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铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节,若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态,眼内液压就能保持正常,这样就得以预防近视。
2022-08-21 12:42:59含铬丰富的食物有:豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中,以达到以饮食调节预防形成近视的目的。
2022-08-21 12:50:12晶体操①转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。②找一幅3米外的景物如:墙上的字画等,同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直约30厘米,看清手掌手纹后,再...
2022-08-21 12:50:12远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树,全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再...
2022-08-21 12:50:12叶黄素及玉米黄质:具有不同颜色的蔬菜及水果。如深绿的花椰菜、菠菜、玉米、豌豆等。
2022-08-21 12:50:12适量的脂肪酸:富含脂肪的鱼类,如鲔鱼、鲑鱼,及全谷类、鸡肉或蛋。此外也可选择相关可调节视力的保健品,如:美国优莎娜(USANA)视力宝。
2022-08-21 12:50:12如柳橙、葡萄柚、草莓、木瓜或蕃茄能缓解视力。
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