?你好，抱抱你，理解你对别人看法的在意，赞赏你能够积极的觉察自己的感受并且寻求帮助与改变的提问。我是舒雅清正，此刻我在这里谈一谈我的想法。从小寄人篱下生活，一定压抑了很多自己内心真实的需求，再次抱抱你，能够积极的用自己的方法保护自己，能够开始学习用心理学知识来疗愈成长自己，你真的很棒！?01，觉察自己的感受，接纳关怀自己看别人脸色，担心别人讨厌自己的焦虑与恐惧；不能被无条件的接纳，允许和爱的缺失，是大多数寄人篱下孩子的心理状态。焦虑也是现代社会常见的负面情绪，它和恐惧类似，会触发我们在面对威胁时的应激行为，让我们在危险情景中采取合理的策略，生存下来，并进一步成长。尝试接纳真实的自己，觉察自己的焦虑和恐惧，开启自我接纳与自我关怀的模式，用另一种思维与心态，来对待自己，好吗？“我知道你也不想太在意别人的看法而迎合别人，不想焦虑，不想自卑。”“我看到这么多年你一直在努力照顾自己，也一直在做一个对别人好的人，想得到别人的认可与爱，你已经很努力了。只是你还需要更多的时间学习，这次学到，我可以做真实的自己，也同样可以赢得别人的理解与认可。”“寄人篱下不是你的本意，你已经很难受了，不要再担心别人不满意了。”“爸爸妈妈一定有他们的困难，才把自己交给外婆带，可是我真的好希望被自己的妈妈拥抱，被妈妈宠爱，理解，鼓励，接纳；我希望自己再强大一些，不用伪装自己，讨好别人，我愿意通过学习与成长，做真实的自己，照顾自己，爱自己”“妈妈把我带来这个世界，是爱我的，我也爱妈妈，没关系，慢慢来，我不能苛求妈妈一下子给到我很多的爱，我长大了，我要学习爱自己，我可以做自己的好妈妈”“我接触了心理学，我可以尝试改变自己看待别人的看法，做真实的自己，学习与他人的良好的人际交往”“讨好，焦虑，痛苦，只是担心自己做出来的事情不能让别人满意，没关系，那是他们的事情。只要我现在努力去做真实的自己，就已经很好了。”“想想你接下来的学习，你可以做一下正念冥想练习”这个自我接纳与关怀的练习，可能需要一段时间，你可以选择心理咨询师的帮助与陪伴，也可以选择坚持慢慢的学习，自我疗愈。?02，心理学上有一个“镜中我效应”，顾名思义其内涵就是，像我们只能从镜子里看到自己的长相，“我”对自我的认知也都是来源于别人对我的看法。我们会想象他人是如何“认识”自己的；然后，我们会想象他人在这个认识之上是如何“评价与对待”自己的；最后，我们会根据别人对自己的“认识”和“评价”产生某种感情，这种感情将主导我们对自己的认知。这些认知会一直影响着我们，做出怎样的回应。此刻，我们需要的就是，接纳自己，看到不同的，完整的自己。看到自己的自卑，也看到自己的勇敢；看到自己的脆弱，也看到自己的坚强；看到自己的虚伪，也看到自己的真实；看到自己的不安，也看到自己的平静；看到自己的担心，也看到自己的放松；还可以看到自己的内心里有很多很多真实的部分～我们能够把不同真相的每一个部分，像一面镜子一样回馈给自己的时候，用宽容慈爱的内心，允许与接纳这样真实的自己，我们整个人就会放松、淡定起来，一种平静的感觉与力量在我们的身上出现。拥抱自己，做自己的好妈妈，爱自己。?03，推荐阅读《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》《被讨厌的勇气》《人生脚本》等等心理学素养方面的书籍。拥有独立思考的能力，拥有改变的勇气与自爱的能力。也建议你与我一起，参加鲸选活动的学习，用心理学知识滋养与丰富自己的内心，成为更好的自己。?世界和我爱着你，希望帮助到你。赏金截止时获赞12个
亲爱的陌生人：你好?，很高兴在这个平台和你相遇，相遇就是一种缘份。在你的这段文字描述中，我能猜到现在的你心里很痛苦、很悲伤，很理解你。其实你很在意别人的看法，从根本上来说你的内心深处期待别人的认可，说白了就是期望别人爱护你，缺乏自信心的人，都渴望别人认可自己，其实渴望别人认可自己，其内在就是不自信的表现，这样的人自信心的建立依赖外在环境，而不是内在给予肯定，当不是由自己内在肯定自己的时候，很容易动摇自己的本心，从而自卑心更重了。所以，第一点，认识自卑自卑：对自我评价偏低，产生自我轻视的情感，精神病学家阿德勒认为，自卑因婴幼儿时期的无能和对别人的依赖引起的。我个人认为了补偿、掩盖自卑心，选择对自己认为亲近的人依赖和讨好，获取安全感。人人都是自卑的，没有任何人是完全自信心满满的，即使这个人功成名就，但是在某一领域也是自卑的人，也有失手的一刻，尤其内心对于自己期望过高的人，总以为自己会是常胜将军，但是期望越大，失望越大，放平心态。大家都是凡人，没有谁天生比谁优越，没有谁天生比谁劣势，自卑心，大家都会有。认识它，接纳它，才能庆大起来，才能树立自信，不在意他人看法。第二点，正确认识自己上一段讲到自卑，有的人为什么会在意别人的看法？以别人的看法为准来衡量自己的价值？那是因为自卑，对自己认识不足导致。但是要知道这个世上，没有十全十美的人，也没有十缺十丑的人，总有优点和不被自己发现的天赋，只是没有遇到合适的老师帮助自己把优势和天赋挖掘出来，所以正确认识自己，不要让自己陷入自卑当中。这里关于战胜自卑，内在肯定自己的小窍门，就是将自己的自卑处默默写下来，再把自己的优势写下来，做一个对比，如果事情不进如意，先不要急着自卑，先给自己一个拥抱，先把认同和爱给自己，而不是给他人。要知道每个人都是独一无二的，没有人天生就是完美的。第三点，心理“断乳”根据你自己的描述，你自己文字表达小时候有“寄人篱下”的感觉，使你处事小心翼翼，形成讨好的性格.我能够理解你小时候的处境，在一个陌生环境下，还不在父母身边，你的内心是渴望爱的，因为渴望爱，所以卑微讨好。孩子，真的大可不必。你在原生家庭里没有获得想要的安全感和爱，可以在后天得学习中弥补，在后天的学习当中，开启自己的智慧，相信自己，安全感应该来源自己，不是他人。一定学习拒绝依赖自己亲人、亲戚的情感，你的人生路是做给自己的，你的人生路也是你自己的，不是他们的，自然而然你的人生路不是走给他们看的。第四点，正确认识他人，接纳不完美的世界你无法去掌控他人的想法，无法限制他人的行动，但是你能掌控自己的想法，你能左右自己是什么样的人。作为一个独立的人来说，没必要让自己受累去想别人会怎么看我，那么太累了。你自己也感觉到太痛苦，那么既然有痛苦的感觉，那么说明你自己该放弃了，只要你放下讨好别人的态度，你也不会去痛苦。我们生而为人，是为自己的活，不是为他人的想法而活.这个世界上有很多人喜欢你，也有很多人不喜欢你，那么你会因为某些人不喜欢你，而放弃喜欢你的人吗？我想肯定会不是。他人不喜欢你，不一定问题在你身上，在于他们自己身上。第五点，培养自己的满足感和成就感这个在于自己，怎么才能让自己满足和优越感，可以培养自己的爱好和兴趣，从自己喜欢的事情入手，比如体操、跳绳、绘画、篮球、田径运动、比如舞蹈、烹饪，选择自己喜欢的一样学习，慢慢发展自己的技能，从中找到满足感和优越感，也会慢慢不在意周围人的评价，这也就是给自己树立自信，当自信建立起来的时候，心里有底气，也不会去想痛苦的事情第六，建立自己的边界和原则了解自己的底线，清楚自己的位置，识别他人侵犯自己底线的信号，当自己愤怒的时候，不舒服的时候，勇敢说不，让他人认识到自己的边界和底线在哪里，警告他人不要随便破坏自己得边界线。在强调自己的边界线时，强化自我意识，强大自己，不要轻易他人左右自己的想法。这六点，说来轻松，做起来很难，希望你有心理准备，这是漫长的心里过程。祝你好运(^_^)／我是monarchess.一个自我疗愈和他人疗愈者赏金截止时获赞8个
从小跟外婆一起长大，过着寄人篱下的生活中，没有父母的陪伴，仿佛看到了那个孤独的孩子，在面对事情的时候，都是独自去承担。害怕自己不够好，遭到他人嫌弃。讨好他人把自己弄丢了，是时候找回自己的时候，真正的做自己。那个时候父母是如何选择，可能为了生活，为了以后更好的相聚，而选择把你放在外婆家。但是我相信所有的父母都是爱孩子的，所有短暂的分离也是为了更长久的团聚。在当下，也许就是当下最好的选择。如果带上你，过上颠沛琉璃的生活。自己都自身难保。他们不会爱孩子的，也没有被好好的爱过，不会爱你。首先要生存下来，才会有安全感。这么多年，想得到他人的爱，得到关怀，对方能够接纳你。不想让身边的人受到伤害，不想让你的故事延续。别人对你的看法当成了真正的自己。你如何看待自己才是他人对你的看法。这么多年太累了，是时候要重新做回你自己。这么多年别人的一个眼神，一句话都可以把你带走。没有在乎自己。想爱身边的人，你的爱都给身边的人。而在你的内心，没有温暖。你没有的东西，给不了他人。唯有内在充满爱，才有力量给予他人。爱一直都在身边，我们是否有发现爱，感知爱的能力。没有感受到爱，并不代表没有。在生命中总有一双手在托举着我们。远方总有一个人在牵挂着我们。他们用他们的方式在爱我们。我们需要别人以我们的方式来对待，于是认为没有得到爱。为你好，让你受不了。满足自己的需求，好的东西分享给身边的人。分享就是一种爱。只有当内在丰盈，就不会被外在的事情所影响。?从他人控制中走出来?从他人的否定中走出来?从自己的错误认知中走出来这些阻挡我们前进的绊脚石，从此刻起都要移除。真正做回自己，这个世界外面没有别人，只有自己。你怎么看待你自己，他人也怎么看待你自己。勇敢的做自己，世界和我爱着你。赏金截止时获赞7个