楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。我的感觉是比较和嫉妒是一对形影不离的朋友，有比较在就会有嫉妒，当你产生了嫉妒的情绪，一般都是因为你在比较。我们之所以喜欢和人比较，这与我们的成长经历有关，当我们把小时候的模式内化到自己的心里，比较就会成为一个非常自动化的事情，而通过比较，我们可以感受到自己内心的需求和渴望，我们要做的不是去嫉妒别人，而是照见自己，成长自己。?首先，我们来看看为什么我们会产生嫉妒。真的就是因为，我们在和别人比较。越是和我们亲密的人，比如我们的好朋友，越是我们会去对比的对象。比较，会让我们嫉妒一部分人，也会让我们看不起一部分人。没有对比，就没有伤害，这话说得的确没错。我们一旦开始对比，我们就会发现自己有很多地方没有别人好，因此，就会很自然地产生自卑感。而且，当人们看他人的时候，往往会更关注别人的优点，而忽略他们的缺点，这样就更加会觉得别人比自己好。有时候，甚至经常拿别人的优点和自己的缺点比，这样的对比，自然会加剧自己的自卑和不安。你有没有发现，很多小朋友都是很快乐的。他们之所以那么快乐，是因为他们没有比较之心。他们会觉得自己有自己的好，别人也有别人值得喝彩的地方，而自己的好与别人的好并不矛盾，我们在享受别人为自己喝彩的同时也可以为别人的优秀喝彩。那为什么我们成年后，大多数人却丧失了这种能力，在看到别人取得成功的时候，却不一定会为对方喝彩，有时，甚至会嫉妒，或者觉得自卑呢？这个现象其实很复杂，也不能简单地来解释，因为人本身就是复杂的，再加上生活环境的不同和成长中的经历，我们的很多行为和想法都会发生改变。1，人的天性有善良的部分，是愿意为别人喝彩的，是没有分别心的。之所以孩子们愿意为别人喝彩，是因为人的天性中有善良的部分，当我们在赞美别人，为别人鼓掌的时候，我们的身体会分泌出多巴胺，会让我们感到开心。所以，基因是鼓励我们去互相欣赏，互相帮助的，这有利于我们的进化。因为，每个人都有自己的缺陷，都需要与别人合作，才可以克服困难，打败野兽……2，人的天性里也有恶的部分，有竞争的部分。根据达尔文的进化论，物竞天择，适者生存，好像我们不去竞争，不去比较，就会被淘汰。所以，随着我们年龄的增长，当我们看到真实的社会，的确存在着很多竞争和比较，我们往往也会随波逐流，陷入这种比较的焦虑中，当看到别人好的时候，就会觉得自己不够好，甚至感到威胁……这也是很正常的，但事实上，我们可以有更好的选择。希望我们都可以放下比较，做最好的自己。对于“比较”这件事情，确实是我们大人太过焦虑了。我们很多时候，看到别人的优点，就会产生自卑，这很难做到为别人喝彩。但如果，我们可以和孩子一样，放下比较，看到他的好，就是他的好，他的好不影响我的好。他的确在这方面很不错，但是我也不差啊，我也有我的好。我的好，也并不会因为他的好的存在就没有了。?所以，我是我自己，我有我的优势区，她是她自己，她有她的闪光点。我们每个人，来到这个世界上，都带着各自的使命。我们需要找准自己的位置，并且在自己的位置上，享受生命的历程，绽放自己的光芒，同时也为别人的璀璨生命呐喊喝彩！?其实，我们可以还通过“嫉妒”更加了解自己。也许，由于我们从小就生活在一个这样的家庭——父母总是拿自己和其他人对比，所以我们十分害怕别人比自己优秀，怕自己得不到父母的认可，于是，当自己在某些方面不如别人的时候，就会嫉妒。嫉妒，其实折射除了你内心的渴望，你可以通过嫉妒，看到你想成为一个什么样的人。当你嫉妒一个人的时候，你可以思考一下，你嫉妒他的什么地方，你所嫉妒的，也就是你想拥有的。你还可以去总结一下，你是不是不只嫉妒一个人，当你把你嫉妒的这些人的特点总结起来，你会发现，他们或许有共同的特性，那么这个特性也就是你想拥有的特性。因此，你会发现，你的嫉妒情绪，其实与其他人没有关系，而是你自己在内心中有一些缺失，但这些缺失正好在另外的人身上得到了体现，所以，你就会嫉妒他们。●那么，不用害怕，也不用急着去消除它，去感受它就好。●然后，去发现自己缺失的那部分，去发现自己内心中渴望的那部分。●最重要的是你需要去采取行动，去补足这些缺失，去朝着自己期望的方向努力。当你在行动了，当你的内心里没有了那些缺失，当你越来越靠近那个期待的自己，嫉妒自然也就会消失了。这当然需要一个很长的过程，但是只要你相信和坚持，就一定可以。加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ赏金截止时获赞0个
?题主你好，感觉你内心目前焦虑而疲惫，给你抱抱。你说你总是爱跟人比较，比较过后如果没有比赢就会失望，但是越是失望你就越是想要比赢，于是陷入恶性循环之中。#我为什么会这样?比较的内核其实是竞争，竞争本身是中性词，但是如果太过于在意竞争就会导致很多问题，比如：事事爱竞争就会事事争输赢，会很累，很疲惫。容易产生嫉妒心理，破坏关系，失去朋友。我分析，你陷入这种状态，跟你内在的【价值感】有很大关系。?原因可能有下面几种：?1.你成长的过程中，父母习惯拿你跟别人家优秀的孩子比较，你感受到只有比过别人你才能得到家人的肯定和认同，不然，你无法感觉到他们对你的爱和赞美，长大以后，你延续了这种模式，还是想要通过这种方式来获得身边人的肯定和认同。?2.难以感受自身的价值感。你问自己一个问题，如果我不拿自己跟别人比，我自己还觉得自己是好的，是优秀的吗？如果不是，说明你需要在比较中去获得你还不错，你很优秀这样的价值感和优越感，以此证明我其实是好的不错的，不比他人差的。#我该怎么办才好呢？我认为解决这件事有一下几个思路：?1.你先不用停止比较这种模式，因为这是你目前非常习惯获得自我价值和自我认同的方式。如果停了，你会找不到价值感，所以你还可以继续比下去。?2.在比较的过程中，你去发现自己比别人有优势的地方，对于有优势的地方你记录下来，然后学习怎么把这一些小的优势发挥到更多，更大。?3.多去做点额外的增强自己自信的认可的事情，有时候做自己擅长的事情会特别容易激发自己的自我价值感和认同感，不要想太多，多做，多练习，效果自然会发生。?自救是第一步，如果自己改变起来困难，这不还有专业的老师和群体吗？跟这些人多去聊聊，深入一点去看的深层的问题。希望你可以越来越有力量，越来越优秀。祝好。赏金截止时获赞5个
为什么我们总是忍不住去和别人比较呢？一、社会化的影响导致我们内化了外界的评判标准，“你看XXX家孩子多厉害，XXX家的老公多体贴，XXX的爸爸是领导”等等这样的话是不是特别熟悉，我们生活的社会充满了这样的评价和比较，深处其中的我们很难不受到影响，而这种比较也会导致我们内化了这些评判，内心总是告诉自己“我要比别人强才是成功的”。这是比较给我们带来的较为消极的影响。二、比较背后有成为更优秀的自己的渴望，需要有参照才能知道自己，才能确认自己，才会更加想去进步。这是比较给我们带来的积极的一面。三、自己不够自信，自我认同感过低，通过比较来打压自己，确认自己的不自信，一遍遍证实内心深处自己不太行的想法。*成绩的高低不代表一个人的全部，一个人的性格、实践能力、品质、是否有趣等等并不能通过考试开证明。*关于嫉妒，百度百科是这样解释的：嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对应当团结的人怀有的一种冷漠、贬低、排斥、亦是敌视的心理状态，故一旦放任即可能产生嫉妒心，它让人感受到难过的滋味，严重时，人自然会产生恨的情感。你说“表面上恭喜人家，但是内心里我也会很难受”结合嫉妒的定义来看，你可能还达不到嫉妒的程度，看到同寝室的室友比自己成绩好，肯定会心里不是滋味，但是表面还是会恭喜，这样其实也挺正常的。*总是想给别人证明什么或许还是源于我们前面说的不够自信，自我认同感过低，推荐阅读《认同自己：超越与生俱来的弱点》，提升自我认同感，找到真正的自我。以上，祝好~赏金截止时获赞5个