天气渐渐转凉，气温偏低，这个时候人们的饮食习惯可能会逐渐偏向肉肉食类食品，这种饮食结构可能就会导致便秘，加之气候阴凉每天摄入的水分也会降低，那么在换季的这段时间怎么解决便秘问题呢?下面瘦身男女大厨艺小...

随着气温一天天地转冷，想必你已经准备好了秋冬的厚衣服，但是，面对入秋以来不断增加的体重，你是否已经准备好将多余的脂肪甩掉，轻盈过冬呢?1腿部（四头肌、臀部、韧带）a.哑铃蹲起练习将健身球放在后背与墙壁...

秋季天气渐渐转凉，气温低脂肪就容易囤积，那么如何在能避免秋膘的形成呢?下面瘦身男女大厨艺小编就告诉大家在天际渐凉的秋季应该怎么瘦身，高质量的睡眠是不可或缺的一部分，那么就来看看应该怎么做吧。秋季长膘如...

要想减肥成功就必须不停的变还方式方法，长期坚持一种方法减肥只会让效果越来越不明显，下面瘦身男女大厨艺小编将跟大家一起分享两种趣味减肥法，帮助大家提高减肥兴趣，利于长期坚持，还能让你的瘦身计划有所突破哦...

吃米饭也可以减肥瘦身?其实充份利用白米饭的好处就是不一定会发福，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。为何米饭也可以减肥瘦身?而三大营养素当中的碳水化合...

星期一纤走起始日--就用慢走挥别忧郁◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚...

所谓营养减肥顾名思义就是指保证营养的同时又能达到减肥效果的减肥方法。是一种健康的减肥方法，那么，营养减肥的方法都有哪些？营养减肥方法具体有以下两种：1、饮食结构均衡。我们需要的营养来自于不同种类的食物...