一烦躁就想吃东西,吃东西之后才会缓和,怎么办?
因为疫情又严重了,本来去健身房减了十斤,马上就打到第一个目标了,结果健身房闭馆之后,在家呆着,又开始暴食了,因为对别人要求过高,自己一个人跑来跑去拿快递,拿团购的菜,很烦躁,遇到一点事情就会变得烦躁,吃了东西之后才会缓和。

1个回答

亲爱的楼主你好,很开心能够与您相遇。看到你其实是一个很有执行力的人。当目标一旦定力,就会使尽力量去达成。但同时你对自己和别人的要求都比较高,这很有可能会导致一个问题出现,就是你很难能感觉到幸福感所在。比如说举个例子。有一些人月收入5000,过着二线城市,平平淡淡的生活,幸福感指数已经有达到80%了。而有些人月收入5万,在一线城市打拼,日子风风火火,热热闹闹的,但是扣除房租,生活开销,朋友聚餐等等杂费,幸福感指数只有60%。究其原因,这是因为幸福感是一种人的主观感觉,它由我们的现状和我们的期待值之间的距离所构成。所以说如果我们一直把现状和期待值拉的超出能力范围很远的时候。就很容易感觉不到幸福,感觉到目标遥遥无期,而且需要时刻努力着。??‍♀️答主会提出建议:适当时候调整一下您的期待值。当然在疫情加持下,每个人的工作压力都特别大,同时我们都很希望有一些喘息空间。当您有一个明确的界限感,知道外在压力,和自己给自己压力都有哪些的话,那这个时候您就能够形成一种屏障,而这个屏障就会保护您,让您看到究竟有哪一些部分你能够舍弃。??‍♀️会建议你先去释放掉一些过度附加的压力,因为这些压力除了是自己给自己外,并且很多时候并不具备现实积极意义,反而阻碍我们。❤希望这些建议可以对您有帮助。(这里是鲸鱼社工仙仙人)
  • 了解到自己的创伤,但心态反倒更糟糕?

    亲爱的楼主你好,很开心能够与你相遇交流,这里是鲸鱼社工仙仙人。看完了您的留言,感觉到那种您的担心是相当合理的。确实,心理咨询师如果只是一个侦探那样去探寻真相,但缺乏了对人的感知温度和同理,那么确实是冷...

    2022-01-10 02:04:32
  • 总是忍不住去和别人比较,怎么跳出怪圈?

    楼主,你好,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。我的感觉是比较和嫉妒是一对形影不离的朋友,有比较在就会有嫉妒,当你产生了嫉妒的情绪,一般都是因为你在比较。我们之所以喜欢和人比较,这与我们的成长经历有关...

    2022-01-10 01:54:29
  • 突然这两年对上有老下有下的感触很多,累,很压抑?

    题主,你好呀! 非常理解你现在的心情,“上有老下有小”道出了很多人的心酸,尤其是处于中年期的人们,大家都不容易。“又被确诊了白癜风”,使原本就焦虑的心情更是雪上加霜。 但正如题主所说“生死面前,其他的...

    2022-01-10 01:54:29
  • 刚高考完,总莫名焦虑敏感,很在意别人看法,很焦虑?

    题主您好,我是ala酱,感谢您的邀请。阅读完您的提问,我感受到你目前最大的两个困扰是学车带来的焦虑和对他人看法的在意。那我就从这两个方面入手,希望能够带给你一些新的角度和思考。有什么不理解的地方,可以...

    2022-01-10 01:51:37
  • 30岁,离婚,失业,身体欠佳,活着到底是为了什么?

    楼主,你好,抱抱你,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。非能够理解你的心情,也许,在你小时候,妈妈的离开给你带来了一些重大的影响,而你自己的经历又让自己感觉不到生活的乐趣,但你知道吗?这一切,是可以改...

    2022-01-10 01:51:37
  • 我总在意别人对我的看法,害怕别人不喜欢我,怎么办?

    ?你好,抱抱你,理解你对别人看法的在意,赞赏你能够积极的觉察自己的感受并且寻求帮助与改变的提问。我是舒雅清正,此刻我在这里谈一谈我的想法。从小寄人篱下生活,一定压抑了很多自己内心真实的需求,再次抱抱你...

    2022-01-10 01:39:08
  • 总是轻易感到别人在抨击自己或针对自己?抗挫力较弱

    你好!总是轻易感到别人在抨击或针对自己,别人想要控制自己,别人的负面语言或其它言行让你觉得有挫折感,容易气愤,你的事业发展因此而受到了影响。不知道楼主现在是从事哪一类工作,在这一行业中做了多久?平日里...

    2022-01-10 01:39:08

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: