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普拉提是一项由德国人约瑟夫·皮拉提斯在二十世纪发展的体适能运动。皮拉提斯生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。
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2式普拉提塑造完美腿型

想知道怎样瘦腿最快最有效吗?如何瘦腿才能让美腿修长无赘肉?让爱美网小编教你两套普拉提，让你掌握瘦腿...
普拉提

普拉提让你快速瘦腹

平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上...
普拉提

普拉提与瑜伽减肥的区别大家知道吗

总所周知，普拉提和瑜伽都是现在非常流行的运动健身方式，作为流行时尚的运动方法，普拉提与瑜伽已经成...
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为你介绍几个普拉提减肥动作 让你快速甩

在这个看脸看身材的年代，很多人为了让自己变得更美开始减肥，虽然坊间流传着很多减肥方式，但很多减肥...
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面部普拉提帮助紧致娇嫩肌肤

越来越多的人认同普拉提运动的提拉塑形功效，可对于脸部和颈部的松弛肌肤，恐怕连最资深的普拉提大师也...
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卧室里的双人普拉提

伸展练习 STEP1: 坐姿，单腿曲膝，两人的胯部紧靠对方大腿，手臂后置，双目对视，注意挺胸收腹，调整呼吸...
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瘦身运动 瑜伽还是普拉提

曾经有很多MM，甚至进行瑜伽教练资格学习的学员问我，到底什么是瑜伽，什么是普拉提，它们的区别和联系...
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普拉提6式轻松瘦身拒做“小腹婆”

普拉提的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方...
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