就是让每一个聋哑孩子都明白，虽然他们有缺失，但他们依旧可以好好生活，活出属于自己的人生。”那对于我们正常人来说，我们同样也可以带着自己的缺点和不足，过好属于我们自己的精彩人生！2，我们需要用正确的方式应对情绪和压力。其实，哭泣是一种释放情绪的方式，但是它只能起到短暂的作用，我们还可以采用以下方式来疏导和释放压力和情绪：●如果是需要摆脱痛苦，我们可以采用书写的方式，表达自己内心深处的感受和想法（不必在意字迹的工整和内容的逻辑性，尽情地表达就好）；也可以找合适的人倾诉，把内心里的烦恼、压力表达出来，同时感受到朋友的关爱与支持；●如果是因为自我否定，就需要提高自我认同感，经常给自己正性积极的评价，不断练习自我肯定，也可以通过看书来提升认知，比如《认同自己:超越与生俱来的弱点》、《接纳自己的不完美》等。●如果是因为某个人而难过，可以找到你想与之连接的那个人，进行真诚的交流，表达对其的需求，只有我们表达出了自己的需求，我们的内心才不会那么压抑。●如果是需要释放愤怒，可以通过剧烈的运动来释放情绪：拳击、跑步、踢球等，还可以挤压力球、捶打枕头或沙袋、撕纸等，也可以用空椅子技术释放情绪：在房间内摆上一把空椅子，假设你想诉说的人坐在了椅子上，然后对着椅子尽情地表达自己的想法和感受（包括谩骂和愤怒等）祝好?

匿名发布于：2022-01-07 12:08:06

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