抱抱(づ｡◕‿‿◕｡)づ亲爱的，我很愿意和你一起拥抱孤独，因为我相信害怕孤独是人类的常态。焦点短程治疗理论说：问题本身不是问答，如何应对才是问题。亲爱的，孤独不可怕。有鲁冰逊在孤岛，也有民族隐居山间，更有修行者独居深山，他们或多或少都在面临孤独，他们或多或少主动或被动的选择孤独，但是他们有很好的积极面对的心态。那，我们如何面对孤独呢？一、在感受到孤独的时候，你有什么念头和想法？当我们有一个声音跳出来，告诉你，我好孤独，那你是怎么应对这个声音了呢？是认同、是悲伤、是绝望，是自怨自艾？二、孤独的背后是什么？我们会感到孤独，一定是内心的需要没有被看见和满足，内心升起的一个情绪，那我们可以去找寻这个根源。目前看到的是一个孤独的状态，即使和好朋友在一起也感受不到快乐，那么这只是表象的行为。我们寻找到孤独的根源，才能了解自己，接纳自己。三、一个名人说过，失眠不会让人焦虑，但是想睡睡不着，才真正让人焦虑，最重要的就是“想”。在题主的这个问题中，我大胆猜测是“怕”，“惧”，虽然题主没有说的太清楚，但是无论是什么状态，都变出出来了题主对于孤单的不接纳。解决之道理解自己，看见自己，拥抱自己，抱抱自己。你特别需要被“你”看见。接纳自己，接纳自己的孤独，才能与自己的孤独和解。了解未知的恐惧，你要看清自己的恐惧，提高自己的应对能力。 我很愿意陪伴你，一起去梳理未知的自己，解决你目前面对孤独的状态。如果你还没有做好准备。推荐你读书成长学习《接纳不完美的自己》《正念：此刻是一枝花》《懂得生命》《宽恕就是爱》《爱自己》赏金截止时获赞10个
题主你好，我是咿呀树，很高兴来陪伴你面对问题。你对于自身状态描述不多，但从为数不多的文字间我感受到了你内心的孤独，还有无助。你很孤独，所以非常想要从朋友那里获得被陪伴、被滋养、被理解的感受从而治愈孤独感，但是跟朋友在一起也无法快乐。形成这种状态不是一天两天的事情，或许是你成长过程中漫长的积累所致。你可以回想一下，在你成长过程中父母是不是总是不在身边，忙于工作，忙于家务或者长期不在家，把你留给其他人照顾，让你在成长过程中没有被关爱，所以心灵一直处在孤独之中。孤独久了会形成一种习惯，这种孤独感会变成一种背景色时刻跟随着你，无论是身处闹市也好，跟没有在一起嬉笑打闹也罢，似乎都无法真正意义上的感受到爱和充实。当然也有一种可能性是你孤独久了，即便跟朋友在一起也不知道怎样融入，无法跟他们建立深厚的友谊，所以即便是她们在身边你也难以真正的被关系滋养。身处孤独的人要学会陪伴自己，怎么样陪伴呢？需要你去不断察觉内心长年不被爸爸妈妈重视的内在小孩，去关注到她的情绪和需求，在现实层面通过行动去满足她。比如，今天内在小孩很想要被照顾，那么你可以倾听她，到底需要怎样的照顾呢？是需求情感层面的倾听，还是需要陪她做点有趣的事情呢？如果是情感上的倾听就可以写情绪日记、做冥想练习去引导她述说她的心事，如果是需要做点有趣的事情，那就找到一件喜欢的事情，投注你的所有注意力去做，在做事情时体验心流的幸福感。孤单是可以通过你对自己的爱和理解来治愈的，治愈自己的孤单也是一项很重要的能力。那么既然我们长大了，就有很多资源和办法让自己快乐一点。在自己可以做到的范围去滋养自己，把孤单的背景色变成我们对自己爱的背景色。听起来是不是一件还蛮有趣的事情呢？赏金截止时获赞5个
题主，你好！时常感觉孤独，是不是让你感觉心里很不舒服呀？抱抱你呀！很愿意陪你聊聊。1、重新认识孤独。不知你是如何定义孤独的呢？因为孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验，而非客观状态。有不少人和你有同样的体会，即使和好朋友在一起，依然会觉得孤独，这并不奇怪。但孤独一定是在向我们表达着什么。比如，你可能现在有一些压力，但好朋友可能体会不到，你会孤独。你渴望别人全然地接纳你，喜欢你，如果没有感受到，也会觉得孤独等等。所以不妨试着问问自己，到底自己有哪些心底的需求没有满足。就像我年轻时有一段时间，曾不知自己想要追求什么，而周围又没有人可以一起探讨，觉得孤独。孤独虽然让我们心里不那么舒服，或是很想要不孤独，但这也正是了解自己的时机。而且当我们学着和孤独相处时，孤独也不会那么让自己难受，正好给自己思考和成长的机会。 2、学会自我关怀，好好对待自己。 一般感觉孤独是我们与他人没有产生深刻的情感连接。即使是好朋友，也并不一定总是有那种连接感的。你是不是会觉得好朋友在一起就不会孤独呢？放下这样的想法。我们会有期待。当期待与实际有距离时，我们会失落。在心理学中，关怀自己，善待自己是一种能力。这常常比关怀别人更难。比如我们想要被爱。就要先相信自己值得被爱。 关怀自己，就是能够宽容自己、接纳自己、坦然接纳自己的不完美。 3、你也可以尝试与孤独拉开一段距离。假设成你的一个好朋友在向你诉说感觉孤独，你怎么样去安慰他？把那些想到的说给出来。这样能够帮助你和孤独有一个距离。当我们不去抗拒孤独，而是去看到孤独，孤独给我们带来的那些负面的感受就减少了。 4、丰富自己的生活，试着去做一些自己喜欢的事。 不知你喜不喜欢写写画画。我们可以把心中所想都写下来，能写出来的时候，孤独也就有了一个出口。或者我们不愿意写，在纸上乱涂乱画，对自己都是一种陪伴、一种疗愈。这在心理学上叫书写疗愈。你也可以去大自然中走一走，看看花草树木，山川湖水，我们的心情也会与以往不同。大自然同样有疗愈的作用。或者去跑步、冥想等等。 如果长时间感受不到快乐，情绪持续低落，可以考虑去咨询一下医生。简单分享这些吧。你自己去探索吧。相信你自己可以找到更好的应对孤独的方式。祝好呀！赏金截止时获赞5个