喜欢

瑜伽是一种美体减肥的健身方式，是冬天很好的运动项目.冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习, 可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。
减肥方法瑜伽瘦身减肥瘦身放松运动瘦身

胖胖脸瑜伽对抗松弛肌肤

芭比娃娃脸谁不艳羡 坐飞机时翻看一本美国杂志，一个资深皮肤科专家提出的“脸型决定衰老方式”的概念特...
瑜伽瘦身 瑜伽 肌肤 瑜伽动作

1本书1个枕头瑜伽变身操

在正规的瑜伽馆，这个项目的教练会教你借助木砖、绳索、椅子、长凳、墙壁等物，让你在做一些体位动作时...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

四个瑜伽动作快速塑造翘臀

s曲线的塑造需要一个小翘臀，翘臀的方法有很多种，那么那种最有效呢，瑜伽来帮你忙吧，常做下面三个动作...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

哑铃减肥瑜伽踢走豪华肉

处于高节奏繁忙生活的女性们，根本没时间去健身房健身，可是自己的好身材要怎么维持呢？一起做做以下的...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

四个瑜伽动作秒杀你的脂肪

如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了，下面，我们有请纽约strala瑜伽会所的tarastiles，将你的身...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

避免饭后脂肪堆积做瑜伽

饭后很多女性都习惯坐着，特别是办公室女性，一吃完午饭就开始了忙碌的工作，很少有时间能够站起来活动...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

瑜伽助减肥潜力

秉承着耐克女子训练的一贯理念——相信每一位女性都拥有强大的运动潜能，期望通过训练使女性更加强健，...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

瑜伽潮人，你也潮吧

拥有s型身材是很多女人的梦想，也是很多女人运动健身的终极目标，想拥有吗，那么试试这些运动吧，相信它...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

菜鸟瑜伽减肥

★1.我要呼吸 你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

3组瑜伽既翘臀又瘦腿

下面让瑜伽老师教你几个动作，帮你摆脱西洋梨身材！ 怎么减肥都减不了下半身？不少人苦恼着怎么摆脱西洋...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

瑜伽呼吸也能减肥

在现代生活中，因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡横隔膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

枕上瑜伽瘦身

枕头是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。何不想象一下把枕头和瑜伽...
瑜伽瘦身 瘦身 瑜伽 瑜伽动作

1分钟瑜伽动作瘦脸又美白

脸蛋永远是你最关注的部位，不够白、双下巴、脸部轮廓不够精致等都会让你的第一印象减分。今天跟着瑜伽...
瑜伽瘦身 瑜伽 瘦脸 瑜伽动作

4式瑜伽帮你纠正不完美胸型

大家都知道，性感的身材一定是要凹凸有致，胸部并不仅仅要大，而且要美。如何才能拥有性感的胸型？一起...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

瑜伽6招赶走赘肉

想赶走腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合一些简单易行的瑜伽动作，针对容易走样的腰腹部位...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

水中瑜伽瘦身新法舒适又有效

水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水池中进行，即使你是旱鸭子，想在水中“掌握”瑜伽也完全没有问题。在水的...
瑜伽瘦身 瘦身 瑜伽 瑜伽动作

枕上瑜伽健身塑性睡得好

可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可...
瑜伽瘦身 健身 徒手健身 瑜伽 瑜伽动作

三式瑜伽让你身体更窈窕

跪在地上，用手支撑住地面。伸长你的脊椎，把你的头顶朝向你前面的墙，你的尾骨朝向你身后的墙。深深的...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

早上空腹瑜伽减肥最佳选择

对于想用瑜伽来减肥的mm们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

夏季减肥哪种瑜伽适合你？

瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作 夏季减肥

10种情况下不适合做瑜伽

瑜伽是一种很好的减肥方法，因此很多的女人会争相抢用这种有效的减肥方法，可是女人们，你们知道吗？瑜...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

2010年适合12星座的瑜伽招式

金牛座（4.20-5.20） 金牛座的人相当有耐性，对自己的计划最能贯彻到底，并彻底发挥所长。喉部是身体上较脆...
星座 瑜伽瘦身 瑜伽 12星座 瑜伽动作

瑜伽瘦脸招—美人鱼式和青春式

瑜伽瘦脸：美人鱼式 美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。 1、平躺在垫子上，双...
瑜伽瘦身 瑜伽 瘦脸 瑜伽动作

减肥瑜伽教你打造曲线美人

全身肉肉松松垮垮、脂肪密布？连去年买的衣服都穿不下？不妨试试以下的减肥瑜伽动作，减去局部脂肪，瘦...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

让你迅速变瘦的瑜伽减肥妙招

对于想用瑜伽来减肥的mm们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

美臀瑜伽一分钟拥有完美臀部

第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。 （1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 （2）吸气，曲...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

美腰美腹的３个瑜伽动作

下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作

缓解痛经的3式瑜伽

对女性来说，每个月的那几天痛经怎么办？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助于促进下身的血液循环，从...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作 痛经

减肥瑜伽瘦身又美丽

瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的...
瑜伽瘦身 瘦身 瑜伽 瑜伽动作

7步瑜伽助你拥有美丽容颜

瑜伽可以美容，早上起来后只需几分钟就可以让你拥有亮丽容颜。 具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿...
瑜伽瘦身 瑜伽 瑜伽动作