楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。当我们面对别人的否定，感到气愤其实是正常的，几乎所有人都会有这样的反应。如果你面对别人的否定，可以做到淡定从容，不卑不亢，那么，就说明你对自己有足够的了解和认识，自己对自己有足够的认可和肯定。你的愤怒，来自于你希望对方认可你，你想证明自己是对的，而他是不对的。但他就是觉得他是对的，你的不到他的认可，所以你就生气了。然而，事实上，很多事情不是只有对和错，只是每个人所站的位置不同，每个人的立场不同，每个人的目的不一样，每个人心中的标准也不一样……而之所以我们会那么在意别人的评价和看法，还是由于自己比较自卑，因此，帮助自己建立自信，才是最重要的。给楼主以下建议：?我们需要正确对待别人的评价我们每个人都是不一样的，我们每个人的内心都有一套属于自己的评价标准。当别人符合我们的评价标准时，我们就会喜欢、认可、支持对方；当别人不符合我们的评价标准时，我们就会不喜欢、否定、怀疑对方。反之，当我们符合对方的评价标准，对方就会认可我们；当我们不符合对方的评价标准，对方就会否定我们。所以，你会发现，对方是否认可你，与你的关系不大，而是在于你是否与他的评价标准相匹配。但我们却无法掌控别人的想法和行为，我们不可能每次都符合别人的评价标准，也不可能符合每一个人的评价标准。生活各自不易，各人所求不一，各自立场不同。不必在别人的标准里修行自己，也不必在自己的标准里勉强别人，不必事事渴求别人的理解与认同。那么，我们当然不必以牺牲自我的方式去获得他人的肯定，更不必以这样的方式来换得人际关系。其实，被人喜欢和被人讨厌都没那么重要，因为，不管你是怎样的，总有人会喜欢你，也总有人会讨厌你，重要的是，你是否能够接纳这个被人喜欢同时又被人讨厌的自己。我们不是为了满足别人的期待而活着，如果一直寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，从而丢失了真正的自我，这又会给你带来烦恼，因为这不是你真正想要的人生。你需要把评价自己的权利拿回到自己手中，你可以把自己当成别人，来对自己进行全面地、客观地、真实地评价，如此，你就会更加了解自己，足够认识自己，你也知道自己想要的是什么，这个时候，别人的评价已经变得没那么重要了。当你不那么在意别人的评价，活出了真实的自己，你会发现，你的人际关系反而更好了，那些你通过讨好和压抑自己需求换来的“不好的关系”，也将不再纠缠你。?练习接纳自己。接纳自己的性格，接纳自己的不完美，既看到自己的缺点和不足，也要看到自己的优点和价值。能让自己自信起来，越来越强大的第一步，就是接纳自己。你需要明白，接纳自己其实是不容易的，但是你一定要不断练习接纳自己，当你的内心不断涌现出否定自己的声音，你就不断去练习接纳，你要看到自己不仅只有缺点，还有很多优点，你有很多价值，你可以发挥自己的优势，带着自己的缺点，好好生活。当你接纳了自己，你可以带着自己的缺点生活，你的内心会越来越轻松，也越来越有力量。其实，很多人都和你一样，都是不完美的，但很多人都可以带着自己的不足好好生活。你需要看到完整的自己、真实的自己、全面的自己，接纳自己的不完美，活出自在的人生。?看到自己的优点和价值，学会认可自己只有我们自己肯定自己，自己支持自己，我们才会越来越自信。当我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么，但外界的一切都是不稳定的，都是我们无法掌控的，我们能掌控的只有自己的事，也就是自己的行为和想法。《一念之转》里面说：这世界上只有三件事：自己的事，别人的事和老天的事，人们之所以烦恼，就是由于没有掌控好自己的事，而在操心别人的事和老天的事。别人的想法和行为是别人的事，一个人如果自己不想改变，我们是很难改变他的，如果我们执着于掌控别人的言行，那么就会带来烦恼。我们能做的就是表达自己，同时也接纳对方，不强求对方的认可，也不害怕被别人讨厌，做好自己可以做的事情就好。而我们需要外界的认可，正好说明我们的自我认可不够，所以我们要练习自己认可自己，自己鼓励自己，当我们足够认可自己，支持自己，我们反而不会那么在乎别人的认可和评价了。而当你自己足够认可和接纳自己，别人也会越来越认可你，越来越相信你，因为你会散发出自己的魅力和自信的光彩。所以，自己才是一切的本源，改变了自己，就会改变你的世界。祝好?赏金截止时获赞8个
题主你好，看到你的问题，能够感受到你还在为昨天的那通电话懊恼，觉得当时脑子慢，没有发挥好。昨天，你不喜欢并且很久没联系的一位朋友突然联系你，你很怀疑她联系你的动机，你强忍厌恶和她进行了沟通。你感觉他说话的字里行间都透露着阴阳怪气，特别是知道你去留学以后，竟然说留学很简单。这句话显然让你觉得被冒犯到了，但是因为当时是晚上，大脑不灵活，没有回怼她。我很好奇，为什么她说留学很简单，你会觉得自己被冒犯到呢？听到这句话，你有什么感受呢？如果是现在，你打算怎么怼她呢？当对方说你不行，能够猜到你的表情时，你想到的是什么表情？你为什么那么气愤呢？还有，这位很久没联系，你不喜欢的朋友到底为什么要打这一通电话呢？她的动机是什么呢？她是来气你的吗？因为信息有限，恕我大胆推测让你生气的原因↘️你对这位朋友的来电行为进行了预设首先，你很不喜欢这位朋友，而且你也不打算在和她有什么联系，所以她主动的联系，让你在开始沟通前就预判为一个很不友好、没有好意的电话。虽然你努力压制了内心的厌烦，但是对方也有可能已经感觉到了你对她的态度。或许我们用相对中立的态度来对待她，可能更容易听出她表达的真正意思。↘️你还需要不断的强大自我对方轻飘飘的几句话，就让你的情绪有了起伏，一定是你被说中了，你心里认同了她，所以你会觉得很气愤。同时，你还很在意别人的看法，通过别人对自己的看法来评价自己，所以你选择通过解释来纠正她，而不是怼回去。其实，你也意识到了，你自己是什么样的人，由你自己来定义，不需要向任何人解释和证明，所以你又会为当时没有怼回去而懊恼。不管别人怎么说，那只是她自己的想法而已，更何况她是一个不相干的人。看好你，继续加油！赏金截止时获赞6个
你好啊！希望我的回复给你帮助。好久都没有联系的朋友，居然能够联系上你，那你是有多大的魅力！引起了对方的关注。她希望跟你深度链接一下。对你是羡慕，可能还有些嫉妒。可能在她的心中，是否对自己不满意，不希望她人过的比自己好。于是会把这些不愉快会投射给你，你感觉到了吗？❤️生命中出现的人都是来度你的生命中所有的人的遇见不是偶然，也是必然。她是来度你的，没有留学的人体验不到，可能觉得很简单。留学是需要做充足准备，首先是各项资料的审核，语言交流，环境适应，还有经济支持。需要面对不可预测的困难。看似简单的事情，做起来不简单。只有经历过留学，才能知道背后的艰辛。朋友的一句话可能勾起了你内在愤怒，没有得到会羡慕，埋怨家人或者埋怨自己。看似表面的坦荡，内心折射出她的脆弱。自己没有能力，家里也不能资助自己，这些条件都不具备。这种反驳是需要能给正确的解释。需要你能够有爱心，耐心来面对这位朋友。❤️看清语言背后的需求留学回来的你，思想境界和普通人是有差距的，读万卷书不如行万里路。能够体验国家之间的差异，能够真实的感受到异域风土人情。很幸福，你能够站得高，看得更远，多角度面对问题。朋友的几句话，是没吃葡萄，就会说葡萄酸，朋友更需要的是关爱，需要你的理解。而不是你与她对抗。很多人的语言和内心想法很大的冲突，不会把自己的真实想法流露出来，总想用语言来激怒他人，来达到自己内心的平衡。其实每个人都想成功，但大多数的人都还是普通人。看不起他人的同时，其实是看不起自己。不接纳了自己，不爱自己，甚至憎恨自己。为你朋友心疼。❤️能看见自己，发现自己，接纳他人其实前进的路上，要看到自己的亮点，也要看到缺点。放下包袱，这样才能轻松前行。同时前进的路上，会有很多的障碍，爱自己，满足自己。欣赏接纳自己。我们才能包容对方，爱才会流动，能够看到对方的亮点。未来的世界是合作共赢的时代。你行我也行，携手共进。赏金截止时获赞5个