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粗纤维曾被认为是对人体起不到营养作用的一种非营养成分。营养学家考虑的是粗纤维吃多了会影响人体对食物中的营养素，尤其是微量元素的吸收。
预防疾病肥胖瘦身

食物纤维，排毒又瘦身

我们一直提倡要吃粗粮，就是为了摄取食物中的纤维素。食物纤维能够帮助促进大肠蠕动，达到排毒的功效，...
瘦身 食物纤维

惊！食物纤维也是营养素过量吃蔬菜也会

膳食纤维被营养界誉为第七种营养素，其中以果蔬中膳食纤维含量最为丰富。果蔬热量低，是减肥食物不错的...
肥胖 食物纤维

食用多少纤维可以够预防疾病？

长期以来，研究人员和公共卫生组织都在推崇摄入纤维的好处，但是，究竟我们应该摄入多少纤维呢？ 基于这...
预防疾病 食物纤维