我经常为一些将来可能发生的问题担忧焦虑?
我经常为一些将来可能发生的问题担忧焦虑,害怕那些事情带来的可怕后果,现在已经导致整夜失眠,严重是影响日常生活,我应该怎么办?

1个回答

你好呀,我先隔空给你一个温暖的抱抱,非常感谢你能来求助,因为你对自己的情绪状态有这样的觉察而点赞。从你的描述可以看到,你目前的情绪是典型的焦虑情绪。焦虑的情绪一般是指向对未来没有发生的一种恐慌不安,缺乏掌控感,希望一切都能按照自己的意愿发生,进行。其实,焦虑情绪产生的根源是内在的不自信,对完美的执念。不相信自己有能力应对未知的,不可控的情境,太过在意结果,而且不允许有任何的差错,因为一旦结果不是自己预期的,就会认为这是自己不够好所导致的,糟糕的结果预示着自己也是糟糕的,也就是以自己所做的事情的结果来定义自己的价值。允许自己的生活可以有失控,因为不确定是生活的常态。每个人的能力都是有局限的,你有自己擅长的,也有自己不擅长的。在自己擅长的领域做到无可替代,而对于自己不擅长的就要敢于接受,承认自己的欠缺和不足。就会让你放下对完美的期待和执念。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
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