很长时间了,吃什么都想吐,感觉胃里积食,怎么了?
没有原因的难过,吃什么都想吐,感觉胃里积食,好难过,心里压抑到喘不过来气,什么也不想做,谁也不想理,不想说话,就是想哭,好难受,一直都是一个人,就是谁都不想理,宿舍聚餐我不想去,班里聚餐我也拒绝了,无聊的时候都是自己,同学找我说话,我就是觉得烦不想理,然后就像刺猬一样的顶回去,让他离我远点。站在人堆里的时候就觉得害怕,想躲起来。然后就是晚上睡不着,好不容易睡着了,有一点点声音就醒了,一晚上醒七八次。心理就感觉被压的喘不过来气。。。难过

1个回答

你好啊!我先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能来求助,也为你对自己的情绪状态有这样的觉察而点赞。从你的描述可以得知,其实你的这种呕吐可能源于你情绪的影响。因为情绪会影响我们的身体健康,我们的身体健康会直接影响我们的情绪,这二者是相互影响,相互制约。你要尝试跟你自己难过的,恐惧的这种情绪待在一起,去感受和探索你这些情绪背后隐藏着的未被满足的需求和期待是什么?情绪无所谓好坏和对错,它需要被看见,被回应。当你看见了你情绪的时候,你要接纳它,允许它的存在,知道情绪是身心的真实表达和反应,然后你才能探索到情绪背后的信息。当你能够看到情绪背后隐藏的需要和期待时,你就找到了自我关怀的方式和方法。这就是情绪的真正作用。当你看见了你的情绪,但你无法接纳它,允许它被有效的表达和释放时。情绪就会一直困扰着你,因为你没有读懂它带给你的信息,也就是情绪背后隐藏的需求和期待。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
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