老年人在饮食方面有哪些注意要点
老年人在饮食方面有哪些注意要点

1个回答

一忌暴饮暴食由于老年人的消化功能减退,解毒能力低下,血管弹性变弱,不少人动脉硬化,尤其经不起暴饮暴食所带来的危害。暴饮暴食会严重地破坏老年人的饮食平衡,给肠胃加重负担,会引起消化不良,容易发生心绞痛或诱发心肌梗死。所以在饮食时,宜细嚼慢咽,这既有助于食物消化吸收,又可避免引起梗噎呛咳。二忌过食一般老年人,吃得太多,摄入的热量超过人体的需要,就易肥胖。老年人过于肥胖容易得病。因为食物在胃中停留的时间太长,会引起不舒服感觉,造成消化不良。同时,还会使横膈的活动受阻,引起呼吸困难,增加心脏负担,可能出现心绞痛之类的症状。还会加重肝脏和胰脏的负担,影响健康长寿,因此老年人一定要节制饮食。三忌随意饮食人到老年,各种组织功能日益减退,消化代谢也如此,因此营养上需要特殊补充,不要随意饮食。首先要控制碳水化物的摄入量,米、面要比一般成人少食些;其次脂肪对心、肝不利,所以也要少食。一般老年人每天摄入100g瘦猪肉,20g植物油,就可以满足人体需要了。另外要补充蛋白质和维生素,多吃大豆类、乳类、鱼类、蛋类和瘦肉等食物。要多吃含铁丰富的油菜、西红柿、桃、杏和含维生素、纤维素多的绿叶蔬菜。并且要尽量多喝水。喝水太少会使血液粘稠度增加,容易形成血栓,诱发脑、心血管病变,影响肾的排泄功能。所以老年人每天至少喝三茶缸水。四忌冷食、冷饮炎热的夏季,适量喝些冷饮,吃些冷食有助于防暑降温和改善食欲,可是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化,胃酸及各种常规药物的分泌逐步减少,使消化功能下降。如经常吃冷饮、冷食,可引起胃粘膜血管收缩,胃液分泌减少,导致食欲下降和消化不良。低温还可引起心脏冠状动脉痉挛,导致心肌缺血缺氧,可诱发心绞痛、心律不齐。因此夏季宜少量多次喝些淡盐水或含盐饮料,以防中暑。老年人要根据自己的情况,少吃或不吃冷饮冷食。
  • 鬓角种植手术有风险吗

    鬓角移植手术一般是不会有危险的,因为现在这项技术比较的先进而且成熟,操作过程中是不会造成很大创伤的,但前提是爱美者要选择去正规的医院进行操作,正规医院的医生是经过专业培训的,临床经验丰富,操作起来会更...

    2022-09-19 15:00:35
  • 纹发际线后护理有哪些呢

    掉头发有几年了,发际线也后退了建议到皮肤科就诊。可以用非那雄胺。它是一种雄激素对抗剂。但可能带来一些副作用。

    2022-09-19 15:00:35
  • 杯状耳矫正大概需要准备多少钱

    你好,很荣幸给你回答问题,具体的不同地区、不同医院和不同的医生施行手术价格都会不一样,一般正规医院的费用在8000—30000元不等,希望我的回答对你有所帮助。

    2022-09-19 15:00:35
  • 切眉提眉会留下后遗症吗

    切眉效果要更好一些,因为切眉手术不但能够切除眉毛以及皮肤,还能够将眼部多余的眶隔脂肪切除,对于眉毛以及眼部的改善作用要更大一些,通过手术不但能够让眉毛部位变得更漂亮,而且也可以去除一些细小的皱纹,让面...

    2022-09-19 15:00:35
  • 种植美人尖修复的时间得多长

    你好,种植美人尖是一种显微镜下的外科门诊所术,所以植发手术花费的时间并不是很多,特别是和其它外科手术相比更短,一般植发手术只需要3-5个小时不等,如果移植的部位少,那么所需时间就更短。但并不是说植发手...

    2022-09-19 14:40:19
  • 头顶头发移植会不会有风险

    一般做FUE种植头发是会有一定的危险的,一般常有可能会出现受区毛发生长不良,导致毛发生长存活不了的现象,但是手术都是有一定的危险的,所以为了手术的顺利成功,建议爱美者良好是去专业正规的医院进行治疗。

    2022-09-19 14:40:19
  • 人造耳便宜吗价格是多少呢

    做耳垂损伤矫正术的费用是多少禁忌人群:有严重全身性疾病的患者不宜做;严重的瘢痕体质者不主张做;存在感染性或炎症时不适宜做;手术部位存在炎症时不宜手术;心理不健康者、精神病者不适宜;要求手术部位不明者或...

    2022-09-19 14:40:19

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: