孩子你好，我是艾叔。疫情真是太讨厌了。很不幸这一次南京的禄口机场成了源头，今天听说扬州全市停业等核酸。多希望你不在扬州。 不过听艾叔说，和去年年初疫情刚刚爆发时相比，这次疫情的反复危害小多了，我们的应对经验丰富多了。对我们的学习生活的影响相信也绝不会比去年还厉害。去年你想想，高考都延迟了一个月，整整半年全国的学生都在家上网课。这次无论如何不会到那个程度的。 照我看，距离开学还有近一个月，相信疫情会得到很好的控制。上次集中爆发的源头是广州和深圳，我所在城市。大致两周就控制得好好的啦。所以我觉得不至于延迟开学。 退一万步讲，就算是延迟开学了，你也要积极做好在家学习的思想准备。我们也是有经验的啦不是吗？ 首先，因为你是竞赛生，说明你很优秀很会学习，一般来讲，会学习的孩子相对会比较自律，同等条件下（比如在家学习）会更加凸显出优势。所以从现在开始就安排好你暑假每一天的学习生活，心无旁骛的学习，不要去想我们改变不了的事情，既然无法改变就要学着适应、接受。 说到霸凌，艾叔再次心疼你。不过也有值得庆幸的方面呀：噩梦发生在两年前，你已经通过分班避开了霸凌者。至暗时刻已经过去，我们要学会在不好的经历中成长，汲取经验教训，学会自我保护，绝不让类似事件再次发生。 再说，在家我理解应该更加安全呀，而且延迟开学本身并不会增加你遇到讨厌的人的几率呀？勇敢起来，不会有问题的。 要是还是很担心的话，找机会和爸爸妈妈谈一谈，说出你的苦恼来，取得爸爸妈妈的支持，相信爸爸妈妈绝对有能力有办法保护到你的。要他们给你表态。 不过话说回来，疫情实在太讨厌了，别说你这么小的孩子面临中考这么重要的人生关口；就是艾叔我，去年到今年，工作和生活都受到了极大的影响，烦恼和焦虑的时候也很多。想想看，全世界的人们都在面临各种影响，谁不烦啊。当你实在很烦的时候，试着转移一下注意力，做点轻松的事情，比如追一两集新番，打一局游戏哈哈哈哈哈哈哈哈 总之不要太过于担心，适度的担心和焦虑都很正常。调节心情也是个很大的学问哦。你能够想起来在这里求助说明你已经在有意识学着自我调节了，点赞。 加油鸭，中考一定要考个好学校哈 我是艾叔。世界和我爱着你。
题主，你好！首先谢谢邀请。现在的你，马上就要面临中考了，因为疫情让你感到很焦虑，先给你一个温暖的抱抱。马上就要中考了，我们很看重这次考试。因为疫情防控的需要，有可能会调整我们的学习方式，比如延迟开学。这样的变化，确实会对我们的学习造成影响，所以我们产生焦虑是正常的。最近我有朋友，突然就接到通知，需要居家隔离，因为小区里出现了密切接触者。由于事发突然，家里没有多余的储备，油都吃光了，而且心里还有些七上八下的。整个人都有些焦虑，不过最后检测结果出来了，没问题。而且生活必需品的问题也解决了。不过她觉得最开心的事情是，由于这几天的焦虑，让自己瘦了几斤，所以，也当是减肥了。所以，塞翁失马，焉知非福。我们如果保持乐观的心态，就会看到事情积极的一面。我们在家学习，可以按自己的学习进度查漏补缺。有更多自由的时间，如果实在是学习累了，我们也可以适当做一些放松的活动。学校推迟开学，会对我们学习计划造成影响，但是一定会影响我们考试成绩么？电梯会发生事故，但是我们乘坐的时候，就一定会发生么？过马路会发生交通事故，但是，我们过马路就一定会发生交通事故么？你的学习成绩非常优秀，所以你的自律性应该非常高。相信即使没有老师在场，我们也可以做到好好学习。我们要做的，就是配合老师的安排，按部就班、不松懈就好。对于事件的发生，我们改变不了，那么就试着去接受它；但我们可以改变是，思考的是如何应对这样的事件。最近的东京奥运会，因为疫情的原因推迟了一年，但运动员们还是调整好自己的状态。最终，保持了自己的成绩。如果因此影响了我的考试成绩。那么，这就是最糟糕的事情么？我想取得好成绩，但不是我一定要取得好成绩。如果我这次没取得成绩，我就是英雄没用武之处了么？还是我们相信自己，是金子总会发光。这次奥运会，夺冠的运动员，他们都是经历过高峰，也碰到过低谷，但始终没有放弃，最终站在最高领奖台上。那些没有拿到冠军、甚至连决赛都没进入的运动员。我相信也不会有谁会小瞧他们。曾经经历过一些不好的事件，对我们造成了一些伤害。我们害怕会重演。经历过之前的事情，其实我们已经学会了如何保护自己。遇到问题，自己不能处理的时候，及时跟家长和老师沟通。当我们能力有限的时候，我们需要借助他人的帮助。但是，曾经的伤痛还没平复。想起来都是噩梦。那么，我们允许自己痛一下。就像我们割伤了手，流了很多血，很痛。然后我们去医院处理，医生处理完完毕之后，伤口就不会再恶化。但没愈合好的时候，我们时常都会隐隐作痛，但我们毫不怀疑，即使会留下印记，但终究会痊愈。因为经历了痛，所以，我们学会了如何保护好自己，避免类似的伤害。只要我们能保护好自己，就没有谁可以伤害到我们。我是Tina，世界和我爱着你。❤️❤️❤️
?你好，抱抱你，理解你对疫情影响学习的担心引发的焦虑，赞赏你对自己内心的客观积极的觉察以及明确具体需求帮助的表达。我是舒雅清正，此刻我在这里谈一谈我的想法。在遭遇了校园欺凌的两年之后，能够成为“毕业班的学生，是竞赛生”的你，一定有了很多的努力的成长，你真的很棒当下，又一波说来就来的疫情，很多培训，聚会，幼儿园都已经停课。因为停课对学生或者家庭，造成的后果与影响，的确是一件让人担心焦虑的事情。但是，为了做好疫情防控，有效的截断传播途径，保护易感人群，停课还真的是一个有效的措施。所以，此时建议你，尝试做一些心理建设与时间规划，缓解自己的焦虑紧张，又不影响自己的学习。?①，首先，国家为了保护青少年健康的学习成长，已经对校园欺凌行为，做出了明确的打击与遏制的明文规定与处罚条例。有了法律层面的保护，你可以大胆放心的去学习，坚决不允许欺凌事件再发生。其次，那些讨厌的人同样是因为内心的自卑与缺爱，才成了外强中干欺负别人的人。两年来你能够得到成长，一定是自己有了一些让自己变得强大的能量与勇气；而他们也一定有过生活给予的教育与成长，所以你不用再担心面对他们。最后，一旦发现苗头，及时的报告父母与老师，他们一定是你坚强的后盾。?②，冥想练习是缓解焦虑紧张很棒的方法，可以随时练习，做几次深呼吸，让自己看见自己的情绪，平静的与它们呆一会，把它们想象成天空飘来飘去的白云。包括我们所有的喜怒哀恐，都如白云，白云很多，而我们的天空更宽阔。所以允许这些焦虑的情绪，和自己的开心快乐的想法一起，在天空飘来飘去。也可以在焦虑的时候，用笔写出来，问自己几个问题，如现在是几月几日，几点几分，房子的颜色是什么样的，床单的颜色是什么样的等等，认真的书写回答这些问题，让自己回到当下，回到当下自己需要做的事情上来。?③，暑假期间，推荐阅读一些自我成长，管理情绪的心理学方面的书籍，比如《改善情绪的的正念疗法》《应对焦虑》《心理韧性的成长》《安全感》《看见成长的自己》等等，希望帮助到你丰富自己的心灵，更有能量与方法面对学习中的困难。祝好！?世界和我爱着你，希望帮助到你。