题主你好。看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。我们先来梳理一下事情的经过。题主是一个自卑、敏感、爱钻牛角尖的女生。初高中的时候，因为周围的朋友，说自己不好看，自己产生了严重的容貌焦虑，非常自卑。上大学前做了医美，现在身边的人觉得你很好看，男生也主动和你搭讪，你开始产生了自信。不过闺蜜对你的评价，让你对自己产生了自我怀疑，每天又在焦虑中，不知道应该怎么办。再次抱抱题主。和题主分享几个小方法。①对自己要有信心。题主因为之前有严重的容貌焦虑，做了医美，身边的朋友也都说你好看。只是因为闺蜜的话，让你觉得有些不舒服。你又重新陷入到容貌焦虑中，对自己丧失了自信心，觉得自己不好看，很普通，很一般。题主要对自己有信心，不要因为闺蜜的一句话，让自己又陷入到焦虑中。②接纳自己。每个人都有自己对美的理解，我们不可能让所有人都喜欢。与其在意别人对自己的评价，不如全然的接纳自己的容貌，接纳这个美美的自信的自己。③做自己喜欢的事情，提升幸福感。感觉题主过去把太多的时间和精力，都用在了对自己的容貌焦虑上，太在乎别人对自己容貌的评价。这样只会让自己压力很大，也很焦虑，对自己的身心没有任何帮助。题主可以多花一些时间，用在自己感兴趣的事情上，多做一些自己喜欢的事情。在做这些事的时候，自己会进入到心流的状态，那是一种非常幸福美妙的体验。题主可以尝试一下，提升幸福感。我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。赏金截止时获赞7个
嗯，不太清楚你的具体容貌到底如何，来自他人的评价是不是客观的。但从你的描述来看，似乎你历程了一个改变的过程。从“别人口中的不算好看”到医美之后的“很多同学夸我好看”，之后又因为闺蜜的评价“好看但普通，但似乎又不是真心的赞扬”而再次变得不自信。整个过程，都是他人的评价和别人对你的待遇在左右你对自己的评价，我想这个过程真的很焦虑，很让你疲惫。爱美这件事情本身是没有问题的，但我们需要思考，别人的评价和对你的态度，就于你自己而言，意味着什么？其实这个问题不仅是你个人的问题，几乎是所有人的问题，我们无法完全屏蔽别人对我们的评价、期待。但是，我们需要思考，我们对自己真实的感受到底是什么？关于这个问题，我也有过很多的思考：1、逃脱不了社会性评价几乎所有人都在面临被评价以及满足他人期待的困惑，即使不是容貌，也有可能是学业、收入、婚姻等等，只是我们受到的影响可能各不相同，焦虑情绪的程度也不同；对你来说，之所以会寻求帮助，我想这件事情对你的影响真的很大。2、无论是容貌焦虑还是收入、学业焦虑，都离不开一个原因比起各种各样的焦虑因素，底层都离不开一个关键的原因，就是“低自尊水平”。自尊水平是我们衡量自我价值感或主观自我评价的一个核心心理因素；自尊水平由低到高的变化，也会产生不同的体验。比如：自尊水平较低的人群，就容易对外界评价比较在意，并且容易产生不客观的、偏低的自我评价。所以，可能只是改善了的一些表面的状态，如：容貌或金钱，自尊水平仍然会处在不稳定的状态，随着外界评价的变化而产生波动，容易陷入焦虑和压抑情绪当中。3、如何提高自尊水平？①我们需要排除外界的评价干扰，更加客观、准确的评估自己的状态，如：容貌、收入等等。在这个过程中，我们需要区分的是现实状态和不现实的状态。现实状态就是客观真实的，而不现实的状态则是理想化的、被他人左右的。就比如：你的现实状态就是，容貌方面，有人夸你好看，也有男性倾慕；我不确定闺蜜对你的评价是不是具有她个人的一些心理状态，如：“妒忌或其他的心理投射”。但不现实的状态则是，你认为自己仍然不够好看，因为至少闺蜜没有对你有较高的评价。这个梳理过程，能够让我们将注意力更好的集中在现实状态当中，因为无论现实是好是坏，现实都将会给予人们一个依托，就是真实，而焦虑感产生的主要来源，则是潜在的不安定感，这些都来自于想象的结果或未来。②接下来，我们可以找找在这个过程中产生的一些不合理的想法，比如说：当闺蜜说到“她觉得我五官挺好看的，但是又挺普通的，又表示夸我好看可能是维系人际关系的手段。”你会想到什么？我猜想，你会认为：“如果有一个人认为我很普通，甚至可能还不够好看，那么我就是不好看的。”这里，可能就存在一个或几个不合理的想法，如：“非黑即白、完美化”，例如：“如果有人认为我很普通，那么我就是难看的”或“我必须得到所有人的赞美，我才能实现真正的好看。”以上这两个不合理的想法，都会影响自尊水平的高低，同时，也让我们陷入到一种自我评价的焦虑当中。③如何让想法和评价变得客观、合理，从而较少焦虑上述关于不合理想法的举例，只是我的一些猜测；在这个探索过程中，你会找到更符合你的想法。如果能够完善上述两个步骤，可能我们已经能够产生一些合理的想法了；因为当我们回到现实和客观，焦虑情绪自然会较少。通过句式的改变，来感受自我评价的不同。例如这一句不合理想法：“如果有人认为我的容貌普通或不是那么好看，那么我就是难看的。”我们需要用更合理、客观的方式进行表达，如：“有人会觉得我好看，也有人会觉得我一般，这是正常的，因为每个人的审美都不同，至少我已经努力让自己变得好看。”这句话当中，是对于合理现实状态的一个描述和评估，虽然只是一个句子的改变，但其实也是我们对真实状态的一次梳理。以上的三个步骤，我想会在一定程度上帮助你改善自尊水平。同时，我也想鼓励一下你，看到你已经通过各种努力让自己变得更好看，我想这已经是很大的一种努力和勇气，你也得到了自己曾经期待的那些赞扬和倾慕，我想这已经很棒，超过了很多女孩子，你可能也是别人羡慕的对象。赏金截止时获赞6个
抱抱你，希望我的回复可以给你支持。高中的时候，收到了那么多负面的评价。有人认为你不漂亮，甚至觉得你长得这么丑，把身边的男性都吓跑啦！多么不堪入目的话，都能够让你不受他的影响，能够顺利的考入大学，这是有多大的毅力。❤️容貌是书的封面，真正核心在内容人是环境的产物，容易对他人的评价所影响。不认可自己，不相信自己。如此那么不堪的评价却并没有挡住你前进的步伐，你依然坚定的做着你该做的事情，承担起你该承担的责任，这是需要多大的勇气。容貌就好比书的封面，真正核心在内容。容貌是父母给予的独一无二，也是无法复制的。会随着年龄的增长，姣好的容貌也会黯淡。唯有我们的心态，内在的能量，对自己的认可才是永恒的。相比与健康，容貌又算得了什么呢？我们能够在祥和的国家，做着自己该做的事情，武装自己的头脑，为未来创造更多的财富。❤️你迎难而上的精神已经超越自己他人恶意的语言能为我们的未来负责任吗？我们只能为自己人生负责，每个人在他人有无数种评价，我们不是别人口中的你，也不是别人眼中的你，而是内在给予我们自己力量。是否在原生家庭中，父母对你的不认可？否定，指责，控制。让你觉得自己不够好，不断的否定自己。容貌只是一个假象，真正的是你内在对自己的看法。你能在残酷环境的高中生活中，进入大学。这就是一种能力。很多人会沉沦！会被他人的语言所带走。可你一直依然坚定你前进的步伐，不断的超越自己，这不值得所有人来学习吗？❤️能提供他人价值才是永恒的魅力进入大学做了医美，很多人与你交流，那在交流的过程中，你给予了他人多少价值。不是以你的容貌碰撞，而是以你的智慧，你的能力才能和他人产生共鸣，深度链接。当内在不断充实自己的时候，可以为对方提供价值。这些都会弥补我们不够美的外表，这才是真正永恒的东西。闺蜜的一句话，那是他的思维认知。在丑人堆里你就是美人，在美女明星云集里，丑的有特点，不是一件很好的事情吗？丑的有思想也挺好的。哪有那么完美的人？接纳自己的缺点和优点。不断充实自己，满足自己需求。做对他人有价值的人。这种魅力可以让你长久不衰，愿你冲破世俗的眼光超越自己。赏金截止时获赞5个